Chì thu Buannachdan Slàinte faisg air a 'chòir cheart
Dè thachras taobh a-staigh ar cuirp às deidh dhuinn an toit mu dheireadh a thoirt a-mach? Taobh a-staigh a 'chiad 20 mionaid de bhith a' fàgail smocadh , bidh am pròiseas slànachaidh a 'tòiseachadh, agus cumaidh sochairean saor-bho-smùid a' leasachadh do shlàinte agus do bheatha-beatha.
Faodaidh e bhith doirbh a bhith a 'fàgail smocadh, gu h-àraid tràth a' dol. Tha cravings làidir, bidh thu duilich agus cha bhith thu a 'faireachdainn math.
Ach is fhiach e a bhith a 'putadh tron ùine chruaidh seo seach gu bheil na sochairean slàinte faisg air làimh, bhon àm a tha thu a' smocadh an toit mu dheireadh agad.
Seo na buannachdan slàinte geàrr-ùine de bhith a 'cur às de smocadh
An dèidh dhaibh a bhith a 'fulang smocadh
Dìreach dìreach 20 mionaid às deidh an toit mu dheireadh, bidh an cuideam fuil agad a 'lùghdachadh, bidh an ìre bualadh agad a' tuiteam agus bidh teòthachd na buidhne ag àrdachadh. Às deidh ochd uairean a thìde gun smoc, bidh an ìre carbon monoxide anns an fhuil agad a 'tuiteam gu àbhaisteach, agus tha ìrean fola oxygen a' fàs nas fheàrr. Nuair a bhios tu 48 uairean a thìde air post-toit, gheibh thu blas agus fàileadh nas fheàrr.
Trì Mìosan An dèidh A 'Smocadh Smocadh
Às deidh dà sheachdain, tha na comharraidhean as miosa de na comharraidhean tarraing às na nicotine a 'tòiseachadh a' dol fodha. Thairis air na mìosan a tha romhainn, tha an cunnart gun tèid ionnsaigh cridhe a lùghdachadh nas fheàrr. Bidh an obair sgamhain ag àrdachadh agus a 'crìonadh ann an obair sgamhain a' tòiseachadh a 'slaodadh.
Tha an comharra trì mìosan na ùine duilich do luchd-smocaidh a tha ann roimhe. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn beagan de letdown.
Tha a bhith a 'cur às de dh' fhuasgladh air falbh, ach chan eil a 'bhodhaig agad fhathast air fhaighinn air ais bho bhuaidh Nicitine. Is dòcha gum bi thu a 'faighinn eòlas air a bhith a' fulang toitichean aig an àm seo ach dèan cinnteach gun dèan thu ath-bheothachadh airson smocadh a sheachnadh a-rithist. Ma gheibh thu thairis air a 'chroit seo, bidh e fada nas fhasa a dhèanamh cho luath.
Sia gu naoi mìosan às deidh dhaibh a bhith a 'fàgail Smocadh
Tòisichidh tu a 'faireachdainn nas giorra den anail agus bidh nas lugha de dhuilgheadasan agad le gluasadan sinus.
Aon rud is dòcha gu bheil fios agad gu bheil casad tioram air ais. Tha seo mar phàirt den phròiseas slànachaidh, agus ged a tha e duilich, chan eil ann ach sealach; tha na cilia anns na sgamhanan a 'crìonadh an tarra agus tocsain eile a tha air fhàgail air falbh le toitean às na sgamhain.
Aon Bhliadhna An dèidh A 'Smocadh Smocadh
Ma bhuaileas tu a 'chomharra aon-bhliadhna, tha thu air lùghdachadh a dhèanamh air do chunnart bho ghalar cridhe le leth, agus tha e buailteach a bhith an-asgaidh bho thobar san àm ri teachd. Ged a tha e coltach gur e amas àrd a th 'ann, nuair a gheibh thu seachad a' chiad bhliadhna a tha saor bho smoc, bidh e saor bho smoc agus bidh na buannachdan aige a 'togail suas gun a bhith a' dèanamh uiread de oidhirp dhut fhèin.
Taobh a-staigh còig gu 15 bliadhna, bidh do shealladh slàinte a 'leasachadh eadhon nas motha.
> Stòr:
> Aithisg an Àrd-lannair: Buaidhean Slàinte air Smocadh-50 Bliadhna Adhartais. Ionadan airson Smachd Galaran, 2014.