Uaireannan, tha e coltach gu bheil cuid de dhaoine dìreach air an toirt seachad leis a 'chomas airson cruthachalachd. Ma tha thu a 'faireachdainn nach b' e aon de na daoine a tha fortanach a tha a 'tarraing bho shuidheachadh cruthachail a tha coltach gu ìre gun choimeas, chan eil seo a' ciallachadh gu bheil thu air do dhìteadh gu beatha cho math agus a tha dùil. Gu math coltach ri fèithean, tha cruthachalachd rudeigin a dh'fhaodas tu àrach agus leasachadh le beagan cleachdaidh agus obair chruaidh.
Aon rud cudthromach ri chuimhneachadh nach e cruthachalachd eas-chruthach a th 'ann an cruthachalachd. Is e dìreach rèis a th 'ann a bhith a' suidhe air ais agus a 'feitheamh airson brosnachadh gus do lorg gu bheil thu airson a bhith a' call do bhrosnachadh agus a bhith a 'fàs mì-thoilichte. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'lorg dhòighean air do chruthachas fhèin a neartachadh. Faigh a-mach na rudan a tha gad bhrosnachadh agus a chuidicheas thu ag amas air do aire agus lùth inntinn a dhèanamh air an obair làmh.
Thoir sùil air cuid de na cleasan iongantach is àbhaisteach sin a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'brosnachadh do chruthachalachd.
1 - Theirig airson cuairt
Lorg aon sgrùdadh 2014 gu bheil daoine buailteach a bhith nas cruthachail nuair a tha iad a 'coiseachd seach nuair a tha iad nan suidhe. Tha rannsachadh roimhe air sealltainn gum faod gnìomhachd chorporra cunbhalach pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a 'brosnachadh agus a' dìon comasan inntinneil, ach lorg an sgrùdadh seo gum faodadh coiseachd sìmplidh leasachadh air seòrsaichean smaoineachaidh rè-ùine. Mar sin ma tha thu ceangailte ri deasg agus a 'strì ri bhith a' tighinn a-steach le deagh bheachd, feuch ris a 'dol airson astar luath gus faighinn a-mach an urrainn do bhrosnachadh a bhith a' bualadh.
2 - Duais leat fhèin
Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod rudan a tha a 'toirt duaisean a tha mar-thà a bhith buannachdail a bhith air ais air ais agus a' lughdachadh uidheamachd, rud ris an canar an t - atharrachadh thairis air . Mar sin dh'fhaodadh gum biodh e coltach gun toireadh e seachad seòrsa de dhuais airson smaoineachadh cruthachail a 'bhuaidh eile, a' smocadh cruthachalachd agus brosnachadh.
Ach, dh 'fhuaras aon sgrùdadh nuair a chaidh tabhartas soilleir a thoirt do chloinn airson a bhith a' cruthachadh dhealbhan cruthachail, bha cruthachalachd an cuid obrach a 'dol am meud. Mar sin ma tha thu a 'feuchainn ri brosnachadh fhaighinn, feuch ri gealltainn gum bi thu deiseil airson a bhith a' toirt seachad duais airson fuasgladh cruthachail fhaighinn. Na dìochuimhnich e, no tha thu a 'cur an cunnart air do bhrosnachadh a lùghdachadh.
3 - Cruthaich cuid de dh 'astar inntinn
Gu tric tha daoine a 'moladh gun toir iad briseadh bho obair nuair a bhuaileas tu bloc cruthachail. Fhuair aon deuchainn gu faodadh a bhith a 'cur beagan astar inntinn eadar thu fhèin agus an duilgheadas an cleas cuideachd. Fhuair luchd-rannsachaidh, nuair a shaoil luchd-com-pàirteachaidh gu robh duilgheadas air tighinn bho àite far a bheil e faisg air a chèile, dh 'fhuasgail iad barrachd dhuilgheadasan agus thàinig iad a-steach le fuasglaidhean cruthachail. An ath thuras nuair a bhios duilgheadas duilich agad, feuch a bhith a 'smaoineachadh gu bheil a' chùis fada agus gun cheangal bhon àite agad.
