A 'roinneadh eòlas, neart, agus dòchas
Is e coinneamhan deasbad cuspair a 'chuid as motha de choinneamhan Buidhnean Teaghlaich Al-Anon . Tha seo a 'ciallachadh gum bi an neach a tha a' stiùireadh na coinneimh, an cathraiche, a 'taghadh cuspair co-cheangailte ris an eòlas air dèiligeadh ri caraid no ball teaghlaich aig a bheil duilgheadas le deoch-làidir. Uaireannan iarraidh an cathraiche air a 'bhuidheann ma tha cuspair aig duine sam bith a bu toil leis a' bhuidheann a dheasbad.
An dèidh cuspair a thaghadh, faodaidh an fheadhainn a tha aig a 'choinneamh an eòlas, an neart, agus an dòchas a roinn mun chuspair sònraichte sin.
Cuspairean airson Coinneamhan Deasbaid Al-Anon
Gu h-ìosal tha cuid de na cuspairean a tha a 'còrdadh gu mòr ris an fheadhainn a tha nan luchd-ùir gu Buidhnean Teaghlach Al-Anon, no a tha airson barrachd ionnsachadh mun phrògram agus ionnsachadh mar a dhèiligeas iad ri na caraidean no na càirdean aca. Tha Buddy T. a 'roinn chuspairean a chaidh a dheasbad tro 19 bliadhna de Choinneamhan Còmhraidh Al-Anon. Tha fàilte air luchd-tòiseachaidh, gu h-àraidh aig oidhcheannan Dihaoine na h-Al-Anon. Tha na cuspairean sin freagarrach airson coinneamhan beò cuideachd.
Glacadh
Ciamar a dh'ionnsaich thu a bhith ag innse mun eadar-dhealachadh eadar na rudan a dh 'fhaodadh tu atharrachadh agus an fheadhainn nach urrainn dhut a thaobh a bhith a' fuireach le deoch làidir ?. Bruidhinn mu dheidhinn a bhith a 'gabhail ris gu bheil thu gun cumhachd a thaobh alcohol .
Is e deoch-làidir a th 'ann an galar
Faodaidh gabhail ri deoch-làidir mar ghalar thu thuigsinn mar a bhios an deoch-làidir a 'dol tro chuairt an dèidh baidhsagal de mhealladh deoch làidir ach a' tilleadh air ais chun a h-aon chleachdaidhean làithean nas fhaide air adhart.
Rannsaich an cuspair sin.
A 'Dèiligeadh le Ceasnachadh
Faodaidh tu teachdaireachdan measgaichte fhaighinn mu dheidhinn fearg anns an dachaigh agad. A bheil thu ag iarraidh smachd a chumail air do chorruich ach gu bheil cead aig cuid eile san teaghlach a bhith a 'spreadhadh gu brùideil? Aig Al-Anon, ionnsaichidh tu gur e feart nàdarra agus àbhaisteach a th 'ann am fearg. Tha a bhith fearg ceart gu leòr, is e sin a nì thu leis a 'chorruich a tha a' dèanamh eadar-dhealachadh.
Beachdan ag atharrachadh
Tha aithris fosglaidh co-labhairt Al-Anon ag ràdh, "Tha tòrr an crochadh air na beachdan againn fhìn, agus nuair a tha sinn ag ionnsachadh gus an duilgheadas againn a shuidheachadh anns an fhìor shealladh againn tha sinn a 'call a chumhachd a bhith a' toirt buaidh air ar smuaintean agus ar beatha." Dè am beachd a tha a 'toirt buaidh air do bheatha?
Dealing With Change
Faodaidh na prionnsapalan a dh'ionnsaicheas tu ann an Cuantail Teaghlaich Al-Anon cuideachadh le dèiligeadh ri atharrachaidhean nuair a thig iad a-steach - uaireannan atharrachaidhean mòra. Is dòcha nach urrainn dhut an suidheachadh atharrachadh, ach faodaidh tu do bheachd atharrachadh mun t-suidheachadh .
