Chan eil e an-còmhnaidh furasta ceangal a thoirt do theaghlach cuideigin mar thoradh air dàimh dhorcha fad-ùine. Tha thu a 'taghadh do chom-pàirtiche, chan e a theaghlach, ach tha thu fhathast ceangailte ris a theaghlach às deidh pòsadh co dhiubh a tha thu ag iarraidh no nach eil.
Bidh sùileachadh aig do chèile air com-pàirteachas leantainneach gach ball den teaghlach a dh'fhaodas cuideam a chur ris an dàimh agad. Faodaidh seo a bhith a ' brosnachadh faireachdainnean mì-chofhurtail do dhuine sam bith, ach ma tha mì-rian pearsantachd crìche agad, is dòcha gu bheil duilgheadas agad agad a bhith a' strì ri daoine ùra.
Faodaidh e a bhith mì-thoilichte dhut nuair a tha a com-pàirtiche ag iarraidh dàimhean dlùth le buill a theaghlaich, gu h-àraidh ma gheibh thu a-mach gun deach dèiligeadh ris a 'chèile agad san àm a dh'fhalbh. Faodaidh tu creidsinn gu bheil an com-pàirtiche agad a 'dèanamh leisgeullan agus gun a bhith a' faicinn an teaghlaich ann an fìor sholas.
Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'faireachdainn tinn ma tha thu a' faireachdainn gu bheil teaghlach do chompanach a 'diùltadh no a' breithneachadh ort. Faodaidh na faireachdainnean seo a bhith ag adhbhrachadh a 'chùis bho ghrunn rudan, a' gabhail a-steach a 'chreidsinn gu bheil iad ag iarraidh ort, teagamh a dhèanamh air do chomasan no a bhith a' ceasnachadh do cho-dhùnaidhean agus do chomasan pàrantachd.
Chan eil e cho cruaidh 'sa tha thu ag iarraidh a chaochladh, chan eil na h-in-laghan agad a' dol an àite sam bith. Tha e cudromach air sgàth do shlàinte fhèin agus slàinte a 'phòsaidh agad gu bheil thu ag ionnsachadh cuid de na sgilean a tha agad gus làimhseachadh nas fheàrr a thoirt do theaghlach an com-pàirtiche agad.
A 'dèiligeadh ris na h-in-laghan
Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil na h-in-laghan agad a' toirt aire dhut no ma tha thu mì-mhodhail, faodaidh e a bhith buailteach a bhith a 'gabhail còmhnaidh air na faireachdainnean agad no a bhith a' lasadh a-mach fhad 'sa tha e air a ghoirteachadh
Tha e cudromach ceum air ais a thoirt gu bhith a 'smaoineachadh tro ghnìomhan an duine agus do fhreagairt mus freagair thu gus mì-thuigse a sheachnadh agus beachdan a ghoirteachadh gu neo-riatanach. Bidh ath-bheachdan impulsach dìreach a 'tighinn a-mach ann am fearg agus cha tèid na ceistean fìor a chluinntinn no dèiligeadh riutha.
Ged a dh'fhaodas e a bhith duilich dhut fhèin a dhèanamh briseadh anns na suidheachaidhean seo, tha seachd molaidhean ann airson làimhseachadh do chuid faireachdainnean agus a 'dèiligeadh:
- Breathe: Aig a 'chiad shoidhne de fhaireachdainnean gortaichte, gabh grunn anail anabarrach slaodach. Bi a 'cuimseachadh air do anail a-mhàin, gu misneachail a' feuchainn ri cuid de na h-ath-bheachdan tòcail agad a shèideadh agus a 'cuimseachadh air do anail an àite sin.
- Faigh beagan astar: ma tha e comasach, faigh air falbh bhon neach a tha a 'ciontach. Faodaidh tu a ràdh gu feum thu cùis a chuir air dòigh, coiseachd no dìreach ceum a-steach don ath-chuairt airson beagan mhionaidean. Faodaidh a bhith a 'faighinn air falbh bhon neach a tha a' dèanamh eucoir cuideachadh gu tric gus an t-suidheachadh a dhèanamh nas fharsainge agus cothrom a thoirt dhut sealladh fhaighinn mus tèid thu a-mach.
- Cuimhnich gu bheil na h-eadar-dhreuchdan agad A bheil Teaghlach do Chom-pàirtiche: A 'cuimseachadh air an dàimh eadar do chompanach agus an neach a ghoirteas tu, cuidich le bhith a' cumail do fhreagairtean ann an seic. Ged a dh'fhaodadh bràthair-athar do chèile a bhith uamhasach duilich, le bhith a 'cuimhneachadh gur e aon a chuidich do chom-pàirtiche a phàigh airson a' chiad chàr, dh 'fhaodadh gun cuidich e thu ga fhaicinn ann an solas nas fheàrr.
- Sgrìobh sìos e: Cleachd iris prìobhaideach gus na thachras agus na tha thu a 'faireachdainn a sgrìobhadh sìos. Cleachd seo mar dhòigh air do ghort a chur an cèill gun a bhith a 'cothachadh do smuaintean.
- Comharraich na faireachdainnean agad: A 'cleachdadh na tha thu air a sgrìobhadh, aithne a thoirt air cuid de na beachdan a tha thu a' faireachdainn no a 'soilleireachadh na tha thu a' faighinn agus mar a dh'fheumas tu freagairt.
- Bruidhinn mu na faireachdainnean agad còmhla ri do chom-pàirtiche
Is e an com-pàirtiche agad an t-adhbhar gu bheil an dàimh agad ris na h-in-laghan agad, mar sin tha còmhradh agus co-roinn ri do chèile na cheum cudromach ann a bhith a 'dèiligeadh ri do fhaireachdainnean.
- Comharraich an Adhbhar: Mus tèid dèiligeadh ri cùisean sam bith, tha e cudromach fios a bhith agad dè an t-adhbhar a tha agad mus dèilig thu. Dè a tha thu ag iarraidh a bhith mar thoradh air an deireadh? Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn sàsaichte anns an àm a tha thu ag èigheachd aig an neach-cianail, ach dh'fhaoidte gum bi e na shaor-làithean saor-thoileach às deidh sin. Le bhith a 'cuimseachadh air na tha thu ag iarraidh, mar dinnear saor-làithean sìtheil, is urrainn dhut na beachdan agad a làimhseachadh nas fheàrr. Uaireannan chan eil e a 'dèiligeadh ris an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do amas a ruigsinn.
A bharrachd air a bhith a 'bruidhinn ris a' chompanach agad, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' bruidhinn gu onarach air na thachair agus mar a tha thu a 'faireachdainn tro sheiseanan cunbhalach leis an leasaiche agad.
Faodaidh neach-leigheis a tha a 'speisealachadh ann am BPD do chuideachadh ann a bhith a' dearbhadh dhòighean iomchaidh agus èifeachdach airson conaltradh leis an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh pian dhut. Is urrainn do leasaiche math armachd a thoirt ort leis na sgilean gus ceangal a dhèanamh ri daoine a tha a 'toirt air falbh faireachdainnean a dh' fhalbh.