Ma tha thu a 'fulang le trom-inntinn no ma tha smuaintean agad mu dheidhinn fèin-mharbhadh, is dòcha gu bheil thu a' faighneachd càite an lorg thu cuideachadh airson na comharraidhean agad. Is e an deagh naidheachd a th 'agad gu bheil grunn roghainnean agad airson cuideachadh fhaighinn leis an dubhadh-inntinn agad.
Ma tha thu fèin-mhisneachd no ag iarraidh a bhith a 'giùlan fhèin
Ma tha thu an-dràsta a 'faireachdainn mar gum bu chòir dhut do ghoirteachadh, gheibh thu cuideachadh an-dràsta tro aon de na slighean a leanas:
- Lìon-bhanntachd Ionadail: Airson àireamh fhaighinn airson loidhne-làimhe fèin-mharbhadh, faodaidh tu coimhead san leabhar-fòn ionadail agad (mar as trice tha iad air an clàradh faisg air aghaidh an leabhair) no fiosrachadh a 'dol air adhart (cuir 411 anns na SA) agus faighnich a bheil liosta airson "casg air fèin-mharbhadh", "eadar-theachd èiginneach" no ionad slàinte inntinn siorrachd.
- Loidhne Nàiseanta airson Làraich-fhuarachaidh: Mura h-urrainn dhut loidhne-loidhne ionadail a lorg - no an smaoinich thu a bhith a 'lorg airson aon rud a tha a' faireachdainn gu mòr dhut - faodaidh tu cuideachd call a dhèanamh gun chìs gu 1-800-784-2433 no 1-800-273 -8255, bho àite sam bith anns na SA, airson bruidhinn ri neach-comhairle èiginneach.
- Taic Èiginn Post-d: Ma tha thu airson bruidhinn ri cuideigin tro phost-dealain, is e buidheann carthannais a th 'anns na Samaritans a tha a' toirt seachad taic puist-d an-asgaidh. Tha cuideachadh cuideachd ri fhaotainn air a 'fòn airson an fheadhainn a tha a' fuireach san RA
- An Seòmar Èiginn Ionadail agad: Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart gun do ghoirtear thu fhèin, cuiribh fios gu 911 no tadhail air an t-seòmar èiginn ionadail agad airson cuideachadh. Faodaidh ospadal do chuideachadh gus do chumail sàbhailte gus an tèid an èiginn seachad.
Ma tha thu trom agus nach eil ann an cunnart sa bhad
Mura h-eil thu ann an cunnart a bhith a 'dèanamh cron ort fhèin, tha grunn proifeiseantaich eadar-dhealaichte leis an urrainn dhut coinneamh a dhèanamh gus cuideachadh fhaighinn airson do dhroch dhroch:
- Do Dotair Teaghlaich: Is e do dh 'eòlaiche teaghlaich deagh àite tòiseachaidh nuair a tha feum agad air cuideachadh. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd gun toir thu às do chùis sam bith eile a dh'fhaodadh a bhith ann airson do dhroch-inntinn, leithid tinneas no taobh-leigheis. Agus, ma lorgas an lighiche agad gu bheil thu a 'fulang le trom-inntinn clionaigeach, bidh e comasach dhi cungaidhean a dhearbhadh dhut. A rèir an t-suidheachaidh agad agus riatanasan an t-solaraiche àrachais agad, ge-tà, faodaidh i cuideachd tagradh a thoirt dhut gu leigheas-inntinn agus / no leigheis leigheis.
- A Eòlaiche- inntinn: ' S e dotair leigheis a th' ann an saidhs-inntinn a tha a 'speisealachadh ann a bhith a' làimhseachadh mì-rian inntinn, agus mar sin bidh eòlas nas speisealta aige ann a bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn na neach-dreuchd coitcheann. Faodaidh a bhith a 'faicinn neach-inntinn a bhith feumail ma tha a' chùis agad nas iom-fhillte no nach eil mòran eòlais aig do dhotair teaghlaich le bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn. A bharrachd air a bhith comasach air cungaidhean leigheas-inntinn a dhearbhadh, tha inntinn-inntinn cuideachd teisteanas airson a bhith a 'dèanamh psychotherapy , ged a tha mòran a' fàgail an taobh seo de leigheas ri proifeiseantaich slàinte inntinn eile gus am faigh iad cothrom air aire a thoirt do na taobhan meidigeach a thaobh leigheis.
- Neach-leigheis: Tha leasaichear a 'cuideachadh le bhith a' faighinn làimhseachadh fad-ùine air na duilgheadasan agad tro phròiseas psychotherapy. Faodaidh neach-slàinte slàinte inntinn sam bith a tha air a dhearbhadh agus a cheadachadh gu ceart a chaidh a thrèanadh ann am prionnsabalan psychotherapy - leithid seiciatair, seiceòlaiche, neach-obrach sòisealta no banaltram-inntinn - a bhith na neach-leigheas-inntinn. Ach, dh'fhaoidte gum bi is dòcha nach bi i comasach air cungaidhean a dhearbhadh, a rèir a trèanadh agus laghan na stàit anns a bheil i ag obair.
- Neach-comhairle: Is dòcha gum bi comhairlichean na roghainn mhath dhut ma tha thu a 'fulang bho dhroch shuidheachaidhean. Ged a tha comhairleachadh co-ionann ri leigheas, tha am fòcas geàrr-ùine aige air fuasgladh chruaidh cheistean ga dhèanamh nas freagarraiche airson cùisean far a bheil an tinneas-inntinn co-cheangailte ri suidheachaidhean cuideam na bheatha.