Roghainnean
Tha roghainnean agad. Feumaidh tu gabhail ris na rudan nach urrainn dhut atharrachadh. Chan fheum thu giùlan mì-fhreagarrach a ghabhail. Tha a 'chòir agaibh co-dhùnaidhean a dhèanamh a tha cho inntinneach - gus co-dhùnadh nach bi thu mu ghiùlan alcol agus coiseachd air falbh bho strì agus argamaidean. Agus a thighinn gu co-dhùnadh nach gabh iad a-steach tuilleadh ann an gearan dhaoine eile. An do lorg thu an misneachd gus an seòrsa co-dhùnaidhean sin a dhèanamh?
Cùisean Smachdachaidh
A bheil cùisean smachd agad? Ma thèid thu a-steach agus feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan do dhaoine eile, tha thu a 'toirt ionnsaigh orra mu urram a bhith comasach air na mearachdan aca fhèin a dhèanamh agus ionnsachadh bhuapa. A bheil thu ag ionnsachadh "leig leam agus leig leam?"
Misneach gu Atharrachadh
Chan e misneachd a bhith ag atharrachadh rudeigin a thig gu nàdarra dhaibhsan a dh'fhàs suas ann an dachaighean deoch làidir.
Is dòcha gu bheil thu air do thuigsinn gu bheil thu cofhurtail ann an dàimhean nach robh a-mhàin gu bhith fallain ach gu math tinn. Gus am bi a h-uile dad ag atharrachadh, feumaidh tu misneachd fhaighinn bho stòr a-muigh.
A 'Dèiligeadh le Crises
A bheil thu comasach air dèiligeadh le èiginn mòra ach a bhith gad ghluasad air falbh le na daoine beaga, làitheil?
Denial
A bheil thu mì-thoilichte leis a bhith a 'diùltadh gu làidir deoch làidir, nach toir a-steach gu bheil an giùlan aige / aice a' dèanamh dhuilgheadasan, a 'milleadh agus a' milleadh feadhainn eile? An do dh'ionnsaich thu nach e an obair a th 'agad a bhith a' dearbhadh an neach sin a tha iad a 'cur an cèill, a' tionndadh sin gu cumhachd nas motha na thu fhèin?
Leigeil
Is urrainn do dh ' ionnsachadh ciamar a dh' fhaodas e casg a bhith duilich Nuair a bhios an deoch làidir a 'faighinn a-steach do dhuilgheadas, a bheil thu airson a dhol a-steach agus a shàbhaladh an latha? Is e seo an aon choinneamh mu na bu chòir dhut a dhèanamh gus am faigh an neach sin a 'dol a-mach airson cobhair.
A 'comasachadh
Is e cuid de na rudan a tha thu a 'feuchainn ri cuideachadh le deoch làidir na rudan a tha a' toirt cothrom dhi leantainn air adhart anns a 'ghiùlan mì-ghnìomhach aice. Faic barrachd mu comasachadh
Sùileachadh mì-reusanta
A bheil na dùilean agad a bhith reusanta idir nuair a tha thu a 'dèiligeadh le deoch làidir? Faodaidh tu a bhith a 'suidheachadh thu fhèin airson briseadh-dùil agus duilgheadas gus am bi thu ag ionnsachadh gus na dòchasan agad nas fhaisge air fìrinn atharrachadh.
Falamh
Is e fuasgladh a th 'ann gu bheil aonaranachd a' tighinn le bhith a 'fuireach còmhla ri agus a' feuchainn ri cuideigin a ghràdhachadh nach robh "ann an sin". Cuideigin nach eil fo chùram mu rud sam bith eile ach deoch làidir. An do dh'fheuch thu ris a 'bhacadh sin a lìonadh le rudan fallain nas lugha?
Galair Teaghlaich
Is dòcha gun tàinig thu gu Al-Anon a 'smaoineachadh gur e an deoch làidir an aon fhear a bha a' taisbeanadh giùlan mì-chinnteach. Ach nuair a chuireas tu cuideam ort fhèin, faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil cuid de na giùlan agus an smaoineachaidh agad a-mach à bith. Sin as coireach gu bheil iad ag ràdh gur e galar teaghlaich a tha ann an deoch-làidir .
