Am biodh biadh a 'mìneachadh na h-atharrachaidhean a tha thu ag aithneachadh ann an aon ghràdh?
Às aonais : a bheil do (cuir a-steach "mac," "nighean," "bean," "fear," "com-pàirtiche," msaa) a 'coimhead sìos? Dòchasach? Irritable? Iomallach gu sòisealta? Tha dragh ort mu dhroch ìsleachadh.
Àm a dhà : A bheil do (cuir a-steach "mac," "nighean," "bean," "fear," "com-pàirtiche," msaa) a 'coimhead mì-thoilichte? Tha thu a 'toirt fa-near gu bheil na moods a' leum àrd agus ìosal, leathann agus luath. Tha thu a 'smaoineachadh a dh' fhaodadh a bhith a 'tadhal air do ghràdh a bhith a' toirt a-steach bileag mìorbhaileach breith-eòlais bipolar no cuid eile.
Suidheachadh trì : Tha thu a 'toirt fa-near do (cuir a-steach "mac," "nighean," "bean," "fear," "com-pàirtiche," msaa.) A' coimhead an-dràsta no a 'sìor fhàs taise le biadh , càileachd biadh, taisbeanaidhean bìdh, leabhraichean ribe do dhaoine eile. Tha thu a 'smaoineachadh a dh' fhaodadh gum bi eas-òrdugh ithe no breithneachadh den t-seòrsa deiseil freagarrach airson do ghràdh.
Tha freagairtean ri gin de na suidheachaidhean sin coltach coltach. Mar neach-cùraim no dèidheil air fear, is dòcha gum brosnaich thu do neach a bhith ag iarraidh measadh meidigeach agus corporra (no ma tha thu nad phàrant, faodaidh tu iarraidh air an neach). Mar as trice thathar a 'moladh cùis bith-eòlach de ghearanan slàinte inntinn a tha air am moladh, agus mar sin dh'fhaodadh do ghràdh a bhith a' tadhal air dotair gus deuchainn agus obair a dhearbhadh agus gus dèanamh cinnteach nach eil atharrachaidhean follaiseach no pearsantachd mar thoradh air rudeigin nas fheàrr a rèir cunntas meidigeach staid. Dh'fhaodadh measadh cungaidh leigheas-inntinn le seiciatar-inntinn a bhith cho math ris an neach as fheàrr.
Agus , dè mu bhiadh? Uaireannan faodaidh neach a th 'ann an rud a tha coltach ri pearsantachd agus / no mood atharrachadh bho bhith a' gabhail biadh. Is dòcha gu bheil sinn uile air an cluinntinn, "Is e na tha thu ag ithe." Uill, dè mu dheidhinn, "Dè an duine nach eil ag ithe?"
Tha an artaigil seo a 'sealltainn mar a dh'fhaodas cuibhreachadh bìdh no daithead buaidh a thoirt air neach an dà chuid gu h-inntinn agus gu corporra agus a' faighinn fiosrachadh bho sgrùdadh Ancel Keys, an Experiment Minnesota (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Tha an deuchainnean tùsail seo 1940s air cuideachadh le daoine a bhith a 'tuigsinn buaidhean leth-diadhaich, a tha glè thric coltach ri diofar tinneasan inntinn agus eacarsaich.
Anns an sgrùdadh bha 36 fir eadar aois 20 agus 33. Mhair an deuchainn gnìomhach timcheall air 1 bliadhna gu lèir. Bha ùine smachd 3 mìosan aig an sgrùdadh agus lean e 6 mìosan de dh 'ìre leth-diadhaidh, a' ciallachadh gun deach àireamhan lùth làitheil nan com-pàirtichean sìos bho na h-àireamhan cunbhalach aca rè ùine smachd (3,492 calories) gu beagan nas lugha na leth an sin (1,570 calories ). Gu h-inntinneach, is e an comas inntrigidh lùth (AKA caloric) a thug gu buil na daoine sin a tha a 'fulang leth-leòn a bhith a' co-fhreagairt le bhith a 'cleachdadh lùth de chuid de bhiadh measail an latha an-diugh. Mu dheireadh, thill na com-pàirtichean gu barrachd caloric ann an ùine ath-bheothachaidh fo smachd 3 mìosan.
