Ceist: Tha mo cho-oibriche air a bhith a 'call mòran obrach agus tha i ag ràdh gu bheil e air sgàth gu bheil trom-inntinn aice. An latha eile bha mi aig an t-seòmar air mo dhrochaid-lòin agus chunnaic mi a-mach a 'ceannach le a piuthar agus chan eil e a' coimhead air a h-uile rud a bha cho dona. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil mi troimh-chèile oir tha mi air a bhith ag obair ro-ùine a' feuchainn ri bhith a 'toirt seachad a' chall fhad's a tha i a-mach às an obair. Tha mòran co-fhaireachdainn agam airson daoine aig a bheil tinneas inntinn, ach chan eil mi airson gum faigh mi buannachd às an dàrna cuid.
Tha mi a 'beachdachadh air innse don ar ceannard na chunnaic mi. Am b 'urrainn dha a bhith gu bheil i a' cur dragh oirre?
Freagairt: Tha mi a 'tuigsinn gu tur carson a dh' fhaodadh tu aimhreit mu na chunnaic thu. A 'dol air adhart le suidheachaidhean bhon taobh a-muigh a-mhàin, tha e glè fhurasta smaoineachadh gum faodadh do charaid a bhith a' fulang a cuid tinneis. Ge-tà, chan eil ann ach dìreach beagan ùine ann an ùine. Is e na tha as cudromaiche ann a bhith a 'dearbhadh a bheil i trom trom ro dhona airson a bhith an làthair aig obair mar a tha a beatha mar gu h-iomlan. Is dòcha gu robh duilgheadas mòr aice a bhith a 'cadal na h-oidhche roimhe agus nach b' urrainn dhi a dhol a-mach às an leabaidh gus dìreach mus do chunnaic thu i? 'S dòcha nach robh i a-mhàin aig an ionad airson gun d' fhuair a piuthar dragh oirre agus i an dòchas gun cuidich i i a 'faireachdainn nas fheàrr. Tha e do-dhèanta dhuinn fios a bhith againn dìreach stèidhichte air a bhith ga fhaicinn airson beagan mhionaidean a bheil i gu dearbh duilich.
Is urrainn dhomh innse dhut gu bheil trom-inntinn buailteach a bhith mar thinneas neo-fhaicsinneach. Tha mòran de na comharraidhean sin inntinneil agus faireachail agus chan eil na soidhnichean soilleir an-còmhnaidh don neach-amhairc àbhaisteach.
Gu tric bidh daoine le trom-inntinn a 'coimhead gu tur àbhaisteach air an taobh a-muigh seach gu bheil iad gu math math air a bhith a' tarraing iad fhèin còmhla agus a-mach gu poblach, a 'cur air adhart gealladh meallta gus an tubaist a tha iad a' faireachdainn a 'falach a shealg. An uairsin, nuair a bhios iad uile nan aonar, bidh iad a 'tuiteam bho chèile.
Smaoineachdan airson coimhead
Ged a dh 'fhaodadh gum bi duilgheadas trom ann an trom-inntinn, ma sheallas tu gu dlùth, is dòcha gum faic thu cuid de na soidhnichean anns a' cho-obraiche agad.
A bheil i a-riamh:
- A 'smaoineachadh gu bheil duilgheadasan ann a bhith a' smaoineachadh, a 'cuimhneachadh rudan no a' dèanamh cho-dhùnaidhean?
- A 'coimhead gu math sgìth agus gun lùth?
- Bruidhinn mu bhith a 'faireachdainn ciontach, gun luach no gun chuideachadh?
- A bheil e gu math dòchasach no dòchasach mu bheatha?
- A bheil duilgheadasan agad a 'faighinn deagh chadal?
- A bheil thu neo-chunnartach no neo-chinnteach?
- A bheil e coltach nach eil ùidh agam ann an rudan a bhiodh ia 'còrdadh rithe mar chur-seachadan?
- A bheil e coltach gu bheil thu a 'call no a' faighinn cuideam gun a bhith a 'feuchainn?
- A 'gearan pian, cuir cinn no trioblaidean cladhach nach eil a' nochdadh nas fheàrr eadhon le leigheas?
- A bheil thu duilich no draghail?
- Bruidhinn mu dheidhinn fèin-mharbhadh no nach eil thu airson a bhith timcheall tuilleadh?
Ma tha coltas gu bheil i a 'sealltainn grunn de na soidhnichean sin, tha e comasach gu bheil i ag innse na fìrinne mu a staid. Is dòcha gur e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh, an àite a bhith ag innse do bhuill dè a chunnaic thu, a ruighinn chun a 'cho-oibriche agad agus an taic a thairgsinn dhut. Ma tha i an-dràsta a 'fulang a h-inntinn, bidh seo gu math follaiseach. Ma tha, ge-tà, gu bheil i gu math duilich, tha na cothroman math gum faodadh i caraid a chleachdadh.
Tobar:
"Symptoms of Depression." WebMD . WebMD, LLC. Ath-bhreithneachadh le Joseph Goldberg, MD: 21 Lùnastal 2014.