Eagal air fàgail
A bheil eagal ort no eadhon eagal ort a bhith nad aonar no air an trèigsinn? A bheil thu a 'dol gu faid sam bith gus ceangal a chumail ri dàimh, ge bith dè cho mì-fhallain no cronach a tha seo oir tha eagal ort nach urrainn dhut fear eile a bhith agad a-riamh?
Fòcas air ar cuid fhèin
Tha aon de na 12 Traditions of Al-Anon ag ràdh nach eil beachd againn air cùisean a-muigh. Is e cùis taobh a-muigh a tha ann an deoch no giùlan cuideigin eile. Ciamar a chumas tu am fòcas air an turas spioradail agad airson ath-bheothachadh agus chan ann air giùlan duine sam bith eile?
Maitheanas
Tha e coltach gu bheil e mar aon de na "fhìrinnean spioradail" sin mus urrainn dhut maitheanas fhaighinn, feumaidh tu mathanas a dhèanamh an toiseach. Tha e coltach gur e sin an dòigh a tha Dia an-còmhnaidh ga dhèanamh, a 'cur a' bhall sa chùirt agad agus a 'feitheamh riut gus a' chiad ghluasad a dhèanamh. Chan eil Dia a 'ciallachadh gum bi thu "faireachdainn" mar a bhith a' maitheadh, a-mhàin gu bheil thu maitheas. Le bhith a 'dèanamh sin, le bhith a' toirt a 'chiad cheum sin, eadhon dìreach cuir a-steach e gus an dèan thu e eadhon, is urrainn do Dhia cridhe maitheanas a thoirt dhut.
Gratitude
A bheil thu a 'faireachdainn duilich dhut fhèin? Is e moladh a bhith a 'suidhe sìos agus a' sgrìobhadh liosta de thabhartasan. Tha e iongantach mar a tha sin gu mòr ag obair gus a bhith a 'cur às do na bòcan.
A 'Fàs aon latha aig àm
A bheil thu ag obair air a 'phrògram Al-Anon agad a h-uile latha? Am faic thu mar a chumas sin sin thu a 'dèanamh adhartas, no co-dhiù a' cur bacadh air na sleamhnagan as miosa air ais?
Urram
A bheil duilgheadas agad le pàirt onair den phrògram? An dèidh bliadhnaichean de bhith a 'còmhdach suas agus a' cumail suas rùintean, faodaidh e a bhith duilich a bhith fosgailte agus onarach.
Cùm e sìmplidh
Is dòcha gum bi e coltach ri trite ag ràdh, ach tha tòrr gliocas anns a 'mholadh airson a chumail sìmplidh .
Leig Leam agus Leig Dhia
A bheil thu a 'cleachdadh a' phrionnsapal airson a dhol air falbh agus a 'leigeil le Dia a bhith a' fuireach le deoch làidir, ach cuideachd ann a bhith a 'dèiligeadh ri mòran rudan eile?
Beò agus Leigibh Beò
Tha e ag ionnsachadh gu bheil e ceart gu leòr do bheatha a chumail gun a bhith a 'gluasad timcheall deoch làidir a bhith na dùthaich ùr. Ciamar as urrainn dhut ionnsachadh beò agus leigeil beò?
A 'coimhead às do dhèidh
Nuair a thòisicheas tu a 'coimhead às do dhèidh fhèin an toiseach agus a' dèiligeadh ri do dhuilgheadasan, chan eil thu a 'cur uiread ri cur an cèill agus aimhreit. Faodaidh na deoch làidir stad a chur air na h-oidhirpean agad gus smachd a chumail orra. Cha bhith thu gan stad o bhith ag òl, ach thèid do shuidheachadh agus do bheachd atharrachadh.
