Gu tric bidh feum aig daoine a tha a 'strì ri mì-òrdugh iomagain coitcheann (GAD) barrachd air psychotherapy agus cungaidh-leigheis gus faighinn thairis air na duilgheadasan aca. Is e aon de na factaran as cudromaiche taic làidir bho dhaoine nam beatha. Faodaidh caraidean agus teaghlach a bhith nam pàirt riatanach den t-siostam leigheis agus faodaidh iad diofar a dhèanamh ann an ùine ath-bheothachaidh a bharrachd air a bhith a 'cumail suas peanasachadh.
Tha na leanas nan stiùiridhean airson do charaid no ball teaghlaich le GAD a chuideachadh.
Bi taiceil
Dh'fhaodadh seo a bhith coltach ri riaghailt follaiseach a dh 'fhaodadh a bhith ann, ach faodaidh e bhith math, taiceil, obair chruaidh. Le bhith a 'dèanamh cinnteach gun urrainn dhut èisteachd gu cothromach gun a bhith mì-thoilichte, bheir thu molaidhean cuideachail, agus a' daingneachadh cumail a 'dol le leigheas, chan eil e furasta, ach is e seo an diofar eadar ath-bheothachadh luath agus strì san fhad-ùine. A thuilleadh air an sin, feuch ri seachnadh crìochan a tha do charaid air a stèidheachadh a thaobh an dòigh anns a bheil e ag iarraidh gun cuidich thu. Tha a bhith mothachail gu bhith na phrìomh phàirt de thaic mhath. Dh'fhaodadh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'faighinn eòlas air mar a tha iomagain a' toirt buaidh air dàimhean cuideachd.
Foghlam dhut fhèin
Dèan na tha thu comasach airson ionnsachadh mu chomharran , leigheas agus casg GAD . Aon uair 's gum bi thu nas eòlaiche, bidh e nas fhasa a bhith a' fàs mì-thoilichte agus fo dhìon.
Taic mu Ruigsinneachd
Do dhaoine nach deach a dhearbhadh fhathast no gu bheil iad eagallach a bhith a 'sireadh cuideachadh proifeasanta, faodaidh caraid taiceil a bhith na bhuaidh chudromach ann a bhith a' gabhail a 'chiad cheum.
Cuidichidh do charaid do sholaraiche leigheis agus bheir e brosnachadh dhi leantainn air adhart sealltainn gu bheil thu airson a 'chuid as fheàrr dhi. Ge-tà, bi faiceallach gun a bhith a 'faighinn airgead thairis air a' phròiseas seo thu fhèin. Mura h-eil do charaid dìreach airson cuideachadh fhaighinn, faodaidh a 'mhòr-chuid de dhòighean airson feuchainn rithe an suidheachadh a dhèanamh nas miosa agus a dh'fhaodadh cron a dhèanamh air do chàirdeas.
Coimhead thairis air an stiùireadh leigheis iomagain airson barrachd fiosrachaidh.
Faigh do chuideachadh fhèin
Ma tha thu ann an dàimh gu math dlùth le cuideigin a tha a 'strì gu mòr ri GAD, faodaidh tu cuideachd a bhith air a thilgeil a-mach agus mì-thoilichte. Faodaidh a bhith a 'gnìomhachadh an t-siostam taice agad fhèin an diofar eadar an luchd-cuideachaidh agus an taic leantainneach a dhèanamh. Tha e cudromach a bhith a 'bruidhinn ri neach-leigheis, comhairliche, no dlùth chàirdeas taic fhaighinn, ach dèan cinnteach nach cuir thu an misneachd a tha aig do charaid le GAD annad.
Gabh spòrs
Chan e a-mhàin gu bheil daoine le GAD a 'cur feum air daoine gus na duilgheadasan aca a dheasbad, feumaidh iad cuideachd caraidean a bheir am beatha spòrsail agus tlachdmhor. Gun a bhith a 'cur cus cuideam ort fhèin no a' feuchainn ri càirdeas làidir atharrachadh, faodaidh neach spòrsail agus socair dhut a bhith na dheagh thaic.