Beachdan airson do chuideachadh tron chòmhradh
Ciamar a mhìnicheas tu do dhroch-rian bìolar do ghaol no do dhaoine eile? Seo beagan bheachdan airson do chuideachadh gus do bheachdan a chuir air dòigh.
Bi sìmplidh agus dìreach gu dìreach
Is e a 'chiad rud a th' ann a bhith a 'strì sìos gu na bun-bheachdan. Mìnich gu bheil gluasadan tlachdmhor aig daoine le mì-rian bipolar , bho elation gu trom-inntinn, nach eil dad gu leòr aca a dhèanamh le na tha a 'tachairt nam beatha.
Mìnich mar a tha seo air sgàth gu bheil eas-òrdugh bìorasach air adhbhrachadh le mì-riaghailtean electrochemical san eanchainn, agus chan eil e na mhealladh air giùlan, faclan no mood gaol le fear. Dh'fhaoidte gum bi seo math cuideachd airson innse gu bheil ceangal ginteil ann ri mì-rian bipolar, agus 's dòcha gur e eachdraidh teaghlaich a tha seo.
A bharrachd air an sin, a rèir dè cho measail 'sa tha thu fhèin agus an ùidh a th' agad, is dòcha gum bi thu airson an t-eas-òrdugh bipolar agad a bhriseadh sìos eadhon nas motha, a 'toirt cunntas air mar as urrainn dhut diofar stàitean mood a leasachadh, leithid mania, trom-inntinn no stàit mheasgaichte. Faodaidh a bhith a 'mìneachadh nan tòimhseachain sin a bhith cuideachail airson do ghràdh, gus an urrainn dhaibh tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha thu a' faireachdainn no carson a tha thu ag obair mar a bhios tu uaireannan.
Mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu innse nach eil mania no manic a 'ciallachadh "crazy." An àite sin, tha e a 'toirt iomradh air daoine a tha a' toirt seachad faireachdainnean àrda agus fìor chumhachd agus gu bheil iad a 'bruidhinn gu luath agus nach eil mòran de chadal feumach orra. Is e deagh àm a tha seo cuideachd airson cunntas a thoirt air an eòlas pearsanta agad air mania - mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a 'reic gu mòr nuair a bhios tu ann am prògram manic no' s dòcha gu bheil thu a 'bruidhinn cho luath agus nach bi thu a' dèanamh ciall gu tric.
Mìnich cudthrom a bhith ag aithneachadh ìsleachadh
Tha e a 'toirt cunntas air a bhith a' mìneachadh dè a 'bhuaidh a th' aig droch dhroch bhriseadh ann an eas-òrdugh bipolar. Tha e cudromach cuideachd a bhith a 'daingneachadh gum bi do ghràdh air do chuideachadh gu mòr agus a' lorg aire meidigeach ma tha thu a 'bruidhinn mu bhith a' marbhadh fèin-mharbhadh, no ma tha dragh ort gu bheil thu fèin-mharbhadh.
Aithrisean sònraichte airson beachdachadh air a bhith a 'lorg cobhair
Is e deagh bheachd a th 'ann bruidhinn ris an t-saidhd-inntinn agad mu ghiùlan àraidh a tha uamhasach agus an uairsin a' lìonadh nam brathan, mar sin airson bruidhinn:
- "Na gabh dragh ma tha mi _________ [tha giùlan fhèin agus do dhotair ag aontachadh gu bheil e comharraichte ach chan eil e cunnartach leis fhèin]."
- "Ma thòisicheas mi ________ [bidh an giùlan agad fhèin agus do dhotair ag aontachadh cunnartach], cuir fios air mo dhotair, no thoir mi dhan ospadal."
A 'dol a-steach a-mach às do leth-rian An e do roghainn a th' ann
Aig a 'cheann thall tha e na dh' ionnsaigh na tha thu ag iarraidh a roinn mu do thinneas le daoine eile. Is dòcha gum bi thu airson iomradh a thoirt air comharran sònraichte de dhroch-rian bipolar a tha a 'cur dragh ort.
Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu neo-iomchaidh agus casg fiadhaich. Dh'fhaodadh gur e àm math a tha seo a bhith a 'gabhail fois airson a bhith ag ràdh rudan gortaichte san àm a dh'fhalbh - mìnich gu bheil feum agad air cungaidh-leigheis gus cuideachadh le smachd a chumail air na h-iomairtean fiadhaich agad agus nach eil thu airson a bhith air a ghoirteachadh.
Is e comharra eile a dh'fhaodadh a bhith ag iarraidh a shoilleireachadh air rothaireachd luath, oir faodaidh na h-atharrachaidhean a th 'ann bho bhith a' coimhead air adhart gu mòr a-rithist aon latha gus a bhith gu math duilich an ath rud, a bhith gu math tarraingeach do dhaoine gaoil.
Faodaidh tu cuideachd co-dhùnadh a bheil thu airson innse do do ghràdh dè na cungaidhean-leigheis a tha thu a 'toirt, na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann, no ma tha e a' toirt faireachdainn dhut. Dh'fhaodadh gun cuidich seo do ghràdh do thuigse thu fhèin agus do ghalar nas fheàrr.
Debunk Myths About Disorder Bipolar
Tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith a 'soilleireachadh mì - bheachdan coitcheann mu dhroch-rian bipolar . Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu ag innse dè a tha ann an taisbeanaidhean telebhisein mar dhaoine a tha a 'sealltainn dhaoine le mì-rian bipolar mar eucoirich, ach a-mhàin àireamh bheag dhiubh a tha a-riamh fòirneartach, agus chan eil thu nad aon dhiubh.
Facal bho
Cuimhnich, mus urrainn dhut daoine eile oideachadh mun t-eas-òrdugh bipolar agad, feumaidh tu thu fhèin a thuigsinn - mar sin faigh thu an uiread eòlais a dh 'fhaodas tu agus brosnaich buill teaghlaich gus a leughadh air.
Mu dheireadh, thoir beachdachadh gu cùramach air cò thuige agus dè an ìre gu bheil thu a 'roinn na mion-fhiosrachadh pearsanta agad fhèin.
Tha feadhainn ann nach fhaigh a-riamh a thuigsinn - agus tha sin ceart gu leòr.