Is urrainn do dhuilgheadas no eas-òrdugh bipolar cùisean sìmplidh a dhèanamh a bhith coltach ri rudan do-dhèanta
Ma tha trom-inntinn ort, beò le mì-rian bipolar , no ma tha tinneas inntinn agad a tha a 'dèanamh trom-inntinn nas coltaiche, faodaidh fèin-chùram agus gnìomhan taigheadais a bhith furasta a thogail agus a bhith duilich.
bruidhinn ri feadhainn a tha a 'fuireach le eas-òrdugh bipolar mu na gnìomhan a tha iad a' faighinn doirbh tro phrògraman dona . Gu h-ìosal tha cuid de dh 'obair choitcheann a dh' fhaodadh gum bi e doirbh dhut ma tha thu a 'faighinn eòlas air amannan troma.
Slàinteachas Pearsanta
Chan eil teagamh gu bheil slàinteachas pearsanta cudromach, ach nuair a tha thu a 'faireachdainn sìos, is dòcha nach urrainn dhut an lùth a dh' fheumas tu fhèin a thionndadh anns an fhras no an tuba. Am measg nan gnìomhan eile a dh 'fhaodadh a bhith dùbhlanach, bidh iad a' bruthadh fhiaclan, a 'dèanamh aodaich, agus a' dèanamh do fhuilt.
"Chan eil ùidh agam gu cinnteach a bhith a 'faighinn anns an fhras no an snàmh idir nuair a tha mi duilich," thuirt Sumayah. "Tha e mòr, gu dearbh, ach tha e glè chumanta am measg dhaoine le trom-inntinn agus bipolar. Tha e cuideachd a 'giùlan na h-aon pj airson làithean no seachdainean gu h-iomlan fad an latha agus na h-oidhche. Tha obraichean eile do-dhèanta a' nighe aodach, còcaireachd, a 'dol a-mach às an taigh, msaa."
"Tha e duilich a bhith a 'frasadh agus a' snàmh cuideachd," dh'aontaich Michelle. "Tha mi a 'faireachdainn uisge, ùine. Agus uaireannan bidh mi a' caitheamh an aon aodach airson làithean agus dìreach cadal."
"A 'cur casg air! Casan a chaitheamh! Dèan mo fhuilt! Cook! Agus a' dol a-mach às an taigh," mhìnich HeLena.
A 'faighinn a-mach à leabaidh
Bidh trom-inntinn agus a 'faireachdainn sgìth tric a' dol làmh ri làimh, a 'dèanamh gluasad no a' faighinn a-mach às an leabaidh gu math duilich.
Dh'aontaich Suzi, ag ràdh gu bheil i duilich a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh a bharrachd air a bhith a' freagairt a 'fòn no an dorais. "Is e dùbhlan a th 'ann a bhith a' cumail còmhradh," thuirt i.
"A 'dol a-mach, no a bheil duine sam bith a' tighinn chun mo dhachaigh," thuirt Judith nuair a dh'fhaighnich e dè a tha i a 'faighinn doirbh. "Tha mi a 'caoidh an dà chuid. Tha mi dìreach airson a bhith air mo ghiùlan air falbh."
Sguabadh is Riaghladh Taigheadais
Tha e doirbh gu leòr a bhith a 'gabhail cùram ort fhèin fhad' sa tha thu duilich. Faodaidh a bhith a 'gabhail cùram do dhaoine eile a' faireachdainn gu bheil e do-dhèanta Faodaidh seo a bhith a 'gabhail a-steach gnìomhan mar a bhith a' gabhail cùram do na clann, peataichean no com-pàirtiche agad, no dìreach a bhith a 'stiùireadh cò a tha an urra ris na tha san taigh agad.
"Is e m'innsean obair teaghlaich," thuirt Chantelle mu obair a tha a 'strì ris. "Tha mi buailteach dìreach a bhith ag iarraidh cadal agus an saoghal a sheachnadh."
