Ged a dh 'fhaodadh gum biodh deagh rùn agad nuair a bheir thu seachad comhairle neach fo dhroch dhroch, faodaidh tu barrachd cron a dhèanamh ma tha thu math mura tuig thu gu nàdarra an tinneas. Is e suidheachadh meidigeach a tha a dh 'fheumas leigheas ceart le cungaidhean-leigheis agus leigheas a th' ann an easbhuidh. Agus chan e comhairle sage a tha a dhìth air an neach a tha fo dhroch bhuaidh, ach do ghràdh agus taic thòcail fhad 'sa tha iad a' faighinn air ais. Faodaidh ath-aithris platitudes mar a leanas na rudan a dh 'fhaodadh a bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'lùghdachadh a dhuilich agus nach eil e a' tuigsinn gu bheil e mar-thà a 'dèanamh an rud as fheàrr as urrainn dha.
1 - Thoir a-mach às a-mach
Is e tinneas meidigeach a tha coltach ri tinneas an t-siùcair no hypothyroidism a th 'ann an trom-inntinn, far nach eil a' bhuidheann a 'dèanamh gu leòr de stuth a tha a dhìth gus obrachadh gu ceart. Agus dìreach mar na cùmhnantan seo, chan urrainn dhuinn dìreach cuiridh ar cuirp barrachd a dhèanamh. Bidh e a 'gabhail an eadar-theachd meidigeach cheart, mar leigheas, gus na mì-chothroman ceimigeach a th' ann a cheartachadh an trom-inntinn .
2 - Fàg ort
Ann an dòigh coltach ri seo tha deagh mhothachadh ann a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil "gàire suas" no "aoibhneas," mar gum feum a h-uile duine a tha gu math duilich a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'dèanamh cinnteach gu bheil iad toilichte. Dìreach mar nach urrainn dha taghadh "a leigeil às," chan urrainn dha a bhith a 'roghnachadh "a bhith a' feuchainn suas".
3 - Chan urrainn dha a bhith sin cho dona
Dè cho dona 'sa tha rudan nad bheatha, chan eil dad sam bith co-cheangailte ri trom-inntinn. Is dòcha gum bi tachartasan a dh'fhaodadh a bhith a 'dèanamh dragh air aon neach mar chnapan-starra neo-chùramach do chuideigin le trom-inntinn oir chan eil na goireasan a-staigh aca a dh' fheumar gus dèiligeadh ri eòlasan a tha ag adhbhrachadh cuideam.
4 - Tha a h-uile rud nad do cheann
Tha easbhaidh air adhbhrachadh le easbhaidh san eanchainn de stuthan a tha a 'riaghladh smachd air a bheil neurotransmitters . Ged a tha an teicneòlas seo a 'tachairt "na do cheann," tha trom-inntinn na fìor thinneas.
5 - Cò air a bheil Cùram?
Faodaidh trom-inntinn duine a dhèanamh a 'faireachdainn mar nach eil luach sam bith aca mar dhaoine. Is e an rud as miosa a dh 'fhaodadh tu a dhèanamh a bhith a' daingneachadh na faireachdainnean sin dha le bhith ag ràdh nach eil duine a 'gabhail cùram.
6 - Stad air a bhith a 'faireachdainn duilich dha fhèin
Chan eil duine le trom-inntinn a 'roghnachadh a bhith a' faireachdainn duilich dha fhèin. Mar a tha e a 'faireachdainn chan e roghainn idir idir. Tha e mar thoradh air mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn.
7 - 'S e do bhàis fhèin a th' ann
Ged nach tuig sinn gu h-iomlan na h-adhbharan airson trom-inntinn, tha fios againn gu cinnteach gu bheil duine sam bith a 'roghnachadh gum bi an suidheachadh pianail seo. An àite sin, thathas a 'creidsinn gum bi luchd-saidheans gu ìre co-dhiù co-dhiù ann an suidheachadh sealbhaichte a chaidh a thoirt dhuinn le ar sinnsearan. Faodaidh cuid de dh 'adhbharan àrainneachdail a bhith an sàs cuideachd,' s dòcha le bhith a 'cur an cunnart a th' ann an eas-inntinn sam bith a thaobh eas-inntinn.
