Is e inneal breithneachail airson dàimh pòsaidh a th 'ann a bhith comasach air maitheanas agus leigeil leotha a dhol seachad air a dhol fodha. A bharrachd air an sin, is urrainn dhut mathanas a dhèanamh mar dhòigh air do chumail fhèin fallain, gu faireachdail agus gu corporra. Gu dearbh, is dòcha gur e maitheanas agus leigeil leotha aon de na dòighean as cudromaiche gus do phòsadh a chumail làidir.
Gnothaichean fallain de bhith a 'toirt seachad
Ma chumas tu seann ghortan, briseadh-dùil, iomagain, brathan, neo-chomas, agus fearg, tha thu a 'caitheamh an dà chuid de do chuid ùine agus do lùth.
Faodaidh nursadh a tha a 'faireachdainn a bhith air a ghoirteachadh a dhèanamh gu bhith na rudeigin nas fhaide air falbh - gràdh agus gràinead mòr.
Is e cion mathanas a dh 'fhaodadh tu a chaitheamh sìos. A thuilleadh air an sin, chan eil e neo-fhillte math dha do shlàinte corporra agus inntinn. Bidh greasachd a 'faighinn luaidhe agus sglèatan air falbh aig bunait an dàimh agad.
Mar a Dhèigeas tu Com-pàirtiche a dhuilich thu:
- Bi fosgailte agus a 'gabhail ri mathanas.
- Dèan co-dhùnadh mothachail maitheanas do chèile.
- Nuair a bhios ìomhaighean den bhrath no air an dochann a 'fulang nad inntinn, smaoinich air àite fàisneachail no nì thu rudeigin gus am faigh thu air falbh bho bhith a' fuireach air na smuaintean sin.
- Na thilg mearachd no meall air ais ann an aghaidh do chèile aig ceann-là nas fhaide. Cuideachd, na cleachd e mar ghunna ann an argamaid.
- Na bi a 'sireadh dìoghaltas no ath-dhìoladh. Cha bhith a 'feuchainn ri eadhon a' leudachadh a 'pian a-mhàin. Chan eil cothroman ann nach bi seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' faireachdainn nas fheàrr co-dhiù.
- Gabh ris nach fhaigh thu a-riamh an t-adhbhar airson an eucoir, giùlan no mearachd.
- Cuimhnich nach eil mathanas a 'ciallachadh gu bheil thu a' dearbhadh giùlan gort.
- Bi foighidinn leat fhèin. Bidh e comasach dhut maitheanas a thoirt do do chèile a 'gabhail ùine. Na feuch ris a 'phròiseas a ghoil.
- Mura h-urrainn dhut maitheanas a thoirt ort, no ma tha thu fhèin a 'fuireach air a' bhrath no air a ghoirteachadh, iarr comhairle proifeasanta gus do chuideachadh le bhith a 'leigeil leam agus maitheas a thoirt dhut.
Mar a dh'iarras tu call ma tha thu air do chompanach a mhilleadh:
- Seall fìor dhuilgheadas agus iomagain airson a 'phiana a rinn thu.
- Bi deònach gealladh a dhèanamh gun a bhith a 'gortachadh do chèile a-rithist le bhith ag ath-aithris an giùlan gortaichte.
- Gabh ri buaidh na gnìomha a chruthaich an dochann.
- Bi fosgailte airson a bhith ag ullachadh.
- Bi foighidinn ri do chèile. Bidh e comasach dhut ùine a thoirt dhut gu math tric. Na cuir às do fhaireachdainnean bho do bhrat le bhith ag innse do do chèile "faigh thairis air."
- Dèan leisgeul cridhe agus labhairteach. Tha seo a 'toirt a-steach plana gnìomha gus cùisean a dhèanamh ceart.
Feum Feumail Pòsaidh
Feumaidh pòsadh, mar dàimhean dlùth eile, mathanas soirbheachadh. Cuimhnich gun dèan a h-uile duine mearachdan Tha làithean dona no duilich againn uile. Bidh mòran dhaoine ag ràdh rudan nach eil iad a 'ciallachadh a-nis agus an uairsin. Feumaidh a h-uile duine mathanas a bhith aca agus a bhith maitheanas. Tha seo gu h-àraidh fìor ma tha an neach a tha gad ghortachadh a 'feuchainn ri maitheanas a leasachadh agus a shireadh.
Chan fhaod càirdeas sam bith, gu h-àraid dàimh pòsaidh, a chumail suas thar ùine mhòr gun maitheas. Ged a dh 'fhaodadh gum faigh e e duilich maitheas a bhith agad, tha e comasach dha seo a dhèanamh deatamach ann am pòsadh.
A bheil cuid de rudan neo-sheasmhach?
Ma tha do chèile a 'cur dragh ort, a' leantainn ort ga bhrath, a 'cumail ort nad luachadh no nach eil atharrachadh gu leòr ann an giùlan, faodaidh gum bi ùine ann gu leòr gu leòr a ràdh.
Tha seo ag iarraidh gun dèan thu measadh mòr air do phòsadh agus 's dòcha smaoineachadh air sgaradh-pòsaidh. Nuair a tha dearbhadh gu leòr ann nach eil na prìomh dhraghan sin a 'dol air falbh, a dh'aindeoin do oidhirp air maitheas, tha do phòsadh ann an trioblaid.
Ann an cuid de shuidheachaidhean far an robh ùine leudaichte de dhroch dhìol no de bhrath, ach chan eil e a 'tachairt tuilleadh, is dòcha gum bi mathanas airson na h-uamhasan a dh' fhalbh a 'dol nas fhaide agus gu bheil sin ceart. Feumaidh tu an dà chuid a bhith fosgailte airson bruidhinn mu dheidhinn agus a bhith ga dheasachadh. Tha e air a bhrosnachadh stiùireadh fhaighinn bho luchd-comhairleachaidh agus clèirich gus do chuideachadh tro seo.
Faodaidh tu cuideachd a bhith a 'leughadh: Gluasad: an aon rud a dh' fheumas tu a dhèanamh gus d 'pòsadh a dhìon
* Artaigil air ùrachadh le Marni Feuerman