Sochairean Slàinte, Cleachdaidhean, Tips & More
Is e 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) a tha air a dhèanamh anns a 'bhodhaig bhon aminoideach tryptophan. Tha e na ro-làimh don serotonin neurotransmitter agus an hormone melatonin.
Tha àrdachadh 5-HTP air a bhith mòr-chòrdte oir thathar den bheachd gum faod 5-HTP a bhith a 'toirt seachad an corp ann am foirm pillse àrdachadh air ìrean serotonin na buidhne, coltach ris na neo-bhochdainn a thathas a' smaoineachadh a bhith a 'meudachadh an t-seotonin a tha ri fhaotainn don eanchainn.
Stòran
Tha 5-HTP air a dhèanamh à sìol lus Afraganach, Griffonia simplicifolia . Tha e ri fhaighinn ann an stòran bìdh slàinte, air-loidhne, agus aig cuid de stòran dhrogaichean.
Cleachdaidhean
Tha seòrsa de dh 'leigheas eile, a rèir coltais gu bheil àrdachadh 5-HTP mar chuideachadh le:
- Deamocrasaidh
- Iomagain
- Insomnia
- Fibromyalgia
- Migraine
- Lùghdachadh cuideam
Sochairean
Gu ruige seo, tha taic saidheansail airson an tagradh gu bheil 5-HTP a 'dèiligeadh ri cùmhnant sam bith gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach.
1) Ìsleachadh
Tha grunn deuchainnean clionaigeach beaga air faighinn a-mach gu bheil 5-HTP cho èifeachdach ri neo-bhriseadh. Mar eisimpleir, ann an deuchainn clionaigeach sia-seachdainean, chaidh 63 neach a thoirt seachad 5-HTP (100 mg trì tursan san latha) no antidepressant (fluvoxamine, 50 mg trì tursan san latha). Chaidh an 5-HTP a lorg cho èifeachdach ris an antidepressant, le nas lugha de bhuaidhean.
Ach, lorgar ath-sgrùdadh eagraichte 2002 de sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh eadar 1966 gu 2000 nach do choinnich ach aon de 108 sgrùdadh air na h-ìrean càileachd.
Fhuair an sgrùdadh beag a choinnich na slatan-tomhais càileachd gu robh 5-HTP ag obair na b 'fheàrr na placebo aig a bhith a' lùghdachadh ìsleachadh.
Faic barrachd leigheas airson trom-inntinn.
2) Migraine
Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh 5-HTP casg a chur air imrich agus a bhith a' lùghdachadh tricead agus tricead imrich, ach tha feum air deuchainnean mòra air an cumail air thuaiream.
Ann an aon sgrùdadh, chaidh 124 neach a thoirt dha 5-HTP (600 mg / latha) no an methysergide druga. An dèidh 6 mìosan, chaidh a lorg gu robh 5-HTP cho èifeachdach ri bhith a 'lùghdachadh dìth agus maireann imrich.
Bha sgrùdadh eile a 'coimhead air 5-HTP no air proproolol drogaichean airson 4 mìosan. Thug an dà leigheas lùghdachadh mòr air staitistig air cho tric agus a bha imrich. Ach, bha am buidheann propranolol nas fheàrr, le lùghdachadh ann am prògraman agus an àireamh de luchd-mìneachaidh a chaidh a chleachdadh airson cunntasan a làimhseachadh.
Faigh a-mach mu leigheasan nàdarra eile airson Migraine Relief.
3) Fibromyalgia
Is e suidheachadh cruaidh a th 'ann am fibromyalgia le pian sgìth, sgapte anns na fèithean, ligaments, agus tendons, agus grunn phuingean tairgse.
Sheall sgrùdadh dà-dall, smachd air placebo air 5-HTP no placebo ann an 50 duine le fibromyalgia. An dèidh ceithir seachdainean, bha pian, duilgheadas, iomagain, sgìth, agus cadal ann an leasachadh. Bha fo-bhuaidhean mìl agus tarraingeach.
Faic luibhean agus cuiridhean airson Fibromyalgia.
4) Insomnia
Tha Serotonin air a thionndadh gu melatonin, hormone a dh 'fheumas a bhith a' riaghladh chuairtean-cadail. Seach gu bheilear a 'smaoineachadh gu bheil 5-HTP a' meudachadh ìrean serotonin, is dòcha gum bi e a 'meudachadh melatonin agus cuideachadh le pàtranan cadail àbhaisteach.
Ionnsaich mu 14 Cleachdaidhean Nàdarra airson a bhith a 'faighinn oidhche nas fheàrr.
Caveats
Am measg nam buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig 5-HTP a 'gabhail a-steach sruth, mearachd, agus a' bhuinneach. Gu neo-fhillte, is dòcha gun tachair ath-bhualadh aillse air an ath-leasachadh.
Cha bu chòir clann le Down's syndrome 5-HTP a ghabhail.
Ann an 1998, thug an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) iomradh air a bhith a 'lorg companaidh ceimigeach ris an canar "buaic x" ann an cuid de stuthan 5-HTP. Bha buaic x air a cheangal roimhe ris an tryptophan supplement, a tha air a dhèanamh na 5-HTP anns a 'bhodhaig.
Chaidh Tryptophan a thoirt far a 'mhargaid nuair a leasaich mìltean de dhaoine droch dhroch òrdugh fuil ris an canar Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS).
Chaidh an adhbhar a lorg nas fhaide air adhart gu truaillear a chaidh a lorg a-mhàin ann an baidsean de tryptophan a chaidh a dhèanamh le aon chompanaidh Iapanach, Showa Denko.
Bha Showa Denko, an stòr suas ri 60% den t-tryptophan a chaidh a reic anns na Stàitean Aonaichte, air pròiseas saothrachaidh gun fhiosta a chleachdadh a lùghdaich an ìre de ghual-fhiodha a chaidh a chleachdadh airson a bhith a 'crathadh criomag feòir amh. Tha cuid de na h-aithisgean a 'moladh gum faodadh purity a bhith na dhuilgheadas do 5-HTP cuideachd. Ach, cha deach cùisean sam bith de EMS a tha a 'tighinn bho chleachdadh 5-HTP aithris, ge-tà.
Is e seo liosta de chuid de na drogaichean a dh'fhaodadh a bhith comasach air eadar-obrachadh le leasachaidhean 5-HTP.
Chan eil deuchainnean air a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus air sgàth gu bheil leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, faodaidh susbaint cuid de stuthan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Cuimhnich cuideachd nach deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom, mnathan altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo, ach ma tha thu a' beachdachadh air a bhith a 'cleachdadh leasachaidhean 5-HTP, bruidhinn ris a' phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Stòran:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Sgrùdadh Dà-dhall de 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo ann a bhith a 'làimhseachadh Syndrome Fibromyalgia Bun-sgoile. Ionnsachadh. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. A dòigh-obrach gnìomhach-tomhasach gu ìsleachadh: Call Serotonin mar shionndar targaid ann an coimeas de 5-Hydroxytryptophan agus Fluvoxamine. Eòlas-inntinn. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan agus 5-Hydroxytryptophan airson Ìsleachadh ( Ath-sgrùdadh Cochrane ). Stòr-dàta Cochrane de Sgrùdaidhean Siostam 2002, Iris 1. Art. Àireamh: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan Versus Methysergide ann an Prophylaxis Migraine. Triail Clionaigeach air-loidhne. 1986; 25: 327-329