Tha mì-rian pearsantachd crìch a 'dèanamh conaltradh gu h-èifeachdach nas duilghe
Faodaidh conaltradh a bhith doirbh don a h-uile duine, ach tha e gu math doirbh conaltradh a dhèanamh gu h-èifeachdach ma tha mì-rian pearsantachd crìche agad. Faodaidh e a bhith a 'faireachdainn mar as trice ciamar a tha thu a' cur an cèill thu fhèin, chan eil duine a 'tuigsinn mar a tha thu a' faireachdainn gu mòr a dh'fhaodas a bhith uamhasach duilich. Faodaidh ionnsachadh cuid de sgilean conaltraidh a dhèanamh nas fhasa do chuid feuman agus do smuaintean a chur an cèill agus a bhith air an tuigsinn gu soilleir.
1 - Urras
Airson conaltradh èifeachdach a dhèanamh, feumaidh ìre coitcheann earbsa a bhith eadar na pàrtaidhean; tha seo gu sònraichte fìor airson dàimhean pearsanta agus dlùth. San fharsaingeachd, tha an dàimh nas dlùithe, an ìre as motha de earbsa a dhìth. Mar eisimpleir, mura h-eil earbsa agad anns a 'chompanach agad, cha bhith e comasach dhut a bhith so-leònte, sealaidh do bhriseadh-dùil no iarraidh air rudan eile bho do chuid eile. Tha urras deatamach gus còmhradh brìoghmhor a bhith agad.
2 - Breathe
Tha e cudromach cuimhneachadh a bhith a 'toirt anail dhut tro chòmhraidhean, gu h-àraid feadhainn duilich. Rè deasbad tòcail no dùbhlanach , dh'fhaodadh gum bi thu a 'cumail do anail no a' smocadh, a dh 'fhaodadh do dh' fhaireachdainnean a bhith nas miosa na fearg agus an fhuasgladh. Tha a bhith a 'toirt anail slaodach agus domhainn dòigh air an ìre de mhothachadh àicheil a chumail sìos a bhith a' conaltradh nas soilleire.
3 - Fòcas
Tha e cudromach a bhith ag amas air a 'chuspair a tha ri làimh. Tha e buailteach cùisean a thoirt seachad airson dìon no casaid a dhèanamh, ach bu chòir seo a sheachnadh. Chan eil a bhith a 'toirt seachad na h-ama a dh'fhalbh a' dèanamh dad ach a 'cur an cèill a' chùis a tha ri làimh. Cuimhnich nach urrainn an t-àm a chaidh seachad a bhith air atharrachadh, agus mar sin chan eil e ga thoirt a-steach a 'dèanamh rud sam bith ach cuiridh e connadh gu deasbad cugallach a dh'fhaodadh a bhith ann.
4 - Èist
Fhad 'sa tha argamaid, faodaidh e bhith gu math doirbh èisteachd a dhèanamh. Do mhòran dhaoine, tha iad dìreach a 'feitheamh airson an ùine a bhruidhinn. Ma tha conaltradh èifeachdach a 'dol air adhart, tha e cudromach gun èist thu gu fìor fheuchainn ri tuigsinn dè tha an neach eile ag ràdh, eadhon ged a tha e na rud nach eil thu ag iarraidh. Is e an dòigh as fheàrr a bhith ag èisteachd agus ag ath-aithris na chuala tu, a bhith cinnteach gu bheil thu air "cluinntinn" an rud a tha an neach eile ag innse dhut.
5 - Tuigibh
Fiù nuair nach eil thu ag aontachadh ris na tha an neach eile ag ràdh, tha e cuideachail feuchainn ri am beachd a thuigsinn. Le bhith a 'tuigsinn sealladh an neach eile, tha thu dìreach a' gluasad gu ruige rùn agus conaltradh èifeachdach. Chan urrainn dhut do bheachdan a chur an cèill gun a bhith a 'tuigsinn càite a bheil an neach eile a' tighinn.
