Tha iomadh aplacaid ann a tha air am margaidheachd airson faochadh cuideam, agus tha cuid dhiubh gu math luachmhor. Tha cuid nach eil cho iongantach, agus chan eil luach an cuid airgid no cuid de na tha iad a 'toirt air a' fòn agad. Nuair a bhios tu a 'lorg innealan ùra gus cuideachadh le stiùireadh cuideam, tha e deatamach gum bi fios agad dè a tha thu a' lorg agus gum faod thu a 'chuideachadh a thoirt seachad bhon fheadhainn as fheàrr.
Faodaidh an cruinneachadh a leanas cuideachadh le faochadh cuideam ann an iomadh dòigh agus is fhiach an ùine a bheir iad a chleachdadh.
Aplacaidean faochadh do dhaoine a tha a 'cur cuideam air tùs
Is e deagh dhòighean stiùireadh cuideam sgilean a tha air an ionnsachadh seach gnìomhan a bhios sinn a 'dèanamh gu nàdarra. Le bhith a 'gluasad ar cuid smaoineachaidh gu frèam inntinn nas adhartaiche, a bhith an sàs ann an eacarsaich , no a' cleachdadh eacarsaichean sìmplidh , mar eisimpleir, faodaidh gach neach cuideachadh le cuideam, ach feumaidh a 'chuid as motha de dhaoine na sgilean sin ionnsachadh agus an cleachdadh. Faodaidh na h-aplacaidean a leanas cuideachadh le bhith a 'cleachdadh dhòighean stiùireadh stàit riatanach agus gan obrachadh a-steach nar beatha làitheil:
- Zen Pearsanta: Chaidh an t-aplacaid seo a dhèanamh le neach-rannsachaidh droch-eòlais gus geamannan a chruthachadh le taic bho bhith a 'lùghdachadh eagal agus leasachadh seasmhachd. Dèan sùil air an adhartas agad agus beachd nas toilichte a dhèanamh ann an dìreach beagan mhionaidean an latha de chluicheadh.
- P a cifica: Bheir an t-aplacaid seo eacarsaichean anailachaidh dhut do chuideachadh gu luath, a 'toirt cothrom dhut a bhith a' tomhas do stàit inntinn agus a 'toirt buaidh air na tha a' toirt buaidh air a 'chuid as motha nur beatha, agus feartan eile stèidhichte air leigheas inntinneil.
- G PS For The Soul: Tha an app seo uabhasach iongantach leis gu bheil e a 'cleachdadh camara an fhòn agad agus innealan eile gus an ìre cridhe agus eadar-dhealachadh cridhe agad a thomhas gus do ìrean cuideam a thomhas agus a thoirt air ais (mar sin an GPS) gu àite sònraichte tro dhealbhan de do ghaol, ceòl, bàrdachd, agus barrachd. Tha an aplacaid seo eadar-ghnìomhach agus bidh e gad chuideachadh le cuideam a leigeil ma sgaoil ann an iomadach dòigh, ga dhèanamh na inneal feumail agus ioma-fhillte a tha a dhìth a bhith a 'feuchainn.
Apps Meditation
Faodaidh an comas beachdachadh a dhèanamh air an eòlas iomlan agad a thaobh cruth-atharrachadh. Faodaidh e neartachadh a thogail gus cuideam a chur ort gu bheil thu a-nis a-nis agus san àm ri teachd, faodaidh e dòigh ùr fhallain a thoirt dhut a bhith a 'freagairt do luchd-cuideachaidh (a' gabhail a-steach dòigh gus na faireachdainnean agad a dhìon agus a bhith a 'cumail an fhreagairt air cuideam bho bhith a' cur falt air falbh), agus barrachd. A 'cleachdadh gu cunbhalach tha an iuchair. Chan urrainn do na h-aplacaidean a leanas a bhith a 'teagasg dhut meòrachadh ach a chuidicheas tu gus an cleachdadh anns a' bheatha agad a chumail suas:
- An t-App Mindfulness: Tha an app seo a 'toirt seachad iomadh roghainn airson ionnsachadh agus meòrachadh, bho thoiseach gu adhartach. Faodaidh tu meòrachadh a thaghadh eadar 3 gu 30 mionaid a dh 'fhaid, measaidhean de iomadh seòrsa eadar-dhealaichte, sònaichean mothachail, cunntas smuaintean, agus barrachd. Anns an dreach pàighte, tha cùrsaichean meòrachaidh, measaidhean treòraichte, agus susbaint a tha air a h-ùrachadh gu cunbhalach.
- Calm: Tha an aplacaid seo a 'gealltainn "turas gu inntinn teann" agus tha iomadh dòigh agad gus do stiùireadh ann. Bidh e a 'briodadh measaidhean treòraichte agus eacarsaichean analach a bharrachd air sgeulachdan aig àm na leabaidh gus cuideachadh le socrachadh agus adhartachadh cadal.
- Headspace: Tha an aplacaid seo "coltach ri ballrachd spòrs airson an inntinn" seach gu bheil e a 'tabhann mòran de chlasaichean treòrachaidh treòraichte, a' gabhail a-steach ceudan de dhuaisean cuspair agus mòran de na rudan a tha gu math trang. Tha eadhon "gnìomhan SOS" airson cuin a tha thu a 'faireachdainn uamhasach.
- iOm: 'S e seo barrachd de app biofeedback na aplacaid meòrachaidh, ach tha e na aplacaid a bu chòir a dheuchainn anns gach cùis. Faodaidh e do chuideachadh gus fois a chumail air do bhodhaig agus do inntinn le càirdeas nas fhasa.
Apps Coitcheann a ghabhas A chleachdadh airson Rianachd Strus
Chan eil cuid de na h-aplacaidean gu sònraichte ag amas air stiùireadh cuideam ach chaidh a lorg mar chuideachadh ann a bhith a 'toirt cuideam air cuideam dìreach le bhith a' toirt taic do chleachdaidhean fallain eile. Seo beagan de na rudan as fheàrr:
- My Fitness Pal: Tha an t-aplacaid seo gad chuideachadh gus lorg a chumail air na pàtranan ithe agad agus a 'toirt seachad artaigilean agus smuaintean airson a bhith a' fuireach ann an cruth cho math ri rianaire gus do chuideachadh le bhith a 'lorg cuideam, tomhas caloric agus barrachd. Seach gu bheil beathachadh fallain a 'toirt buaidh air do thlachd agus do ìrean cuideam, faodaidh seo a bhith cuideachail.
- Tha H ag ràdh: A chionn gu bheil gàirdeachas toilichte agus sealladh adhartach an dà chuid air a bhith ceangailte ri cuideam nas lugha agus barrachd neartachaidh. Tha an aplacaid seo gad chuideachadh gus cuideam agus dragh a lùghdachadh le bhith a 'stiùireadh do smuaintean.
- Fitbit: Is e clàr-fallaineachd a tha seo ach faodaidh sin a bhith cuideachail airson stiùireadh cuideam. A chionn 's gu bheil gnìomhachd chorporra a' toirt buaidh air do thlachd agus gu bheil cadal cho cudromach, faodar an rianadair gnìomhachd agus an sgrùdadh cadail a chleachdadh airson stiùireadh cuideam le bhith gad chuideachadh gus faicinn dè tha thu a 'dèanamh gu math agus a bhrosnachadh gus cadal a dhèanamh nas motha agus gluasad nas motha, a bhith nan àrdachadh tlachdmhor.