"Tha e gu math duilich dhomh coimhead às dèidh mo chuid chloinne nuair a tha mo ghruaim ìosal," thuirt Laura. "Chan urrainn dhomh co-dhùnaidhean a dhèanamh mu rud sam bith: Dè a dh 'itheas mi airson dinnear? Càite an tèid mi? Dè tha mi a' dèanamh? Tha mi gu tur a 'sònrachadh a-mach. Mura h-eil mo chom-pàirtiche daonnan ag innse dhomh ag ithe agus ag iarraidh orm dè a tha mi ag iarraidh ithe uile tron latha, cha toireadh e seachad mo inntinn airson ithe idir. A bharrachd air sin, tha an slàinteachas a 'dol sìos cnoc, gu h-àraid am falt agus ag atharrachadh no a' nighe aodach. "
"Tha mo chlann duilich dhomh a bhith a 'cumail suas le" Emily a' roinn. "Cha dèan mi còcaireachd no glan, tha obair gu math mì-chleachdadh. Cha mhòr nach do choisich mi a-mach air mo dhreuchd oir cha b 'urrainn dhomh dèiligeadh."
"Is e am fear as sine agam 12, agus mar sin tha i caran càirdeach far a bheil mi a 'fàgail," thuirt Thea. "Tha i ga chuideachadh le bhith a 'cur mo chuimhne orm ithe. Bidh mo chòignear as òige agus cha ghabh mi frasan leatha fhèin, mar sin feumaidh mi a dhèanamh leatha. Is e mo chlann an siostam taic agam."
"Tha a h-uile càil aig an taigh a 'faighinn dearmad air," thuirt Mona. "Chan eil an dinnear deiseil uaireannan gu 10f, no tha e na rùm noodle no dìnnear microwave. Bidh siùil a 'dol suas, bidh nigheadaireachd a' dol suas, tha an taigh air fad a 'tuiteam bho chèile. Agus tha mi dìreach a' coiseachd leis agus a 'tarraing air ais san leabaidh, far a bheil mi a' fuireach 99 sa cheud den latha. Tha mi a 'faireachdainn gu bheil an fhaireachdainn sin-cho dòchasach agus gun chall, gu tur aonaranach agus a-mhàin. "
A 'Dol dhan Obair
Faodaidh a bhith doirbh a bhith a 'cumail obair ma tha thu a' fuireach le eas-òrdugh bipolar no amannan de dhroch dhroch bhochdainn.
"Tha mi a 'dol às a chèile aig an obair agus tha mo bheachd uamhasach oir tha mi a' faighinn uamhasachadh mòr," thuirt Daniel. "Cuideachd, chaill mi a h-uile miann a bhith a 'dol don lùth-chleasachd, agus bidh an call sin a' call ann am fèin-mhisneachd."
A 'cumail Gnàth-chùrsa Cleachdaidh
"Tha mi dìreach airson rud sam bith a dhèanamh nuair a tha mi duilich," thuirt Daleen. "A 'mhòr-chuid den ùine a tha mi dìreach airson cadal."
"A 'faighinn nigheadaireachd agus aodach, a' feuchainn ri ithe, agus a 'dol don lùth-chleas", tha a h-uile rud Ekla ag ràdh gu bheil i duilich.
"Tha mi cho duilich a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh agus a' coiseachd. Tha a h-uile càil agus tha mi a 'faireachdainn cho lag," thuirt Shirley, ag ràdh, "Chan urrainn dhomh an taigh fhàgail agus chan eil mi ach na rudan as bunaitiche. biadh bunaiteach agus feuch gun a bhith a 'cruthachadh cus de lùth airson glanadh. Tha na h-ìrean slàinteachais a' tuiteam gu dona, agus chan eil cùram agam airson rud sam bith. Tha an t-iarrtas airson cadal mòr. "
Ma tha do theaghlach is do charaidean a 'faighinn ùine chruaidh a' tuigsinn dìomhaireachd, thoir dhaibh an liosta seo. Tha mòran de dhroch ghiùlain duilich ann an fheadhainn a tha a 'fuireach agus a' strì le trom-inntinn bipolar. Chan eil sin a 'ciallachadh nach urrainn dhut feuchainn ri faighinn thairis orra, ach ma tha cuideigin fearg ort, a' mìneachadh do dhuilgheadasan agus gum feum thu cuideachadh agus taic faodaidh diofar a dhèanamh.