Faodaidh do smuaintean buaidh a thoirt air na faireachdainnean agad
Nuair a bhios a 'chuid as motha de dhaoine a' smaoineachadh air leigheas, bidh iad a 'tighinn a-steach air seann stereotypes an leac-inntinn-inntinn agus ìomhaighean Freudian. Chan e dòigh-obrach psychoanalytic de Freud an aon seòrsa leigheas a tha ri fhaotainn, ge-tà. Gu dearbh, de na seòrsaichean leigheas a tha rim faotainn, thathar a 'meas leigheas inntinn mar an dòigh as fheàrr de leigheas airson trom-inntinn. Ann an iomadh cùis, faodaidh e a bhith dìreach cho èifeachdach ri cungaidhean leigheis.
A 'faireachdainn math agus leigheas cognitive
Dhaibhsan a tha airson tuilleadh ionnsachadh mun dòigh-obrach seo airson leigheas, tha mi a 'moladh leabhar fìor eòlach air an robh "Feeling Good: The New Mood Therapy" le David D. Burns, MD. Chan eil e idir cho ùr ris an tigeadh an tiotal. Chaidh a 'chiad obair air an leigheas ùr a thòiseachadh le Aaron T. Beck anns na 50an. Tha an Dr Burns cuideachd air a bhith an sàs ann an leasachadh an leigheas ùr seo agus tha e na eòlaiche san raon.
Gus a bhith cho èifeachdach, tha leigheas inntinneil glè shìmplidh. Is e am prionnsabal a tha air a cùlaibh ma tha sinn a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin gu math tric gu leòr a' tòiseachadh a 'creidsinn na fhìrinn. Tha daoine a tha air am bualadh air an cur an cèill le smuaintean àicheil leantainneach, ris an canar aillidhean inntinneil , a tha mar as trice a 'cur às do fhìrinn. Mar eisimpleir, faodaidh neach a ràdh, "Tha mi a 'fàilligeadh aig a h-uile rud." Nam biodh iad a 'sgrùdadh an t-suidheachaidh bho shuidheachadh reusanta, bhiodh iad a' faicinn gu bheil seo fada bhon fhìrinn.
Is dòcha nach do shoirbhich leotha le beagan rudan, ach tha mòran aca, mòran soirbheachaidhean eile na fàilligeadh.
Ach, gu h-àraid, tha na h-adhartasan aca a dh 'fhalbh o chionn ghoirid a' tuiteam bho sealladh agus chan eil iad a 'cuimseachadh ach air na h-àicheil. Dè an leigheas inntinneil a tha sinn a 'teagasg dhuinne a bhith a' seachnadh mearachd loidsigeach. Bidh e a 'teagasg sinn gus ar smuaintean ath-rèiteachadh ann an dòigh a tha nas cunbhalaiche ri fìrinn.
Nuair a thòisicheas sinn a 'dèanamh aithrisean nas adhartaiche agus nas fìrinneach gu cunbhalach tha sinn cuideachd a' faireachdainn nas fheàrr.
Is e aon neart fìor mhòr an leabhair aig an Dr. Burn gu bheil e a 'toirt gach aon de na deich dealaidhean inntinneach cumanta agus a' toirt leigheas dhaibh leotha fhèin a 'toirt ro-innleachdan làimhseachaidh cumhachdach dha gach fear. Tha an leabhar seo na leabhar-iùil feumail do neach-euslaintich sam bith a tha a 'faighinn leigheas airson trom-inntinn, co dhiubh a tha e na cungaidh - leigheis a- mhàin, leigheas a-mhàin no leigheas co-cheangailte agus cungaidh-leigheis. Tha e cuideachd na leabhar-stiùiridh iongantach dhaibhsan a tha airson iad fhèin a chuideachadh gun chuideachadh leigheis. Tha an Dr Burns a 'toirt dhuinn na h-innealan uile a dh'fheumas sinn a thòiseachadh a' tionndadh ar giùlan timcheall.
Mar a tha an leabhar seo fìor mhath dhomh, ge-tà, is e an fhìrinn gu bheil an Dr Burns a 'cleachdadh na tha e a' searmonachadh. Bidh e gu tric a 'cleachdadh nan ro-innleachdan a tha e a' teagasg na bheatha fhèin gus cuideam eadar-dhealaichte a chuideachadh agus a bhith a 'cumail sealladh adhartach. Ma dh 'obraicheas seo dha cuideigin ann an raon àrd-inntinn mar leigheas, faodaidh gu cinnteach obrachadh dha duine sam bith againn!