A 'co-fhreagairt nam beachdan le gnìomhan a' feuchainn a bhith ag adhbharachadh comharraidhean OCD
Is e tinneas iom-fhillte a th 'ann an OCD le iomadh adhbhar , a' gabhail a-steach factaran bith-eòlasach, eòlas-inntinn agus sòisealta. Is e pròiseas saidhgeòlais a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'brosnachadh agus a' cumail suas comharraidhean OCD a tha a 'smaoineachadh gu bheileas a' dèanamh gnìomh. Leigamaid sùil air an dàimh eadar fusion gnìomh smaoineachaidh agus comharraidhean OCD.
Dè th 'ann an Thought-Action Fusion?
Is e fusion gnìomh smaoineachaidh nuair a tha thu a 'creidsinn gu bheil dìreach smaoineachadh air gnìomh co-ionann ri bhith a' coileanadh an gnìomh sin.
Mar eisimpleir, ma thig beachd gu tur air do inntinn mu rudeigin mì-fhreagarrach - mar a bhith a 'marbhadh do chom-pàirtiche - bhiodh thu a' creidsinn gu bheil seo cho dona ri bhith gan dochann gu dearbh.
Faodaidh measgachadh smaointean cuideachd a bhith a 'stiùireadh dhaoine gus a chreidsinn gu bheil smaoineachadh air tachartas nach eil feum ga dhèanamh nas dualtaiche gun tachair an tachartas. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh, le bhith a' smaoineachadh air fear a tha a 'caoidh a' bàsachadh ann an tubaist càr, a 'meudachadh na h-oidhirpean gun tachair seo.
Smaoinidhean smaoineachaidh Fusion agus OCD
Tha an ìre gu bheil cuideigin le OCD buailteach a bhith a 'dèanamh obair smaoineachaidh a' dearbhadh cho dona 'sa bhios na comharraidhean OCD aca. Tha seo air mòran a stiùireadh gus moladh gum faodadh fusion gnìomh-smaoineachaidh a bhith na adhbhar de chomharran OCD. Gu h-inntinneach, dh'fhaodadh a bhith a 'dèanamh ceangal ri smaointean agus comharraidhean OCD agus a bhith air an ceangal le pròiseas saidhgeòlach eile ris an canar crìonadh smaointeach . Ged a tha dìreach mu dheidhinn a h-uile duine a 'faighinn smuaintean neònach, neònach no uabhasach tron latha, ma tha OCD agad, is dòcha gu bheil thu a' toirt buaidh air na smuaintean "cunnartach" seo le bhith gan feuchainn ri stad a chuir orra, a tha a 'toirt orra ach a thighinn air ais nas miosa na roimhe.
Gu dearbh, faodaidh seo leantainn gu cearcall fiadhaich de dh 'fhaodadh barrachd smaoinidh a bhith air a leantainn le smuaintean nas duilghe.
Is dòcha gum brosnaich co-obrachadh smaointeach bacadh air smaoineachadh le bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn gu bheil do smuaintean "cunnartach." Gu dearbha, ma tha thu den bheachd gu bheil an smuain a tha a 'dèanamh cron air do chompanach a' toirt a-steach do cheann co-ionnan ri bhith air cron a dhèanamh orra, agus gu bheil e furasta a thuigsinn, is e beachd cunnartach no cunnartach a tha seo.
Anns an dòigh seo, dh'fhaodadh gun tèid obrachadh le smuaintean gnìomhach agus sguabadh smuaintean a bhith ag obair làmh-làimh gus dùmhlachd èiginn a chruthachadh. Agus, mar sin, faodaidh na leithid sin de sheasamh adhbharachadh gu bhith a 'dèanamh gèilleadh air falbh , a thathar a' cleachdadh mar oidhirp gus an toradh no an t-eagal eagal a neartachadh no a dhubhadh às.
Fusion-action Fusion agus OCD Treatment
Tha a bhith a 'dèiligeadh ri fusion gnìomh-smaoineachaidh na phrìomh phàirt de mhodhan leigheas inntinn - inntinn airson OCD. Ged a tha an ceangal mac-meanmnach eadar smuaintean agus gnìomhan cha mhòr daonnan neo-àbhaisteach, ma tha OCD agad bidh e uaireannan duilich tuigse fhaighinn air neo-riaghailteach nan smuaintean sin. Tha teirbidh a 'cuimseachadh, gu ìre, a' toirt dùbhlan don cheangal mac-meanmnach eadar smuaintean agus gnìomhan / builean tro dheuchainnean no sgrùdadh.
Mar eisimpleir, ma tha eagal ort gun smaoinich thu mu bhoma san àite-obrach agad, tha e nas dualtaiche gum bi seo a 'tachairt, dh'fhaodadh tu smaoineachadh gu h-aonar mu dheidhinn seo agus an uairsin an toireadh an toradh seo fìor no nach eil. Ged a tha e duilich an toiseach, faodaidh na seòrsaichean deuchainnean seo cuideachadh le dùbhlan a thoirt air creideasan mun cheangal eadar smuaintean agus gnìomhan a bharrachd air a bhith a 'dèanamh smachd air a bhith a' lùghdachadh nas buailtiche; gu dearbh, mura h-eil na smuaintean agad cunnartach, carson a chuireas iad air falbh iad?
Bidh teirbidhean le giùlan ciallach mar Acceptance and Commitment Therapy (ACT) cuideachd ag obair gus sùbailteachd a thogail ann an smaoineachadh seach a bhith a 'feuchainn ri cur às do smuaintean aimhreitach mar shealbhaidhean a' cleachdadh diofar dhòighean inntinneil, measaidhean agus eacarsaichean adhartais beatha. Tha ACT a 'teagasg do luchd-dèiligidh nach eil cho mòr air an tasgadh anns na smuaintean aca, a tha a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh a bhith a' toirt seachad smuaintean mar cunnart.
Stòran:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fusion-action fusion: Lèirmheas air an litreachas agus na stiùiridhean san àm ri teachd". Lèirmheas air Eòlas-inntinn Clionaigeach 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Beachdachadh smaoineachaidh draoidheil ann an eas-òrdugh èiginneach". Rannsachadh Giùlan agus Teirbheas 2004 42: 539-549.