Bidh luchd-smocaidh a 'toirt seachad an cuid sgeulachdan
Eadar a bhith a 'tarraing air ais nicotine agus a' faighinn air ais bhon iomadh comann a th 'againn le smocadh, tha a' chiad sia mìosan saor-bho-dhearg dùbhlanach don mhòr-chuid de dhaoine.
Tha na h-àireamhan a tha a 'crìonadh a' crìonadh a 'nochdadh gu h-inntinneach anns na cunntasan pearsanta a leanas a tha a' toirt cunntas air na dùbhlain aig diofar phuingean anns a 'chiad sia mìosan a tha saor bho dhìon.
Suidhich a-steach agus dèan beagan leughaidh - chan eil gainnead brosnachaidh agus brosnachaidh ann a bhith soirbheachail air na duilleagan seo!
1 - Smocadh air a dhèanamh le mulad a 'faireachdainn muladach agus sàbhalaidh - Sgeulachd Kerri's
Bho Kerri:
"Is e Kerri an t-ainm a th 'agam. Tha mi 31 bliadhna a dh'aois, agus tha mi air a bhith na ionnsaigh Nicicine airson còrr is leth de mo bheatha. Bha mi 13 nuair a chuir mi a' chiad toitean agam a 'smocadh. Thionndaidh mo charaidean uaine; fhuair mi math air. 15, bha mi a 'cleachdadh m' airgead lòn airson toitean a cheannach. "
2 - Atharrachadh Dreuchd aig Dà Mhìos - Sgeulachd Brad
Mar dhaoine, tha sinn buailteach a bhith air an toirt suas anns na strìan againn fhìn. Chaill sinn sealladh air mar a tha na trioblaidean againn a 'coimeas ri feadhainn chàich. Do dhaoine a tha a 'faighinn air ais bho dhrogaidheachd nicotine, cha mhòr nach eil an claonadh seo air a thoirt seachad, oir faodaidh tarraing-thairis Nicicin a bhith dian.
Bha teasairginn aig Brad a thug a-mach às a dhì-ionnsaigh agus thug e droch bhuaidh dha cho cudromach 'sa bha e a' fàgail aig an aon àm.
3 - Na Sochairean aig aon mìos Saor an-asgaidh - Sgeulachd Raibeart
Mar athair òg, thuig Raibeart nach robh e comasach dha cumail suas ris a mhac nuair a dh'fhàs e. Aig dìreach 26 bliadhna a dh'aois, bha fios aige gum feumadh e stad a chur air smocadh a-nis no a bhith a 'coimhead ri àm ri teachd a dh' fhaodadh a bhith ga fhàgail comasach dha a bhith na athair a bha e ag iarraidh a bhith.
Tha liosta fhada de bhuannachdan saor-bho-smoc air tòiseachadh bho Raibeart dìreach mu mhìos a dh 'fhalbh a bhith air leth soirbheachail agus comharran de rudan nas fheàrr a tha ri thighinn.
4 - Liosta fhada de bhuannachdan - Marah aig 3 mìosan
"Tha mi an dòchas a bhith a 'brosnachadh luchd-fuadain ùra le bhith a' clàradh cuid de na buannachdan a thàinig mi bho bhith a 'smocadh nan 3 mìosan a dh'fhalbh. Rinn mi smocadh airson 27 bliadhna, 20 de na bliadhnaichean sin paca latha no barrachd. Airson na 3 no 4 bliadhna mu dheireadh, Bha mi air a bhith a 'cnagadh 5-6 pìosan de guma nicotine gach latha air mullach 20 toit, agus mar sin bha mi mì-mhodhail de nicotin a' coursing tron fhuil fhuil agam. "
5 - A 'faireachdainn math aig còig mìosan Saor-smocaidh - Sgeulachd Màiri
Tha sgeulachd Màiri mar dheagh eisimpleir den phròiseas ath-bheothachaidh bho dhrogaidheachd nicotine. Chan eil e a 'tachairt uile aig an aon àm - an àite gu bheil e a' tighinn bit-by-bit, le mionaidean air an t-slighe a tha gar dèanamh a 'smaoineachadh gu bheil sinn fhathast ag ionndrainn smocadh.
