Le bhith a 'cruthachadh siostam filing a bhios a' stòradh an obair phàipeir, bidh thu a 'faireachdainn misneachail gum faigh thu na sgrìobhainnean cudromach agad gu luath agus gu furasta. Dh'fhaodadh seo a bhith coltach ri cuideigin nach eil ADHD; ge-tà, nuair a bhios tu a ' fuireach còmhla ri ADHD , bidh cuairtean pàipeir, eagal, agus rannsachadh eagallach tric a' dol làimh ri làimh nuair a tha thu a 'lorg pàipear sònraichte.
Le bhith a 'stèidheachadh agus a' cumail suas siostam filing a bheir sìth inntinn dhut, tha ùine air a chosg gu math. Is e aon rud a chuireas stad air daoine le ADHD bho bhith a 'stèidheachadh siostam filing gum faod e a bhith a' faireachdainn uabhasach mòr.
Cruthaich siostam fillte a tha freagarrach dha ADHD
Mar sin, tha seo na sia ceumannan sìmplidh airson siostam fastaidh càirdeil ADHD a chruthachadh.
Tagh caibineat filing a thogras tu. Bidh thu tòrr nas dualtaiche siostam filidh a chleachdadh ma thogras tu mar a tha an caibineat a 'coimhead. Tagh aon a tha a 'freagairt air do sgeadachadh dachaigh agus pearsantachd. Mura h-eil thu cinnteach dè na dealbhan a dh 'fheumas tu, cruthaich siostam cleachdaidh le bogsaichean bancaiche. Cuir na faidhlichean croch agad anns na bogsaichean agus deuchainn air airson 1 no 2 mhìosan mus tasgadh thu ann am pìos àirneis.
Pasgan crochaidh. Feumaidh gach siostam filidh pasganan crochte. Thoir aon fhacal crochte airson gach cuspair, mar eisimpleir, "Aithrisean banca 2016." Faodaidh na sgrìobhainnean buntainneach a dhol dìreach dhan phasgan crochte; chan fheum iad a dhol a-steach do phhasgan eadar-dhealaichte an toiseach.
Leabhraichean. Label a h-uile pasgan croch gu soilleir. Dh'fhaodadh tu na bileagan agad a sgrìobhadh, clò-bhualadh no cleachdaiche leubail a chleachdadh. Mura h-urrainn dhut an leubail a leughadh no dìochuimhneachadh le bhith a 'liostadh pasgan, tha e furasta na sgrìobhainnean a chur san àite ceàrr agus an uair sin an siostam filing a' stad gu bhith cuideachail. Is e na tha thu a 'sgrìobhadh air a' bhileig na roghainn agad.
Dèan e ann an dòigh a tha a 'dèanamh ciall dhut gus an lorg thu na tha thu a' sireadh gu luath. Mar eisimpleir, faodaidh tu 'aithrisean banca,' ainm a 'bhanca no rudeigin eile a tha brìoghmhor dhut a sgrìobhadh
Ag eagrachadh nam pasganan. Ma tha ADHD a 'ciallachadh gu bheil do bheachdachadh cruthachail an àite a bhith nas sìmplidh, agus mar as urrainn dhut do chaibineat foirmeil a chuir air dòigh , smaoinich sin. Chan fheum an siostam dearbhaidh agad a bhith air a eagrachadh gu h-aibideil! Is dòcha gum bi thu a 'co-dhùnadh a bhith a' buidhinn na h-uile pasgan ionmhais còmhla, na pasganan slàinte agad còmhla no ann an dòigh eile a tha a 'faireachdainn loidsigeach dhut.
Cleachd dath. Is e deagh bheachd a th 'ann an cleachdadh dath san t-siostam filidh agad. Tha daoine le ADHD gu math lèirsinneach, agus mar sin bidh iad a 'cleachdadh fhaidhlichean crochte dathach gus an siostam filing agad a dhèanamh nas tarraingeach. Ma chuireas tu rudan coltach ri chèile còmhla anns na h-aon fhaidhlichean dathte, cuidichidh e thu a 'lorg rudan gu math cuideachd. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum biodh gach pasgan dearg agad co-cheangailte ri cuspairean ionmhasail.
Cùm na pasganan air an sgioblachadh. Na cuir thairis air na pasgan agad! Nì coltas cruaidh air a dhèanamh nas duilghe an siostam filing a chleachdadh oir bidh e duilich sgrìobhainnean ùra a chur ris. Mar thoradh air an sin, dh'fhaodadh tu a bhith buailteach gus stad a chur air an t-siostam filing.
Ma tha na pasganan agad a 'faighinn mòr, an seo dè a nì thu:
- Sgriobh sgrìobhainnean nach fheum thu a-nis. Thoir sùil air an artaigil seo airson fiosrachadh air dè cho fada 'sa chumas e gach sgrìobhainn.
- Roinn an cuspair gu cuspairean nas lugha. Mar eisimpleir, an àite a bhith a 'cur na faidhlichean cìse gu lèir ann am pasgan singilte le' Taxes, 'cruthaich pasgan fa leth airson gach bliadhna cìse (me, Cìsean 2016, Cìsean 2015, Cìsean 2013)
- Na cuir ach pàipearan cudromach a-steach don phhasgan. Mar eisimpleir, nuair a gheibh thu bile, cuir am bile a-steach don phasgan an dèidh a phàigheadh, ach na cuir a-steach an cèis, thàinig e a-steach cuideachd.