Tha e duilich a bhith a 'cur dheth tombaca, agus mar sin bidh e a' cuideachadh gus beachdan math fhaighinn air an obair a tha sinn a 'dèanamh gus a bhith a' bristeadh a 'chearcall de dhrogaidheachd nicotine .
Rè a 'chiad sia mìosan de stad a chuir air smocadh, mhìnich ex-smoker EB na leasachaidhean a leanas a fhuair i. Bidh tòrr gu leòr ri thighinn, ach tha seo cinnteach gu bheil deagh thoiseach ann.
Taing airson a bhith a 'roinneadh, EB.
Bho EB:
Aig sia mìosan às aonais aon phutag singilte air cigarette an dèidh còrr is 25 bliadhna de smocadh, tha na rudan sin air falbh:
- Le cuideam, truas, agus pian anns na sgamhan agam sa mhadainn.
- Cough madainn.
- Neo-mhothachadh na guth leughaidh agam.
- Neo-mhothachadh nuair a bhios tu a 'coiseachd suas cnuic no staidhre.
- Trom mì-thlachdmhor nam bheul.
- Fann agus call lùth san fharsaingeachd.
- Stuadhan.
- Bidh toitean a 'crochadh às dèidh deireadh oidhcheannan a-mach.
- Fiaclan buidhe.
- Sùilean dubha.
- Droch anail.
- Gruag a tha a 'fàileadh mar bhradan.
- Dà mheur buidhe, gann .
- A 'dùsgadh tron oidhche a' casadaich.
- Bidh fuachd a tha a 'tionndadh gu ciste uabhasach a' fuachd a dh'fheumas antibiotics a làimhseachadh.
- Gravel, guth bhris-ghlainne.
- A 'glanadh gu cunbhalach air mo amhaich.
- Sròn gu math seasmhach.
Na mo bheachd-sa, tha daoine a tha a 'cur às de thoitean air a bhith nan àrd-shaighdearan agus na mnathan-mnathan - coltach ris an fheadhainn a dhreap Beinn nam Bochd, no a bha chun a' Phòla a Deas, no a 'sabaid air feadh Slighe Bhreatainn, msaa.
A 'TAGHADH LUCHD-CRUTHACHADH A' CUR SÒRR-CHUNNTAS!
Mar sin ... is dòcha gur e daoine a tha a 'smocadh a-mach na daoine as cumanta, as treasa, agus as làidire air an talamh!
Tha sinn a 'creidsinn!
~ EB
Facal bho:
Tràth air adhart, tha sinn buailteach a bhith mothachail air na leasachaidhean corporra a tha co-cheangailte ri bhith a 'casg tombaca , ach nas fhaide air adhart, fhad' s a tha na h- adhartasan a 'sìor fhàs, buannachdan a tha a' dol seachad air mar a tha na cuirp againn uaireannan a 'cur iongnadh oirnn.
Barrachd air na buannachdan a thaobh crìochnachadh smocadh:
Ma tha thu fhathast a 'smocadh agus a' faighneachd dhut ciamar a thòisicheas tu le stad a chuir air smocadh, cleachd na goireasan gu h-ìosal mar a tha thu a 'leum far am bàrr.
- Carson a tha mi cho toilichte a bhith a 'fàgail Smocadh?
- Leig seachad Smocadh 101 - Leasanan gus do chuideachadh le bhith a 'soirbheachadh le stad Smocadh
Tha dìth-diathan nicotine a 'dèanamh cha mhòr a h-uile duine a tha a' smocadh gu cùramach mu bhith a 'toirt a-mach an toitean mu dheireadh, ach na leig leotha stad a chur ort bho bhith ga dhèanamh. Tha na mì-mhisneachaidhean a thaobh tarraing air ais Nicicin uile sealach, agus ma tha fios agad dè bu chòir a bhith an dùil, faodaidh tu plana a chuir còmhla gus dèiligeadh riutha.
Bidh beatha ag obair mòran nas fheàrr gun tombaca. Thoir dhut fhèin sochair bliadhna làn gus faighinn a-mach às an dìteabachd seo, agus thèid iongnadh ort mun t-saorsa a choileanas tu.
Cuir do shàilibh a-steach agus falbh air falbh. Cha ghabh thu aithreachas air.