Ionnsaich mar a chuireas tu aire fòcas air an latha an-diugh
Ma tha mì-rian pearsantachd chrìch (BPD) agad, faodaidh gum bi buannachd agad bho eacarsaichean bunaiteach. Tha na h-eacarsaichean sin feumail nuair a tha iad ag adhbhrachadh , a ' bualadh , a' cur an cèill gu làidir, a 'cur fàilte orra , agus a' cur dragh mòr air faireachdainnean.
Is urrainn do dhòighean ionnsachaidh agus dòighean-làimhseachaidh do chuideachadh a 'toirt taic do na faireachdainnean agad agus na comharran BPD agad a stiùireadh.
Dè a th 'ann an eacarsaich bun-sgoile?
Tha eacarsaichean claisneachd air an dealbhadh gus do chuideachadh a 'cuimseachadh an aire agad air an àm a th' ann an-dràsta.
Tha iad feumail nuair a bhios tu a 'faighinn eòlas a tha uabhasach mòr no làn-fhiosrachail.
Tha diofar eacarsaichean ann a chaidh a leasachadh airson bunait agus faodaidh daoine eadar-dhealaichte a bhith air an cleachdadh airson targaidean a shuidheachadh. Mar eisimpleir, faodar cuid de na h-eacarsaichean a dhèanamh gu poblach fhad 's a tha feadhainn eile nas freagarraiche airson suidheachadh prìobhaideach (mar eisimpleir, nuair a tha neach a' faighinn eòlas mì-thoilichte dona). Mar as trice is fheàrr a bhith a 'cleachdadh measgachadh de na h-eacarsaichean sin gus am bi grunnan agad gus tarraing a-mach nuair a bhios feum air.
Eacarsaichean Làrach Lèirsinneach agus Cluinneil
Bidh eacarsaich suidhichte agus lèirsinneach a 'buntainn ri bhith a' cleachdadh do chuairtean sealladh agus cluinntinn gus a bhith a 'toirt a-steach don mhullach làithreach.
Gus eacarsaich bunaiteach a dhèanamh, gabh anail dhomhainn, agus an uairsin tòiseachadh air catalog inntinn na rudan a chì thu mun cuairt ort. Sanas fiù 's na mion-fhiosrachadh mionaideach mar dath nan sreathan dealain no frèam a tha cam.
Gus eacarsaich sgrùdaidh a dhèanamh, èist ris na fuaimean a chluinneas tu mun cuairt ort. Na bi dìreach a 'toirt fa-near na fuaimean follaiseach, ach mothaich na h-ìrean de fhuaim, mar a bhios cù a' dol mun cuairt air. Sònraich mar a tha fuaimean ag èirigh agus a 'tuiteam, an raon, dian, agus timbre.
Is e an deagh naidheachd gu bheil na h-eacarsaichean sin freagarrach airson àrainneachd sam bith.
Ann am faclan eile, chan fheum thu a bhith comasach air rud sam bith a tha sònraichte a chluinntinn no a chluinntinn airson an cleachdadh. Gu dearbh, faodaidh na h-eacarsaichean seo a bhith gu sònraichte feumail airson amannan nuair a bhios tu gu poblach, oir chan eil fios aig duine sam bith dè a tha thu a 'dèanamh. Faodaidh tu an uair sin stad a chur air an eacarsaich nuair a tha thu a 'faireachdainn ath-nuadhachadh chun an latha an-diugh.
Eacarsaichean Làrach Trannsa
Bidh eacarsaich làmh-chòmhnard a 'cleachdadh do thuigse faireachdainn gus a bhith air a ghleidheadh anns an àm làithreach. Faodar na h-eacarsaichean sin a chleachdadh nuair a tha thu a 'fulang le duilgheadas mòr de dhroch mhulad no de dhubhadh.
Tha aon eacarsaich stèidhichte air cumadh air a chleachdadh gu cumanta air a dhèanamh le ciùb deighe. Gabh ciùb deighe a-mach às an reothadair agus cùm e nad làmh gus an toir e beagan mì-chofhurtachd mì-chofhurtail - ach na gabh grèim air ro fhada no faodaidh e pian adhbhrachadh. Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil an mì-chofhurtachd gan cuideachadh ag ath-cheangal ris an àm a th' ann an-dràsta.
Am measg nan raointean-obrach eile a tha a 'gabhail a-steach taighe, bidh frasair fionnar ann gus an cuir thu a-steach don an latha an-diugh no a' cleachdadh còmhlan rubair air do ghàirdean gus a bhith a 'smaoineachadh gu bheil thu a' smaoineachadh cus de na cùisean a chaidh a mharbhadh.
Eacarsaichean Talamh Eile
Mura h-eil gin de na nithean gu h-àrd ag obair dhut, bi cruthachail agus dèan suas an eacarsaich agad fhèin. Dè na mothachaidhean as cumhachdaiche dhut?
Aodach? Taste? Touch? Is dòcha gum faod fàileadh làidir, mar cuibhle de mhòine bho mhòintean làidir, a ghlanadh thu.
Feuch dòighean-obrach eadar-dhealaichte gus an lorg thu fear a tha ag obair dhut. Tha e cuideachd na dheagh bheachd bruidhinn air eacarsaichean bunaiteach leis an leasaiche no an dotair agad, oir is dòcha gum bi e no i comasach air stiùireadh a bharrachd a thoirt seachad air dè na h-eacarsaichean as èifeachdaiche dhut.
> Stòran:
Linehan, MM. "Stiùireadh airson Trèanadh Sgilean airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rian pearsantachd crìche". New York: Press, Guilford, 1993.