Ionnsaich an eadar-dhealachadh eadar cuideachadh agus comasachadh
Ma tha gràdh agad air fear a tha deoch làidir no duilich, tha e coltach gu bheil thu air a chluinntinn gur dòcha gu bheil thu nad chomasach. Is e buidheann sàr-mhath a th 'ann an Al-Anon a chuidicheas le daoine a tha a' faireachdainn deoch-làidir, chan e a-mhàin a bhith a 'dèiligeadh ri deoch-làidir a tha dèidheil air duine ach a' dèiligeadh ris an àite a th 'aig luchd-gràidh ann a bhith a' toirt comas don ghiùlan sin. Ach ciamar a dh 'fhaodas fios a bhith agad ma tha thu nad neach-comasachaidh no ma tha na tha thu a' dèanamh a 'cuideachadh àbhaisteach?
Ma lorgas tu gu bheil thu air a bhith na neach-comasachaidh, ciamar as urrainn dhut stad?
Bruidhnidh sinn mun eadar-dhealachadh eadar comasachadh agus cuideachadh agus an uair sin molaidhean practaigeach agus eisimpleirean a thoirt dhut air mar a chuireas tu stad air do dheoch làidir.
A 'comasachadh vs a' cuideachadh le deoch làidir
Bidh mòran thursan fhad 'sa tha thu a' feuchainn ri cuideachadh, caraidean agus buill teaghlaich a 'dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa le bhith a' toirt cothrom do dhaoine deoch làidir.
Tha comasachadh air a mhìneachadh mar a bhith a 'dèanamh rudan airson an deoch làidir a bhiodh iad mar as trice agus a dhèanadh iad dhaibh fhèin nam biodh iad sòbhrach. An coimeas ri seo, tha e a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh rud nach b 'urrainn don alcol a dhèanamh dhaibh fhèin ma bha e sòbhrach. Chan eil a bhith a 'cuideachadh a' dìon deoch làidir bho thoradh a 'ghnìomhan aige fhèin.
Faodaidh rud sam bith a nì thu sin a dhìon bho dhaoine a tha mì-laghail no buailteach bho bhuaidhean a ghnìomhan no a gnìomhan, a bhith a 'toirt cothrom dha co-dhùnadh a chumail dàil gus cobhair fhaighinn airson an duilgheadas. Mar sin, tha e cho inntinneach dha na deoch - làidir , san fhad-ùine, ma chuireas tu stad air na tha thu a 'dèanamh gus an comasachadh.
Chan eil comasachadh a 'cuideachadh.
Mar a chuireas tu stad air comasachadh iongnadh deoch làidir no dhrogaichean
Faodaidh tu a bhith mothachail aig an àm seo gu bheil thu air a bhith a 'toirt comas do dheoch-làidir le deoch-làidir (ged is dòcha gu robh thu den bheachd gu robh thu a' cuideachadh) agus a bhith iongantach mar a dh'atharraicheas tu. Ann an dòigh, tha ionnsachadh gu bhith a 'stad a' toirt cothrom do dhrogaichean deoch làidir no dhrogaichean a bhith a 'toirt cumhachd gu leòr.
Chan urrainn dhuinn daoine eile atharrachadh, ach is urrainn dhuinn ar modhan-obrachaidh agus ar n-ath-bheachdan atharrachadh do na daoine sin. Seo grunn dhòighean practaigeach far am faod thu stad a bhith nad neach-comasachaidh an-diugh.
(Anns na h-eisimpleirean seo, faodaidh sinn a bhith a 'cleachdadh e no i, ach faodaidh e deoch-làidir a bhith fireann no boireann, cèile, pàrant, pàiste, càirdeas eile, co-oibriche no caraid.)
Leig le bhith a 'dèanamh rud sam bith a leigeas leotha deoch làidir a bhith a' cumail orra le dòigh-beatha làithreach
A bheil thu ag obair agus a 'pàigheadh cuid de na bilean gum biodh an deoch-làidir a' pàigheadh mura robh e air a dhreuchd a chall no gun do chaill e ùine bhon obair air sgàth òl? No a bheil thu a 'solarachadh biadh agus fasgadh deoch làidir? Ma tha, dh'fhaodadh tu a bhith comasach dhut. Tha thu a 'toirt seachad "lìon sàbhailteachd" a leigeas leotha a dhreuchd a chall no a sgioblachadh le droch bhuaidh.