8 - Tha mi a 'tuigsinn (nuair nach eil thu gu dearbh)
Tha e glè fhurasta a ràdh gu bheil thu a 'tuigsinn dè a tha cuideigin eile a' dol troimhe, ach mura h-eil thu air droch eòlas clionaigeach fhaighinn a-riamh, is dòcha gum bi e a 'faireachdainn dha mar gu bheil thu a' lùghdachadh na tha e a 'faighinn. Chan eil ach coimeas sam bith ann eadar cùis miosa de na blues agus trom-inntinn clionaigeach. Ged a tha do dhroch dhroch dhroch bhuaidh a 'dol seachad, chan fhaic e crìoch sam bith ann an sealladh airson a dhuilich. An àite a bhith ag ràdh gu bheil thu a 'tuigsinn, bhiodh e na b' fheàrr a ràdh nach tuig thu, ach tha thu fo chùram mu dheidhinn agus bu mhath leat feuchainn.
9 - Dh'fhaodadh e bhith nas miosa
Is dòcha gu bheil e fìor gum faodadh beatha neach a bhith nas miosa, ach chan eil trom-inntinn ann mu dè cho dona 'sa tha rudan; tha e mu dheidhinn cho dona 'sa tha iad a' faireachdainn airson an neach aig an àm sin.
10 - Cha smaoinich thu a-riamh air duine sam bith ach thu fhèin
Ged a tha coltas gu bheil coltas ann gu bheil neach fo dhroch cheangal air a dhèanamh suas na bheatha fhèin, chan eil e a 'ciallachadh gu bheil e fèin-mhisneach no neo-chinnteach mu dhaoine eile. Nuair a tha cuideigin a 'faireachdainn gu bheil an tinneas agus an tròm a tha co-cheangailte ri trom-inntinn, bidh e gu math duilich a bhith a' cuimseachadh air rud sam bith ach am pian sin.
11 - Ach chan eil thu a 'coimhead air a mhilleadh
Faodaidh daoine le trom-inntinn a bhith glè mhath air a bhith a 'cur air adhart gàire èibhinn agus a' dol tro ghluasadan beatha làitheil. Chan eil seo a 'ciallachadh ge-tà, nach eil iad a' tuiteam às a chèile.
12 - feumaidh tu dìreach feuchainn nas cruaidhe
A chionn 's gu bheil tinneas neo-fhaicsinneach ann, chan eil e daonnan a' sealltainn cho cruaidh 'sa tha duine a' feuchainn a-cheana. Ma tha èisdeachd cuideigin ag innse dhut gu feum thu feuchainn nas duilghe nuair a tha thu mar-thà a 'toirt seachad an oidhirp as fheàrr agad a bhith an dà chuid a' fulang agus a 'cur dragh ort.
13 - Bu chòir dhut faighinn a-mach tuilleadh
Gu mì-fhortanach, is dòcha gu bheil na comharran trom-inntinn , mar sgìth agus cion brosnachaidh, a tha ag adhbhrachadh dha fuireach anns a 'chiad àite. Nam biodh e math gu leòr airson a dhol a-mach, cha bhiodh e fo mhulad.
14 - Tha thu a 'smaoineachadh gu bheil e duilich dha a bhith agad!
Na gabh a-steach gu farpais airson cò a tha a 'faireachdainn nas miosa. Tha seo a 'dèanamh gu bheil an neach eile a' faireachdainn gu bheil thu a 'lughdachadh an cuid pian agus nach eil ag èisteachd ris na tha aca ri ràdh.
15 - Bidh am pìos seo gu math trang
Ged a dh'fhaodadh seo a bhith fìor, chan eil e cuideachail do dhuine duilich a bhith a 'cluinntinn seo. Tha e ro aithris mì-mholach airson dòchas sam bith a thabhann. Cuin a thèid a dhroch shìneadh seachad? Am bi làithean ann? Seachdainean? Mìosan? Bliadhnaichean? Chan eil an aithris seo ach a 'toirt seachad comhfhurtachd do neach a tha a' fulang agus chan eil beachd aige cuin a thòisicheas iad a 'faireachdainn nas fheàrr, ma tha iad a-riamh.
Stòran:
Moore, David P., agus Seumas W. Jefferson. Leabhar-làimhe de Luchd-inntinn Meidigeach. 2na Ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.
Stern, Theodore A. et. al. eds. Siostam-inntinn Clionaigeach Ospadal Coitcheann Massachusetts. 1d deas. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.