4 - A 'Tiomnadh A-Muigh Le Spiorad
Tha an t-eòlaiche inntinn Mihaly Csikszentmihalyi a ' moladh gu bheil àite anns an àrainneachd cuideachd anns a' phròiseas cruthachail. Faodaidh àrainneachdan brosnachail am pròiseas smaoineachaidh cruthachail a dhèanamh nas fhasa, agus mar sin timcheall ort fhèin le rudan a lorgas tu brosnachail agus brosnachail faodaidh e cuideachadh. Cruthaich àite oifis a chuidicheas tu a 'faireachdainn gu bheil thu air a bhrosnachadh agus air a neartachadh. A 'lorg eòlasan agus suidheachaidhean brosnachail a dh'fhaodas cuideachadh le brosnachadh innleachdach.
5 - Cruthaich Cuingealachaidhean
Nuair a tha thu a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, bidh daoine gu tric an urra ris na tha follaiseach, a' togail air beachdan a th 'ann mar-thà gus am fuasgladh as fhasa a dhèanamh. Bidh seo gu tric a 'leantainn gu toradh math, ach faodaidh e cuideachd adhbharan inntinneil agus socrachadh gnìomhach a dhèanamh a tha ga dhèanamh dùbhlanach smaoineachadh air fuasglaidhean cruthachail. Is e aon dhòigh air faighinn thairis air seo a bhith a 'suidheachadh cuid de chuingealachaidhean no frithealadh air do bheachdan a' ciallachadh gu bheil fuasglaidhean nas cruthachaile ann. An ath thuras a tha thu a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air duilgheadas, feuch ri cuingealachadh a dhèanamh air na rudan as urrainn dhut a chleachdadh gus fuasgladh fhaighinn. Dh'fhaodadh tu fhèin a bhith a 'tighinn a-steach le beachdan ùra is ùr-ghnàthach nach dòcha a bheachdaich thu air dhòigh eile.
6 - Daydream
Anns an t-saoghail àrd-theicneòlas, ceangailte ris an-diugh, chan eil ach tarraing air falbh. An àite a bhith a 'lìonadh a h-uile mionaid dìomhaireachd le aplacaidean, geamannan, post-dealain, tadhal air làrach-lìn, feuch an tèid thu fhèin a ghoirteachadh airson geasa. Ann an aon sgrùdadh, rinn com-pàirtichean leamh na b 'fheàrr air deuchainnean cruthachail na an fheadhainn a bha sgìth, socair no duilich. Ann an sgrùdadh eile, lorg luchd-rannsachaidh gu bheil an t-iomagain a 'toirt ùine do dhaoine a bhith a' fàs gu mòr, agus an uair sin a 'leantainn gu cruthachalachd nas motha. Bidh borrachas a 'brosnachadh smaoineachadh cruthachail seach gu bheil e a' cur a-mach comharra gu bheil an suidheachadh no an àrainneachd a dhìth, agus a 'coimhead airson beachdan ùra agus brosnachaidh a' cuideachadh le bhith a 'faighinn thairis air sin.
7 - Ath-bheothachadh a 'cheist
Is e aon adhbhar cumanta a tha daoine cruthachail buailteach a bhith a 'co-roinn gu bheil iad mar as trice ag ath-bheothachadh dhuilgheadasan nas trice na daoine nach eil cho cruthachail. An àite leantainn ort a thilgeadh fhèin aig an aon bhalla inntinn, feuch ri ceum air ais a ghabhail. Dèan ath-sgrùdadh air an duilgheadas bhon toiseach. A bheil dòigh eadar-dhealaichte ann gus smaoineachadh air an duilgheadas? Am faic thu a 'chùis bho cheàrn eadar-dhealaichte? Is urrainn dhut cothrom a thoirt dhut fhèin a bhith a 'tòiseachadh le sealladh ùr a' brosnachadh smaoineachadh cruthachail agus leantainn air adhart gu fuasglaidhean nas ùire.