Na dèan rud sam bith airson "Deoch-làidir" deoch làidir a dh'fhaodadh iad a dhèanamh no gun deoch iad
Ma tha an deoch làidir air a chead a chall, a 'toirt dha turas gu coinneamh AA no agallamh obrach a' cuideachadh oir tha sin na rud nach urrainn dha fhèin a dhèanamh. Ach, a 'coimhead suas clàr-ama nan coinneamhan san sgìre, tha rannsachadh air na riatanasan a thaobh a bhith a' faighinn a cheadachd air ais, no a bhith a 'rannsachadh nan sanasan a chaidh a chomharrachadh airson cothroman cosnaidh na rudan a bu chòir a bhith mì-laghail dha fhèin.
Stad air a bhith a 'laighe, a' còmhdach suas, no a 'tarraing às-leth airson deoch làidir
A bheil thu riamh air a 'chòmhradh seo a bhith agad: "Duilich, chan urrainn dha a thighinn a-steach dhan obair an-diugh, tha e air a bhith a' togail seòrsa de chnatain mhòir flùr?" nuair a tha e gu dearbh, tha e ro shealgair airson a dhol a dh'obair? Tha an còmhradh sin a 'comasachadh a chionn' s gu bheil e a 'leigeil leis an deoch làidir a bhith a' seachnadh buaidh nan gnìomhan aige. Dh'fhaodadh tu ràdh, "Ach, dh'fhaodadh e an obair aige a chall!" Dh'fhaodadh gur e a bhith a 'call a dhreuchd dìreach an rud a dh'fheumas tachairt dha, a' tighinn gu co-dhùnadh cuideachadh fhaighinn.
Na gabh a-steach uallaichean no dleastanasan a tha gu ceart gu bhith ceangailte ris an deoch làidir
A bheil thu a 'dèanamh cuid de na h-obraichean a tha timcheall an taighe a bhios an deoch làidir ri dhèanamh?
A bheil thu air uallaichean pàrantachd a ghabhail leis na clann agad a bhiodh an dithis agaibh a 'roinn? Ma tha thu a 'dèanamh dad sam bith a bhiodh an deoch làidir a' dèanamh ma bha i sòbhrach, tha thu ann an dòigh a bheir cothrom dhi a dleastanasan a sheachnadh.
Na a 'toirt seachad no a' toirt air ais an t-airgead deoch làidir
Ma tha thu a 'toirt seachad airgead don deoch-làidir airson adhbhar sam bith, is dòcha gum bi thu cho tric a' dol a-steach don stòras glainne agus a bhith a 'ceannach a shùilean dha. Agus tha, tha a bhith a 'ceannach air a shon a' comasachadh. Sin a tha thu a 'dèanamh aig a' cheann thall ma bheir thu airgead deoch làidir, ge bith dè tha iad ag ràdh a tha iad an dùil a dhèanamh leis an airgead.
Na bi "a 'teasairginn" deoch làidir le bhith ga thoirt a-mach às a' phrìosan no a 'pàigheadh a chosgaisean
Ma dh 'fhaodadh tu a bhith a' teasairginn, faodaidh an deoch-làidir a bhith a 'riarachadh cuid de mhiann pearsanta a dh'fheumas tu a bhith a' faireachdainn "feumach," ach chan eil e gu mòr a 'cuideachadh an t-suidheachaidh. Chan eil e ach a 'toirt comas don deoch làidir gus buaidhean nan gnìomhan aige a sheachnadh. Ann an Al-Anon, tha iad ag ràdh gu bheil iad "a 'cur chluasagan fonnta" gus nach bi iad a-riamh a' faireachdainn pian nan mearachdan aca.
Na cuir a-mach, a 'dèanamh argamaid, no a bhith a' cur a-mach an deoch làidir
Is dòcha gum bi thu a 'smaointinn, nuair a tha thu a' cluinntinn no a 'deisealachadh deoch làidir airson a' phrògram as ùire aice, gu bheil e ach rudeigin comasach, ach dh'fhaodadh e bhith. Mura h-eil an aon bhuaidh a tha i a 'fulang airson a cuid ghnìomhan "rudeigin beò" bho chuideigin a tha a' coimhead às a leth, faodaidh i gluasad às aonais buaidh mhòr sam bith.
Na bi a 'toirt buaidh air na rudan as ùire a th' aige - tha seo a 'toirt cothrom dha freagairt a thoirt dha do fhreagairt an àite a chuid gnìomhan
Ma tha thu ag ràdh no a 'dèanamh rudeigin àicheil mar fhreagairt air a' chuibhreann as ùire deoch-làidir, faodaidh an deoch-làidir buaidh a thoirt air do fhreagairt. Ma dh 'fhanas tu sàmhach, no ma thèid thu air adhart le do bheatha mar gum biodh dad air tachairt, chan eil dad sam bith air fhàgail leis an deoch ach a h-obair fhèin. Ma bheir thu droch dhìol, tha thu a 'toirt a h-inntinn dhi.