Cuimhnich air do Ghnothachas fhèin
Aig Al-Anon, chan eil gin cuideigin eile ag obair idir, chan eil uallach ort airson roghainnean cuideigin eile. Chan eil an nàire agus an nàire a tha an giùlan air adhbharachadh mar thoradh air an giùlan fhèin, is ann leotha a tha e. Ma cho-dhùin iad roghainnean a dhèanamh a tha "dona" dhaibh, chan eil e na mheòrachadh air dè cho math 'sa tha pàrant, no caraid, no cèile, no ur taic dhut. Tha a 'chòir aca na mearachdan aca fhèin a dhèanamh agus, le dòchas, ionnsaich bhuapa. Chan urrainn dhut ach mo phàirt a dhèanamh ceart, co-roinn an t-eòlas, neart agus dòchas agad nuair a tha e iomchaidh sin a dhèanamh.
Aon latha aig aon àm
Tha an sluagh-ghairm "aon latha aig aon àm" coltach ri fear eile de na faclan-labhairt sin nach eil air an cleachdadh gu mòr, ach tha tòrr gliocas ann a bhith a 'cur an cuimhne ort nach bi beò san àm a dh'fhalbh no air pròiseact san àm ri teachd, ach a' dèiligeadh ris an seo agus a-nis S an Iar-
Gun cumhachd
Dh'fhaodadh gun tàinig thu gu Al-Anon a-riamh aon uair a 'smaoineachadh nach robh cumhachd agad, gu robh rudeigin ann a dh' fhaodadh tu a dhèanamh gus an deidheadh an deoch-làidir a dhùsgadh agus mu dheireadh a-steach gun robh duilgheadas ann. Tha ceum 1 a 'toirt a-steach nach eil cumhachd agad deoch làidir .
A 'Dèiligeadh le Dìneas
A bheil duilgheadas agad a bhith a 'làimhseachadh dìth ann an riochd sam bith? A bheil agad ri dòigh a lorg gus eas-aonta sam bith a rèiteachadh?
Ath-leasachadh gu Sanity
Tha ceum 2 ag ràdh gun d 'thàinig sinn a chreidsinn gum faodadh cumhachd nas motha na sinn fhìn ath-bheothachadh sinn gu ceartachd. An do ghabh thu ris gu bheil thu cianail agus a bheil feum air an cuideachadh sin? No a bheil thu fhathast a 'cumail suas nach e a-mhàin an deoch-làidir an crazy one?
Fèin-spèis
A bheil duilgheadasan agad le fèin-mhisneachd no a 'faireachdainn gu bheil thu fhèin gu mòr?
Serenity
Faodaidh tu fàs tlachdmhor air inntinn nuair a bhios tu beò le deoch làidir. Criosan, duilgheadasan, bròn, droch dhìol, dragh, rud sam bith ach gràin. Ciamar as urrainn dhut gabhail ris an tiodhlac de shealbhachd?
Urras
Tha an t-Urras na dhuilgheadas nuair a thig thu a-steach gu Al-Anon an toiseach. Faodaidh na bràithrean uile, na brathan, agus na dìlseachdan do chridhe fhàgail briste agus cruaidh. An do thòisich thu ag ionnsachadh a bhith earbsa fhèin agus do dhaoine eile?
Tuigsinn agus brosnachadh
Is e pàirt de phrìomh adhbhar Al-Anon "a bhith a ' tairgsinn tuigse agus misneachadh don deoch làidir".
Neo-reusanta gun a bhith eòlach air
Tha e ag ràdh ann an coinneamh Al-Anon a 'fosgladh aithris, "Bidh ar smaointean air a chuir an cèill le bhith a' feuchainn ri fuasglaidhean a neartachadh, agus tha sinn a 'fàs mì-reusanta agus mì-reusanta gun fhios a bhith againn." An urrainn dhut a bhith mì-reusanta agus nach eil e eòlach air eadhon?
A 'dèiligeadh le mì-ghnàthachadh
Tha e duilich a bhith air a sgaradh nuair a tha an "galar" nad aghaidh ag èigheach! Nuair a tha an deoch làidir a 'cur an cèill, a' mallachadh, a 'giùlan, a' toirt buaidh air, a 'làimhseachadh, no a' smachdachadh, tha e a 'ciallachadh gu bheil e a' ciallachadh "stad le gràdh" cha mhòr dha-rìribh. Ciamar a dh 'ionnsaich thu a bhith a' sabaid anns na prògraman seo?