Ma tha thu ùr airson stad, cuidichidh sgeulachd Màiri thu thu a 'tuigsinn dè a bu chòir a bhith a' sùileachadh beagan nas fheàrr. Tha sinn uile eadar-dhealaichte, mar as trice, ach nas motha a tha fios againn air mar a tha feadhainn eile air faighinn a-steach, bidh sinn air a dheisealachadh gum bi sinn math air a riaghladh.
6 - 18 Buannachdan mòra aig 6 mìosan Saor-smoca - Sgeulachd EB
Tha na leasachaidhean EB air a bhith mothachail bho tha iad a 'cur às do tombaca mòr agus is iadsan a tha, a thaobh an taobh àicheil mar smocadh, a tha sinn buailteach dìreach gabhail riutha. Aon uair 's gu bheil sinn a' leigeil dheth ge-tà, is e rudeigin a tha an-còmhnaidh a 'cur an cèill mu dheidhinn neo-thlachdmhor "droch bhuaidh" smocadh.
7 - Na Buannachdan agus na Togalaichean Smocaidh - Liosta Zoe
Tràth anns a 'phrògram aice, tha Zoe a' toirt seachad smocair liosta de na buannachdan agus na cunntasan còmhla mar eacarsaich gus a cuideachadh gus smaoineachadh mu dhrogaidheachd nicotine gu cùramach.
Tha an liosta mar chuimhneachan cumhachdach air a 'bhuaidh a tha aig smocadh air ar beatha fhad' sa tha sinn a 'tairgsinn mòran gun dad air taobh eile na sgèile.
Sgrìobh do liosta fhèin ma tha thu nad neach-smocaidh ùr no a tha fhathast a 'smaoineachadh mu bhith a' cur às dha. Bidh e a 'dràibheadh a' phuing dhachaigh mun bhuaidh mhilleadh a tha aig tombaca na bheatha agad.
8 - Nuair a smaoinicheas mi air cigireag - Angela aig 6 mìosan
"Nuair a smaoinicheas mi air toit, tha mi a 'smaoineachadh air na ceithir mìle ceimigean a rachadh a-steach do mo bheul agus a' losgadh an slighe a-steach do mo sgamhanan fallain uair a thìde. Tha mi a 'smaointinn air an droch bhlas sin, gu bheil droch fhàinne air a thruailleadh a chruthaicheadh mi san àite timcheall air mo chorp. "
9 - Rudan air an do dh'ionnsaich mi air an t-slighe - Dee aig 6 mìosan
"Chan fheum sin a bhith mar bhlàr 24/7. Fact: tha prìs ri phàigheadh (a 'cur ìmpidh, fàilteachadh, msaa) airson saorsa. Fàgail, gabh ris an fhìrinn sin. Cùm e sìmplidh, gabh e aon latha aig aon àm, agus gluais an t-iasgach air agus tlachd a ghabhail air do bheatha saor-thoileach "
10 - Na leig le cuideam faighinn gu dèan thu smocadh a-rithist - Sgeulachd Maia
Coltach ri mòran de luchd-smocaidh ùra, fhuair Maia cuideam nuair a dh'fhàg i. Ged nach robh i toilichte mu dheidhinn, cha leigeadh i leis a 'chùis a thoirt air falbh bhon phrìomh amas - ath-bheothachadh bho dhrogaichean nicotine.
Aig 5 mìosan an-asgaidh, bha Maia a 'faireachdainn gu robh i tèarainte gu leòr le stad a chuir air smocadh gus tòiseachadh air obair air a' chùis cuideam. Tha an sgeulachd aice a 'toirt iomradh air mar a rinn i, agus mar a tha ia' faireachdainn a-nis, mar a bhios a 'smocadh a-muigh.