Na feuch ri deoch leis an deoch làidir
Tha mòran de theaghlaichean, a 'faireachdainn gu bheil iad air an trèigsinn le deoch làidir mar thoradh air a ghaol-ghaoil le deoch-làidir, air feuchainn ri bhith nam pàirt den t-saoghal a-rithist le bhith a' feuchainn ri òl leis. Is ann ainneamh a bhios e ag obair. Tha an dàimh a tha deoch làidir le deoch làidir cho èibhinn, a 'bualadh agus cumhachdach. Is ann ainneamh a chumas daoine "deoch àbhaisteach" suas.
Suidhich crìochan agus cuir romhpa gun dèan iad bagairtean
A 'ràdh, "Mura h-eil thu a' cur às deoch, fàgaidh mi!" na ultimatum agus na chunnart, ach ag ràdh, "a bhith a 'suidheachadh crìochan" Cha bhith mi ag òl nam dhachaigh ". Chan urrainn dhut smachd a chumail air a bheil cuideigin a 'cur às deoch no nach eil, ach faodaidh tu co-dhùnadh dè an seòrsa giùlain a ghabhas thu no nach gabh thu nad bheatha.
Mìnich gu cùramach ris na Crìochan a tha thu air a mhìneachadh airson Deoch làidir agus mìnich gu bheil na crìochan a dhìth ort, chan e dha
Is e aon rud a tha aig buill de Al-Anon ionnsachadh nach fheum iad a-nis gabhail ri giùlan mì-fhreagarrach nam beatha. Is dòcha nach urrainn dhut smachd a chumail air giùlan cuideigin eile, ach tha roghainnean agad nuair a thig e gu na tha thu a 'faighinn mì-fhreagarrach. Is e suidheachadh chrìochan rud a nì thu airson do shochair, gun a bhith a 'feuchainn ri smachd a chumail air giùlan neach eile. Gus seo a dhèanamh gu h-èifeachdach, tha e feumail a bhith a 'toirt air adhart gu ìre. Tha suidheachadh a 'fàgail duilgheadas deoch làidir neach eile a leigeil leotha agus leigidh e leinn coimhead nas motha a thaobh an t-suidheachaidh.
An dèidh leughadh tron liosta seo, is dòcha gu bheil thu air comharradh mu dhòighean anns a bheil thu air a bhith a 'toirt cothrom do dheoch-làidir a bhith a' dèanamh deoch làidir dhut. Ma tha thu fhathast a 'faighneachd, feuch ris a' cheasnachadh againn: "A bheil thu a 'comasachadh deoch làidir no ionnsaigh?"
Nuair a bhios tu a 'stad a bhith nad neach-comasachaidh
Uaireannan nuair a thèid siostam comasachaidh deoch làidir a thoirt air falbh, cuiridh an eagal orra iad gus cuideachadh iarraidh, ach chan eil barantas sam bith ann. Faodaidh seo a bhith gu math doirbh gabhail ris.
Gabh ùine gus barrachd ionnsachadh mu bhith a 'comasachadh agus a' galar teaghlaich deoch-làidir , a 'frithealadh coinneamh Al-Anon anns an sgìre agad. Dh'fhaodadh gum biodh e cuideachail cuideachd barrachd ionnsachadh mu na goireasan agus fiosrachadh a tha ri fhaotainn do theaghlaichean fo bhuaidh deoch-làidir .
Bidh frithealadh Al-Anon gu pearsanta gad chuideachadh a 'faireachdainn nas cumhachdaiche nuair a chuireas tu stad air comasachadh, agus nas lugha na aonar sa phròiseas. Gu mì-fhortanach, chan urrainn dha gin againn smachd a chumail air dè nì eile. Ach tha comas againn crìochan a shuidheachadh agus spèis a thoirt dha ar beatha fhèin. Seo 10 rudan gus stad a chur air ma tha thu ag iarraidh deoch làidir a chuidicheas tu gus do bheatha fhèin a thoirt air ais co-dhiù a tha do dheoch làidir a 'toirt seachad deoch.
> Stòran:
> Institiud Nàiseanta Deoch-làidir Deoch-làidir agus Deoch-làidir. Buaidh deoch-làidir air buill teaghlaich agus caraidean - agallamh Al-Anon leis an Dr Seòras Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine, agus Diane Rae. Davis. Dòigh-leigheis airson eacarsaich: Sealladh neartan. Belmont, CA., Brooks / Pub Pub. Co, 2012.