ADHD agus Syndrome Imposter

A 'faighinn thairis air giùlan an t-syndrome imposter

Is e teirm a th 'ann an impostor syndrome air a chruthachadh le eòlaichean-inntinn clionaigeach Dr Pauline Clance agus Suzanne Imes ann an 1978. Tha e air a chleachdadh airson daoine àrd-choileanaidh a tha a' strì ri na h-euchdan aithneachadh. Tha na daoine sin beò air eagal gu bheil daoine eile a 'faighinn a-mach gur e foill a th' annta. Gu dearbh, chan e foill a th 'annta; tha an soirbheachadh mar thoradh dìreach air an obair chruaidh agus an oidhirp.

Mar a tha ADHD a 'stiùireadh ri Syndrome Imposter

Tha mòran dhaoine le ADHD a ' faireachdainn gu bheil iad nan luchd-ionnsaigh. Is e aon de na h-adhbharan airson seo gu bheil thu a 'falach nan duilgheadasan agad bhon mhòr-shluagh. Tha daoine, mar an ceannard agad agus luchd-còcaireachd, eòlach air gu bheil thu sàmhach agus gum faigh thu toraidhean. Ach tha fios agad gum feum thu barrachd uairean a thìde seach duine sam bith eile san oifis airson na toraidhean sin fhaighinn. Bidh thu a 'coinneachadh cinn-latha le bhith a' tarraing luchd-dàimh gu lèir agus le bhith a 'dèanamh ìobairt phearsanta, mar nas lugha de ùine leis an teaghlach agad.

Chan eil a-mhàin cèile no ball dlùth teaghlaich a 'tuigsinn an dragh agus an strì a tha thu a' faighinn. Nuair a chumas tu pàirt de thu fhèin falaichte, faodaidh e faireachdainn mu nàire agus cionta a dhèanamh . Tha e cuideachd ag adhbhrachadh eagal mu na thachradh ma gheibh daoine a-mach mun fhìor thuras.

5 Giùlan Daoine le Syndrome Imposter

Tha Judith S. Beck air iomraidhean a chomharrachadh gu bheil daoine le sionndar impostor a 'dèanamh. A bheil gin dhiubh sin eòlach?

1. Chan eil thu a 'creidsinn gu robh do shoirbheachas ceangailte ris an obair chruaidh, an fhiosrachadh agad, no an cruthachalachd agad. An àite sin, tha thu a 'faireachdainn gum feum e a bhith air sgàth adhbharan, flùr no bàillidh eile.

1. Chan eil thu a 'comharrachadh soirbheachas. An àite sin, bidh thu a 'coimhead air an ath rud a dh'fheumar a dhèanamh. An àite a bhith a 'faireachdainn moiteil às an taisbeanadh a rinn thu, tha thu a' smaoineachadh, "Tha, ach dè mu dheidhinn an dà sheachdain? Feumaidh mi ullachadh airson sin." Chan eil thu a 'caitheamh ùine sam bith a' dol a-steach do ghlòir obair gu math.
2. Bidh thu a 'caitheamh tòrr ùine agus smaoineachadh lùth mu na rudan nach deach a dhèanamh gu math, eadhon ged nach robh e ach glè bheag de fhiosrachadh. Tha thu a 'fuireach air an àicheil, agus cha bhi thu a' caitheamh ùine sam bith a 'smaoineachadh mu na nithean a shoirbhicheas leat no dè a chaidh a dhèanamh gu math.

1. Bidh thu a 'cur an cèill do choileanaidhean no an moladh a gheibh thu dhaibh. Chan eil thu a 'creidsinn gu bheil thu airidh air no ma tha thu a' faireachdainn gum bu chòir dhut a bhith nas fheàrr.
2. Bidh thu gu cunbhalach a 'dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile, agus tha e an-còmhnaidh mì-fhallain. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh, "Cha robh aca ri bhith ag obair tron ​​oidhche gus an taisbeanadh ullachadh, agus fhuair iad toraidhean nas fheàrr na mise."

Nuair a thuigeas daoine le ADHD gu bheil ainm airson mar a tha iad air a bhith a 'faireachdainn, mar as trice bidh iad a' faireachdainn mothachadh mòr air cobhair. Tha fios agam gu bheil iad nan aonar a 'toirt comhfhurtachd dhaibh.

3 Dòighean gus Sincrome Imposter fodha

Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh a 'faighinn thairis air Imposter Syndrome.

1. Seòladh mì- chinnteach: Tha dèiligeadh ri nàire glè chuideachadh. Cuimhnich gu bheil ADHD na staid eanchainn agus tha na pàirtean agaibhse a tha thu a 'falach mar thoradh dhìreach air ADHD fhaighinn. Deer
2. Leigheas giùlan giùlanach : Tha obair le leasaiche giùlan inntinn feumail. Faodaidh iad do chuideachadh gus do bheachdan a chothromachadh. An àite a bhith ag amas air na h-àicheil, bidh iad gad chuideachadh gus an dealbh slàn fhaicinn.
3. Cum sùil ort : Tòisich a 'sgrùdadh dè na gnìomhan a nì thu gus an urrainn dhut an soirbheas a th' agad. Mar eisimpleir, ma ruith thu leth marathon ann an nas lugha na dà uair a thìde, tuigibh nach robh e mar thoradh air fortan. Is dòcha gun deach thu a 'ruith ceithir tursan san t-seachdain airson 16 seachdainean agus dh'ith e biadh fallain. Mar thoradh air an obair chruaidh, thàinig deagh àm eadhon ged a dh'fhaodadh a bhith na eileamaid de fhortan, mar a dh 'fhaodadh gum biodh an aimsir fàbharach an latha sin. Nuair a bhios tu a 'cumail sùil air na gnìomhan agad, bidh e nas fhasa a bhith a' faicinn dè an dreuchd a chluich thu cho soirbheachail. Tha seo, mar sin, ga dhèanamh nas fhasa dha fhèin agus do shoirbheachadh a chomharrachadh. Dè na pàirtean de do bheatha a tha thu a 'dol a lorg?