Faodaidh planadh na mine a bhith a 'toirt iomagain do dhaoine a tha a' fuireach le ADHD. An dùil a bhith a 'suidhe sìos agus a' dealbhadh trì bìdh san latha, airson seachd latha a 'faireachdainn mar obair uamhasach. An àite sin, bidh mòran dhaoine 'sgiobalta' agus ag ithe dè tha timcheall air nuair a tha iad acrach. Ged nach b 'e an dòigh-obrach seo an dòigh as fallaine no cosgais èifeachdach airson ithe, bheir e às don fheum airson planadh mine.
Ach, ma tha thu an urra ri feumalachdan beathachaidh dhaoine eile a bharrachd air do chuid fhèin, dh'fhaodadh gum bi thu a 'faireachdainn ciontach ma dh'iarras tu pizza airson a' chòigeamh oidhche ann an sreath.
Tha mòran bhuannachdan ann airson planadh mine. Is iad na trì prìomh fheadhainn:
Airgead Sàbhalaidh
Nuair a bhios tu a 'faireachdainn plana, tha na rudan agad anns a' chidsin agad airson biadh iomlan a dhèanamh! Tha seo a 'ciallachadh nas lugha de thursan èiginneach don bhùth grosaireachd agus don cheannach neo-sheasmhach a thèid a cheannach. Sàbhalaidh tu airgead cuideachd air ithe a-mach oir chan eil dad ri ithe aig an taigh.
Àm Sàbhalaidh
Taing do dhealbhadh mine, bidh na h-innealan agad gus am biadh agad a dhèanamh. Cha bhith tuilleadh a 'feuchainn ri cearc-giadha a dhèanamh agus a thoirt a-mach nach eil a' chearc agad. Tha fiù 's tursan luath chun a' bhùtha a 'glacadh ùine nuair a bhios tu a' faireachdainn ann am pàirceadh agus a 'feitheamh ris an loidhne-faire etc.
Tha e fallain
Tha ullachadh agus còcaireachd do bhiadh fhèin nas fhallaine na bhith ag ithe taobh a-muigh do dhachaigh. Gus am bi blas a 'bhìdh cho math, bidh taighean-bidhe a' cur saill, salann, agus siùcair .
An coimeas ri sin, nuair a bhios tu a 'còcaireachd aig an taigh, faodaidh tu na stuthan sin a dhubhadh às no a chleachdadh gu sgiobalta. Faodaidh tu cuideachd daithead measgaichte a phlanadh, rud a tha feumail gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'faighinn na beathachadh riatanach uile. Às aonais planadh mine, is dòcha gum bi thu fhèin gu h-àbhaisteach agus ag ithe na h-aon biadh a-rithist is a-rithist.
Tha dòigh fìor mhath ann a bhith a 'faighinn bhuannachdan planadh mine gun a bhith a' dealbhadh na bìdh agad a-rithist. Is e cruth clàr - bìdh a th 'ann !
Is e cuairteachadh clàr-latha far a bheil thu a 'dealbhadh do bhiadh airson ùine shònraichte, mar eisimpleir, trì seachdainean, agus an uairsin ath-aithris a dhèanamh air na clàr-amais trì seachdainean sin a-rithist agus a-rithist. Tha an clàr-taice agad air a dhealbhadh aon uair agus an uairsin chan fheum thu a-riamh e a dhèanamh a-rithist! Bidh e a 'cruth-atharrachadh air do ithe agus do shlàinte.
Seo mar a shuidhicheas tu an siostam seo
1 . Ann am puingean beaga sgrìobh na h-uile biadh-oidhche a nì thu gu cunbhalach a-nis. Dh'fhaoidte gum bi an liosta agad a 'coimhead coltach ri seo.
- Chilli,
- Pioca dachaigh,
- Cearc a 'gluasad fial,
- Muiceann milis agus searbh air a bhruich gu mall.
2. Coimhead airson biadh a bharrachd a rinn thu san àm a dh'fhalbh agus chòrd e riutha ach dhìochuimhnich iad. Faighnich do theaghlach, coimhead a-steach do leabhraichean reusain no làrach-lìn còcaireachd sam bith. Cuir iad sin ris an liosta agad.
Nuair a bhios seachd biadh agad, bidh a 'chiad seachdain agad de bhiadh feasgar!
3 . Sgrìobh a-mach na h-àrainnean a dh 'fheumas tu airson na bìdh sin.
4. A-nis dèan an aon rud airson lòin.
5 . An ath phlana do bhiadh-briseadh. Chan fheum thu an aon mheasgachadh airson bracaist mar biadh-bìdh feasgair. 'S dòcha gu bheil bìdh-bìdh san latha-seachdaine agad agus biadh-fuirich deireadh-seachdain agad
6 . Thairis air na beagan sheachdainean a tha romhainn, togail air a 'chiad seachdain de phlanadh mine. Cuir reasabaidhean ùra ris gus am bi 21 latha de bhiadh agad.
Nuair a bhios 21 latha agad tha an obair agad air a dhèanamh! Tha biastagan agad agus liostaichean ceannachd gach seachdain airson gach seachdain.
7 . Ma tha thu airson feuchainn ri reasabaidhean ùra fheuchainn, cuir thu aon oidhche gach seachdain far a bheil thu a 'feuchainn ribe ùr. Ma tha e gu math blasda faodaidh e a bhith mar phàirt de do chuairteachadh.