8 - Faigh Emotional
Tha luchd-rannsachaidh air a bhith a 'smaoineachadh bho chionn fhada gu robh ceangal làidir aig na faireachdainnean adhartach ri cruthachalachd, ach lorg aon sgrùdadh ann an 2007 gu robh dà stàit tòireachdail làidir agus adhartach ceangailte ri smaoineachadh cruthachail. Chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut a dhol a-mach agus a chuir thu fhèin ann an droch dhuilgheadas gus beagan brosnachaidh fhaighinn. Ach an ath thuras a nì thu thu fhèin ann an stàit tòcail àicheil, feuch ri cuid den lùth sin a chleachdadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas no obair a choileanadh seach dìreach a bhith a 'suidhe mu bhith a' smocadh.
9 - A 'cuairteachadh leat fhèin le gorm
Tha saidhgeòlas dhathan a ' moladh gum faod diofar dhuaisean buaidh eadar-dhealaichte a thoirt air gluasadan, faireachdainnean agus giùlain. A rèir sgrùdadh 2009, tha an dath gorm buailteach a bhith a 'toirt air daoine smaoineachadh nas cruthachail. Carson? A rèir an luchd-rannsachaidh, tha an dath gorm a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh dhaoine gus smaoineachadh taobh a-muigh a 'bhogsa. Seach gu bheil ceangal gorm air a 'ghorm le nàdar, sìth agus sàmhlachd, tha an dath buailteach a bhith a' cuideachadh dhaoine a 'faireachdainn sàbhailte a bhith a' rannsachadh agus a bhith cruthachail. Mar sin an ath thuras a tha thu a 'feuchainn ri brosnachadh fhaighinn, feuch an cleachd thu an dath gorm gus faicinn an toireadh e beachdan ùra dhut.
10 - Thoir beachd air
Tha rannsachadh cuideachd air sealltainn gu bheil cuid de sheòrsaichean smaoineachaidh ceangailte ri àrdachadh ann an smaoineachadh cruthachail. Tha mearachd air a bhith air a chleachdadh bho chionn fhada mar dhòigh-teasachaidh, ach tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil na sochairean slàinte a 'sìneadh fada nas fhaide na fois. Lorg aon sgrùdadh gum faodadh a bhith a 'cleachdadh rudeigin ris an canar meòrachadh fosgailte fosgailte anns a bheil an neach fa leth a' gabhail ri smuaintean agus mothachadh sam bith agus a h-uile càil gun a bhith a 'cur fòcas air cuspair no beachd sònraichte sam bith, a' meudachadh smaoineachadh eadar-dhealaichte agus cruthachadh bheachdan ùra.
Stòran:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel B. An dùil cruthachadh: buaidh aire cuimseach agus trèanadh sgrùdaidh fosgailte air smaoineachadh co-obrachail agus eadar-dhealaichte. Crìochan ann an Saidhgeolas. 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
Csikszentmihalyi M, Getzels JW. Giùlan a tha stèidhichte air Discovery agus bunaitean de stuthan cruthachail: Sgrùdadh le luchd-ealain. Journal of Personality agus Social Psychology. 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi M. Cruthachalachd: Sruth agus saidhgeòlas lorg agus innleachd . Eabhraig Nuadh: Harper Collins. 1996.
Eisenberger R, Armeli S, Pretz J. An urrainn gealladh duais àrdachadh cruthachalachd? Journal of Personality agus Social Psychology . 1998; 74 (3), 704-714.
Gasper K, Middlewood BL. Beachdan ùra ùra: A 'tuigsinn carson a tha elation agus torrachas a' brosnachadh smaoineachadh co-obrachail nas motha na aimhreit agus fois. Journal of Psychology Social Psychology . 2014; 52, 50-57.