Mar as urrainn dhut cuideachadh le daoine le eas-òrdugh pearsantachd crìochnachail a bhith a 'gabhail ùine air falbh
Nuair a tha mì-rian pearsantachd chrìch (BPD) agad, faodaidh tu a bhith nas mothachail air còmhstri agus a bhith air a ghoirteachadh nas trice na daoine eile. Nuair a chuir cuideigin ceàrr ort no ma tha mì-thuigse ann, bidh thu a 'faireachdainn na buaidhean gu dian agus is e a' chiad adhbhar a th 'agad a dhol an aghaidh an duine sin sa bhad gus a làimhseachadh. Ged a tha seo na fhreagairt fìor àbhaisteach, faodaidh tu ceum air ais agus briseadh a-steach bho bhith a 'tighinn thugaibh cuideachadh le bhith a' faicinn an t-suidheachaidh nas soilleire agus na sgilean conaltraidh adhartach agad a dhèanamh nas èifeachdaiche.
Le bhith ag ionnsachadh an sgil seo, faodaidh tu dàimhean a stiùireadh le daoine eile gu gnìomhach agus gu fallain.
Ma tha BPD agad, tha beatha gu math dubh agus geal; tha e doirbh an talamh meadhain fhaicinn ann an còmhstri. Faodaidh a h-uile càirdeas a bhith trom-inntinneach agus gu bheil na h-ìrean suas agus sìos, ach nuair a tha BPD agad, faodaidh na ceistean sin a bhith ag adhbhrachadh còmhraidhean agus cunntasan cronail a dh 'fhaodadh a bhith duilich a leigheas no a thoirt air ais. Tha e cumanta gun tèid dàimhean a mhilleadh gu mòr anns na prògraman sin.
Mar a dhèiligeas sinn còmhradh nas fheàrr
Tha e cudromach ath-bheachdachadh mar a dhèiligeas tu ri droch shuidheachaidhean gus do dhàimhean agus do chliù a ghlèidheadh. Seo cuid de bheachdan airson do chuideachadh ag atharrachadh mar a dhèiligeas tu ri còmhradh nuair a tha rudeigin air tachairt dhut:
- Fuirich airson na faireachdainnean a thoirt seachad: ged is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri do charaid no do neach-còcaireachd a tha ga ghoirteachadh air falbh, a 'bruidhinn riutha fhad' sa tha thu troimh-chèile no feargach, chan e deagh bheachd a th 'ann. Dh'fhaodadh e bhith a 'toirt ort a bhith a' bruidhinn gu cruaidh no ag innse rudan nach eil thu a 'ciallachadh. Bidh an suidheachadh dìreach nas miosa le faireachdainnean air an dà thaobh. An àite sin, ceum air falbh bhon t-suidheachadh agus ùine a thoirt dhut fhèin gus smaoineachadh mu dheidhinn air falbh bhon neach eile. Cuidichidh sin thu thu a 'cur rudan ann an seallaidh agus bidh thu nas inntinniche nuair a bhios tu deiseil gus bruidhinn.
- Comharraich cùisean nas motha : Ma lorgas tu fhèin eagal thairis air rudeigin a tha gu math fallain, cleachd ùine gus faighinn a-mach dè an dearbh rud a th 'ann. An do thachair rudeigin o chionn mìosan nach deach aghaidh a thoirt a-riamh? No a bheil cuideigin eile ga ghoirteachadh agus a bheil thu a 'lasadh a-mach? Le bhith a 'stèidheachadh na tha a' brosnachadh do chuid faireachdainnean stiùirichidh tu thu a bhith a 'làimhseachadh an t-suidheachaidh ann an dòigh iomchaidh, gun a bhith a' toirt a-steach do eachdraidh fhèin chun an t-suidheachaidh.
- Thig a-steach plana: Mus tèid thu a-steach don t-seòmar gus bruidhinn ris an neach eile, thoir beagan mhionaidean airson do chuid faireachdainnean agus na prìomh bheachdan a tha thu airson a chur an cèill a sgrìobhadh sìos. Feuch ri smaoineachadh air beachd an neach eile agus an taobh aca den sgeulachd. Cuidichidh sin thu thu a 'cuimseachadh air a' chòmhradh air na fìor chùisean a tha ri làimh agus cothrom a thoirt dhut conaltradh buannachdail a bhith agad seach batal teas.
Chan eil co-rèiteachaidhean a-riamh spòrsail, ach nuair a tha mì-rian pearsantachd crìche ort, faodaidh an t-inntinn pian no dìth a bhith a 'faireachdainn nas àirde, oir tha e riatanach gum bi thu a' dèanamh rudeigin air falbh. Ach le bhith a 'toirt dìreach 30 mionaidean dhut a bhith nad aonar le do smuaintean, bidh thu a' faireachdainn gu bheil thu deiseil agus cumhachdach, deiseil gus aghaidh a chur air na ceistean le poise an àite fearg.