Rè an ùine leth-dibheadh-no na dh'fhaodadh a bhith air fhaicinn an-diugh mar ùine àbhaisteach "biadh" airson cuid de dhaoine - chlàraich luchd-rannsachaidh grunn bhuilean. Sònraich ciamar a dh'fhaodas na buaidhean mathachaidh a leanas a bhith a ' coimhead coltach ri tinneasan saidhgeòlach no corporra mura h-eil thu eòlach air a bhith a' gabhail biadh an duine?
Ann an ùine leth-diadhaidh an sgrùdaidh, atharrachaidhean saidhgeòlasach agus beachdan leithid "call mòr-mhiann, caochladh ùidhean, trom-inntinn, irritability, agus call libido" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, d.
30). Bha buaidhean a bharrachd a 'gabhail a-steach barrachd iomallachd sòisealta, mothachadh nas motha de neo-èifeachdas agus neo-èifeachdas, agus neo-chomas a bhith a' cuimseachadh. Bhathar eòlach air gluasad shùbailte eadar amannan tlachdmhor àrd agus ìosal. Uile gu lèir, dh'fhàs am faireachdainn ann am buidheann dhaoine.
Gu fisiceach, bha an cuid de dhaoine a 'toirt buaidh air na fir sin cuideachd ann an dòighean eile na chaill cuideam no coltas emaciation a' nochdadh. Bha aithisgean ann mu fhàs slaodach slaodach agus call falt agus gearanan cunbhalach mu chnuimhean-fèithe agus crìochan fèithean a 'nochdadh nan cadal. Bha cuspairean gu cunbhalach a 'faireachdainn fuar. Bha coltas gun robh na cuirp aca a 'gleidheadh lùth (me, ìrean reusanta slaodach).
Mar as trice chaidh buaidh a thoirt air co-òrdanachadh agus ghluais gluasadan corporra nas slaodaiche, ach a-mhàin ann an cuid de na h-amannan a bha coltas gun robh lùths de chumhachd air thuaiream. Ann an 3 mìosan de dh 'ìsleachadh caloric, bha an sgrùdadh ag ràdh gu robh mòran de dh'eòlas eòlach (me, a' dol air na glùinean, an ankle agus an aghaidh). Gu h-inntinneach, bha eòlas air cuspairean a dh 'aithris mothachadh corporra an acras gu h-àraidh; bha tuairisgeulan a 'toirt seachad farsaingeachd bho aithisgean de bhuaidhean pianail anns an sgìre bhoilg gu mì-chofhurtachd a dh'fhaodadh a bhith ann. Bhathas a 'toirt iomradh air call neart corporra.
Sònraich dè cho coltach 'sa tha na comharran sin a' nochdadh mar aithris air tinneas corporra no saidhgeòlasach cumanta?
Tha Rannsachadh a 'Chlachain a' sealltainn gu robh coltas leth-bhodhaig cuideachd a 'ciallachadh gu robh coltas bìdh ann. Thàinig còmhraidhean gu bhith a 'cuimseachadh air biadh. Tha coltas ann gu robh an tlachd a 'tighinn bho bhith a' coimhead dhaoine a 'cleachdadh. B 'e luchd-glèidhidh aire a bh' ann an leabhraichean còcaireachd agus seallaidhean fiolm le ìomhaighean bìdh. Thuirt cuid de na fir gun robh iad a 'bruadar biadh.
Bha coltas gu robh a 'choltas cuideachd a' toirt buaidh air beachdan agus giùlain mu bhiadh. Bha na cuspairean buailteach a bhith trang mu sheirbheis bìdh agus ullachadh, a 'fàs gu math sealbhach agus dìonail mun bhiadh aca. Thòisich iad a 'cleachdadh concoctions odd de stuth agus a bharrachd air spìosraidhean agus salainn. Chaidh na h-aithrisean mu bhiadh a mheudachadh, agus nochd na fir a 'feuchainn ri bhith a' sìneadh a-mach amannan caitheamh, gu tric a 'dol an sàs ann an giùlan gnàthach mu bhiadh. Dh'fhàs co-theasan teann agus glainne a bharrachd na b 'fheàrr; bha coltas gun robh cuspairean a 'sealltainn gun robh iad a' fulang le teòthachd blàth. Bha coltas gum biodh gum biodh cus cnàmha a 'cnàmh a bharrachd air cofaidh, teatha agus caitheamh uisge mar luchd-àiteachaidh airson biadh no lànachd.