6 - Aithrisean rium
Is e " Aithris I " aon de na h-innealan conaltraidh as cumhachdaiche. Bidh iad air an cleachdadh gu ceart, bidh iad a 'toirt às do thàin èigneachail sam bith anns an aithris agad agus leigidh sin leat do phuing a chur an cèill gun fhreagairt dìona fhaighinn. Tha 3 pàirtean cudromach ann an "I Statement":
- A 'toirt iomradh air do fhaireachdainn
- A 'ceangal na faireachdainnean gu cùis
- A 'cur an cèill na tha thu ag iarraidh tachairt
Mar eisimpleir, an àite "Chan eil thu a-riamh a 'toirt a-steach mi ann an co-dhùnaidhean", anns a' mhodal "I Statement", bhiodh tu ag ràdh, "Tha mi a 'faireachdainn a-mach nuair a nì thu co-dhùnaidhean gun a bhith a' faighneachd mo bheachd. suidhe sìos còmhla gus a dhol thairis air na roghainnean againn agus tagh a dhèanamh còmhla. "
7 - Gabhaibh briseadh
Uaireannan tha e cudromach a bhith a 'gabhail fois agus gun a bhith a' cumail a 'chòmhraidh. Tha am briseadh a 'toirt cothrom don a h-uile duine sealladh a thoirt seachad, ceum air falbh bho na faireachdainnean àicheil, smaoinich air fìor adhbhar na còmhraidh agus ciamar a nì thu air adhart. Gu tric, bidh daoine a 'tòiseachadh a' bruidhinn mu aon rud a tha a 'brosnachadh smuaintean no faireachdainnean àicheil, gan stiùireadh gus tòiseachadh air argamaid mu rudeigin eile gu tur. Bidh daoine cuideachd a 'caitheamh ùine mhòr a' sireadh rùn ann an deasbad, nuair nach eil fìor fhuasgladh ann. Le bhith a 'gabhail fois bheir thu an dà chuid cead stad a chur air a' chòmhradh aon uair 's gu bheil am puing air a dhèanamh.
8 - Na Fòcas air Buannachadh
Glè thric, bidh daoine a 'cuimseachadh air a bhith a' buannachadh no a bhith ceart, a tha buailteach a bhith a 'ciallachadh gu bheil iad a' faighneachd don neach eile gabhail ris gu robh e no i ceàrr. Nuair a bhios daoine a 'cuimseachadh air a bhith a' buannachadh, tha feadhainn eile buailteach a bhith a 'faighinn eòlas air seo mar gum bi na faireachdainnean no an sealladh aca air an lasachadh no an dùil. Chan eil seo ach a 'leantainn gu dìon agus meudachadh bhon dà phàrtaidh. An àite sin, fòcas air tuigse a thoirt air na diofar sheallaidhean.
9 - Fios do Adhbhar
Nuair a bhios deasbad agad le cuideigin, tha e cudromach fios a bhith agad dè an adhbhar a tha agad airson a bhith a 'conaltradh. Ma tha an amas agad rudeigin nach eil smachd agad, bidh conaltradh a 'dol a bhith mì-thoilichte agus gun fheum. Gu tric is e an aon adhbhar airson do chuid faireachdainnean a chur an cèill guth a thoirt do bheachdan. Tha e an urra ris an neach eile tagradh a dhèanamh ma tha e no i airson do chuideachadh a 'faireachdainn nas fheàrr.
10 - A 'toirt seachad Freagairtean
Bidh sinn uile a 'dèanamh mhearachdan. Uaireannan bidh sinn eadhon a 'cur às do na daoine as motha a tha fo chùram. Leig leotha fhèin aithne a thoirt do na nithean a tha nas lugha na rudan iongantach a nì thu. Ma dh 'fheòraich thu cuideigin, eadhon ged nach robh thu a' ciallachadh, ag aithneachadh na rinn thu agus a 'cur dragh air. Aon uair 's gu bheil thu air gabhail ris an uallach, faodaidh an conaltradh ceart tòiseachadh. Tha e cudromach cuimhneachadh nach toir cuideigin a dhroch no a bhith a 'dèanamh mhearachdan thu nad neach "droch-dhligheach". Ach, bu chòir dhut cuimhneachadh cuideachd nach dèan an neach a ghoirteas tu stad air a bhith a 'faireachdainn bochd dìreach air sgàth' s gun do chuir thu leisgeul ort.