Sgeulachd a bha ann an Ex-Smoker Lesly
Tha ball de dh'fhòram taic Smocadh Smocadh Leslie a 'sealltainn gu brèagha air na h-èiginn a tha a' faireachdainn luchd-smocaidh fad-ùine. Tha sinn ag iarraidh stad a chur air smocadh cho dona, ach tha sinn a 'faireachdainn gu bheil sinn a' faireachdainn gu faireachdail ris na deas-ghnàthan a tha sinn air togail mu chleachdadh tombaca thar nam bliadhnaichean.
Sgrìobh Lesly an earrann a leanas aig trì bliadhna an-asgaidh. Taing airson a bhith a 'roinn Lesly, agus meala-naidheachd air do shoirbheas le crìochnachadh smocadh.
Bho Lesly:
Trì bliadhna air ais bha mi nam boireannach anabarrach.
Bha mi duilich a bhith a 'casg a' smocadh - bha mi duilich a bhith a 'smocadh.
Bha mi tinn gu bàs le smocadh - bha mi cho toilichte a bhith a 'smocadh .
Bha mi a 'fuath mar a bha mi a' smuaineachadh - bha mi a 'caoidh fàileadh mo smokes.
Bha gràin agam air na tuill, na h-eagal, an tinneas - bha gràdh agam air na deas-ghnàthan.
Bha mi duilich a bhith ag innse gum bu chòir dhomh stad - bha fios agam gum bu chòir dhomh stad.
A 'mhòr-chuid de na h-uile - bha mi tinn agus sgìth de bhith tinn agus sgìth, agus bha gràdh agam orm a' faireachdainn duilich. An loidhne gu h-ìosal.
Mar sin - leum mi far an t-sràid agus leum mi a-steach do bhàta an fhòram a bha saor bho smoc leis an dà chas. Dh 'fhàs mi gu dona air na loidhnichean beatha a chaidh a thilgeil dhomh agus chùm mi air adhart leis a' mhòr-chuid de dh 'fhiachan tro na stoirmean (mar sin, mar mhòranan) a lean.
Chùm mi air adhart le dà làmh agus le mo chridhe gu aon rud a dh'innis fear dhomh a bha aon de mo charaidean gaoil dhomh. Dh'innis e dhomh seo:
Tha thu a ' smaoineachadh gu bheil thu dèidheil air smocadh agus tha thu a' smaoineachadh gu bheil e cho cudromach dha do thoil, ach nuair a dh'fhàgas tu (agus tha fios agam gu dèan thu), gheibh thu a-mach gur e breug a th 'ann. Is e cleas feòilnabhail saor a th 'ann. Chan eil ann ach smoc agus sgàthan.
Thoir beachd air? Bha e ceart! Chan eil aon rud nam bheatha nach urrainn dhomh a dhèanamh nas fheàrr gun toit a tha a 'crochadh a-mach às mo bheul - gu math, ach a-mhàin is dòcha gu bheil e a' cur an gnìomh eyeliner. Ha ha - Tha mi a 'cur dragh air! Co-dhiù, is e aon de na brònan as motha a th 'agam gun do chaochail e mus do lorg mi an misneachd gus stad a chur air smocadh .
Tha fuasgladh cruaidh - tha e a 'toirt oidhirp, dealas agus dealas, ach faodar a dhèanamh .
Feumaidh tu a bhith gu brùideil onarach leat fhèin, ge-tà, agus chan urrainn dhut stad a chur ort le bhith a 'cumail a' smocadh. Feumaidh tu stad! Chan e aon - chan e aon phòcaid no soisgeul sam bith.
Tha soidhne anns an lùth-chleas agam a tha gam bhrosnachadh. Feuchaidh mi ri ath-chruthachadh airson dhut.
Na Deich Steps to Success
1. Feuch
2. Feuch ris a-rithist
3. Feuch nas duilghe
4. Feuch amàireach
5. Feuch ri smaoineachadh air na tha air a bhith ag obair san àm a dh'fhalbh
6. Feuch is iarr air cuideigin a rinn e
7. Feuch agus cuir a-mach dè a tha ag obair
8. Feuch air dòigh eadar-dhealaichte e
9. Feuch ris aon uair eile
10. Na stad air a bhith a 'feuchainn!
Feumaidh an turas as fhaide tòiseachadh le aon cheum sìmplidh, beag. Thug mi mo chiad cheum trì bliadhna air ais an-diugh, agus cha do chuir mi a-riamh aithreachas air.
~ Leigeil
Tha Lesly ceart. Feumaidh sinn uile tòiseachadh leis a 'chiad cheum agus falbh às an sin. Do luchd-smocaidh tha sin a 'ciallachadh a bhith a' toirt a-mach an toit mu dheireadh agus a 'gluasad air adhart, gun a bhith a' smocadh. Is e beachd eagalach a th 'ann oir tha sinn gu math eòlach air nicotin, ach nuair a bheir sinn e aon cheum aig an aon àm - aon latha aig aon àm, tha sinn a' faicinn gu bheil e na obair doirbh.
Ma tha barrachd air aon oidhirp ceiste agad a bhith agad agus ma tha thu den bheachd nach eil e comasach stad a chur air an fhad-ùine, gabhaidh tip Lesly gu cridhe. Cùm a 'feuchainn. Tha e a 'toirt cuid de dhaoine a tha a' smocadh beagan a 'feuchainn mus lorg iad an toradh a tha a' gèilleadh.
Ma tha thu deiseil gus stad a chur air smocadh, cleachd na goireasan gu h-ìosal airson tòiseachadh.
10 leasanan airson do chuideachadh a 'fàgail Smocadh
Fuasgladh a-steach agus faigh a-steach. Mar a thuirt Lesly, tha crìoch air a bhith a 'toirt beagan obrach, ach tha e ag obair cha dèan thu aithreachas ort a bhith a' dèanamh.
Tuilleadh bho Lesly:
Cha robh duine air a chuir an cèill na bha mi
Dà bhliadhna air adhart, siùcairean nam b 'e mo charaid as fheàrr