Sònraich ciamar a dh'fhaodadh measgachadh de na comharran sin fuaim no coimhead coltach ri mì-rian ithe no eadhon cùisean inntinn no meidigeach eile? A 'fòcasadh air toradh an deuchainn seo, tha e cudromach a bhith mothachail gun deach na cuspairean san sgrùdadh seo a thaghadh bhon mhòr-shluagh (agus air an sgrìonadh gu bhith fallain gu corporra is saidhgeòlasach ron ùine cuingealachaidh bìdh) agus chan e gu sònraichte ann an eas-òrdugh itheach.
Ma tha cuideigin air a bheil thu ag iarraidh a bhith a 'nochdadh le gin de na comharraidhean a th' air an deasbad san artaigil seo, agus / no atharrachaidhean pearsantachd no inntinn, is dòcha gum bi an neach sin a 'nochdadh soidhnichean a dh'fhaodadh a bhith ann an leth-ruadh. Is dòcha gu bheil an leabhran breithneachaidh slàinte inntinn no slàinte a dh'fhaodadh a bhith agad fìor ... agus is dòcha nach bi. A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh na seòrsaichean comharraidhean seo innse dhut gum faodadh do leannan a bhith a 'strì le ithe neo-òrdaichte no mì-rian ithe. Tha fios gum bi na h-ìrean bàsachadh as àirde de dhroch bhiadh ann an teachdaireachd ithe, mar sin ma tha thu den bheachd gum faodadh eas-òrdugh ithe buaidh a thoirt air do ghràdh, cuir a-steach cuideachadh agus stiùireadh proifeasanta cho luath 'sa ghabhas.
Chan eil an artaigil seo a 'brosnachadh thu a bhith a' toirt bheachdan beathachaidh os cionn no air thoiseach air factaran slàinte meidigeach no inntinn; faodaidh taisbeanaidhean slàinte tùsail agus measaidhean cungaidh a bhith deatamach do shlàinte corporra agus inntinn. Tha an dà chuid no an dà chuid gu math freagarrach agus riatanach mar eadar-theachdan aghaidh. An àite sin, tha an artaigil seo airson brosnachadh a thoirt dhut cuideachd a bhith iongantach mu bhith a 'gabhail biadh an uairsin agus cuin a bheir thu aire dha atharrachaidhean ann an dòigh a tha dèidheil air a bhith. Mar eisimpleir, tha thu eòlach air an abairt coltas "hangry," ceart? Is e deagh eisimpleir a th 'ann gum faod cion biadh a bhith a' toirt buaidh mhòr air neach a tha dèidheil air, no eadhon do phearsantachd, do mhiann, do bheachdan agus do ghiùlan fhèin. Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil e coltach gu bheil beathachadh a 'toirt buaidh air ceimigeachd eanchainn agus slàinte inntinn iomlan (Sarris et al., 2015). Seo cuimhneachan eachdraidheil agus cumhachdach bho Athair Leigheas, Hippocrates: "Leig le biadh a bhith na leigheas agad agus an stuth-leigheis agad a bhith nad bhiadh." Ann an diofar shuidheachaidhean, bidh e na bhuannachd do gach neach a bhith a 'toirt a-steach nithean beathachaidh còmhla ri aire a thoirt do mheasaidhean comasach agus draghan slàinte inntinn.
Chan eil an artaigil seo na àite airson comhairle slàinte meidigeach no slàinte inntinn proifeasanta. Is e an t-uallach a th 'ort a bhith a' sireadh cuideachadh proifeasanta iomchaidh.
Tùsan:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Beachdan mu ghiùlan daonna ann an semystarvation deuchainneach agus ath-bheothachadh. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, DT, Balanzá-Martínez, V., Freeman, BP,. S an Iar- S an Iar- Jacka, FN (2015). Leigheas-beatha mar phrìomh-shruth ann an eòlas-inntinn. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.