Tha teicneòlas ùr ann an cruth iarrtasan ("aplacaidean AKA") a 'tairgse chunnartan agus buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann do dh'euslaintich le duilgheadasan ithe.
Ged nach eil buaidh luchd-rianachd fallaineachd air luchd-dèilig le eas-aonta ithe fhathast, tha fianais èiginneach a 'moladh gum faodadh na tagraidhean sin a bhith cronail. Bidh daoine le duilgheadasan ithe tric a 'faireachdainn mun àireamh de chalaraidhean a tha iad a' caitheamh agus a 'cosg.
Bidh mòran de na h-aplacaidean slàinte a 'cur cuideam air a bhith a' cumail sùil air a bhith a 'glacadh agus a' cosg calraidhean. A thuilleadh air an sin, bidh iad a 'brosnachadh an neach-cleachdaidh gus àireamhan a lùghdachadh, àrdachadh air caiteachas, agus a' suidheachadh amasan a tha a 'sìor fhàs nas cruaidhe. Bha aon neach-dèiligidh co-cheangailte ris gun robh a h-aplacaid eadhon a 'cur meal-a-naidheachd oirre oirre air àireamh àraidh de làithean leantainneach aig cunntas calorie ìosal. Tha e soilleir ciamar a dh 'fhaodadh am bathar-bog seo a bhith a' cur an cèill smaoineachadh neo-thoirmeil agus dìomhaireachd mu luchd-dèiligidh le eas-òrdugh itheach.
Air an làimh eile, tha grunn aplacaidean ath-rianachd mì-rian itheach a dh'fhaodadh a bhith feumail do luchd-dèiligidh le eas-òrdugh itheach. Bidh cuid de na tagraidhean sin a 'buntainn no a' toirt taic do phrionnsabalan leigheasan stèidhichte air fianais leithid Therapy Behavioral Behavioral (CBT). Aon fheart gu sònraichte cudromach a tha cuid de na h-aplacaidean a thairgsinn a 'toirt fèin-sgrùdadh , a tha cuideachd na chomharradh air CBT airson iomagain inntinn. Ann a bhith a 'làimhseachadh eas-òrdan ithe, tha fèin-sgrùdadh a' gabhail a-steach a bhith a 'clàradh bìdh a chaidh a chaitheamh còmhla ri smuaintean agus faireachdainnean.
Tha fèin-sgrùdadh stèidhichte air App a 'tabhann grunn bhuannachdan thairis air sgrùdadh pàipeir. Mar a bhios a 'chuid as motha de dhaoine a' cumail an cuid fònaichean sgairteil leotha mòran den ùine, faodaidh gun cleachd na h-aplacaidean barrachd sgrùdadh fìor-ùine, a 'toirt barrachd cothrom agus cruinneas dhaibh.
Ged a tha aplacaidean fallaineachd agus eas-òrdugh ithe ath-bheothachadh fèin-mheasadh an dà chuid a 'gabhail a-steach rianachd, bidh iad eadar-dhealaichte ann am fòcas.
Tha na h-aplacaidean fallaineachd gu sònraichte a 'cumail sùil air àireamhan agus dàta, leithid àireamhan caloric. Air an làimh eile, tha barrachd uallaich air a bhith a 'toirt air falbh aplacaidean ath-bheothachaidh ithe le bhith a' cumail sùil air na smuaintean agus na faireachdainnean co-cheangailte ri ithe na na sùimean sònraichte. Tha an sgaradh seo cudromach.
Gu h-ìosal tha fiosrachadh mu dhà de na h-aplacaidean mì-rian ithe a tha a 'còrdadh ri mòran a tha a' gabhail a-steach fèin-sgrùdadh.
Clàr Ath-bheothachaidh
Fhuair sgrùdadh 2014 le Jurascio agus co-obraichean air clàr ath-bheothachaidh a bhith mar an t-aplacaid leigheis mì-rianach as fharsainge air a 'mhargaid. Tha feartan ann a 'gabhail a-steach fèin-sgrùdadh, ro-innleachdan làimhseachadh pearsanta, ceanglaichean sòisealta, agus port gus ceangal a dhèanamh ri clinicear an neach-cleachdaidh. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach co-phàirtean de eadar-theachdan stèidhichte air eòlas-inntinn. Faodaidh luchd-cleachdaidh biadh, smuaintean, faireachdainnean a chur a-steach, agus a 'brosnachadh gum bi giùlan dìolaidh ann. Tha an t-aplacaid a 'tabhann cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri ro-innleachdan agus suidheachadh amasan a thuilleadh air an comas meòrachadh a chuir air dòigh. Am measg nam feartan a bharrachd tha planadh mine, duaisean, dearbhaidhean, agus an comas a bhith a 'ceangal ri feadhainn eile.
Rise Up & Recover
Tha Rise Up mar aplacaid eile a tha a 'còrdadh ri mòran. Tha feart fèin-sgrùdaidh coimeasach aig Rise Up a leigeas le clàradh biadh is biadh bìdh làitheil, agus "giùlan targaid" mar bingeadh agus purgachadh.
Tha an aplacaid a 'brosnachadh cleachdadh sgilean a bhith a' dèiligeadh ri amannan a tha a 'cur dragh orra. Faodaidh luchd-cleachdaidh tuairmsean brosnachail, ìomhaighean, agus dearbhaidhean a roinn. Faodaidh iad cothrom fhaighinn air tobraichean fiosrachaidh a bharrachd leithid ceòl, podcasts, artaigilean, agus eòlaire leigheis. Faodaidh an t-aplacaid cuideachd mion-fhiosrachadh bìdh a thoirt seachad airson a roinn le buill de sgioba leigheis an neach-cleachdaidh.
Dè a lorgas tu ann an App Ath-bhreithneachadh mì-rian ithe
Tha Apps a 'tighinn agus a' dol. A rèir an uair a leughas tu seo, is dòcha nach bi na molaidhean gu h-àrd a-nis na staid no a tha ri fhaotainn. Tha lorg air aplacaid leis na feartan ceart nas cudromaiche na tiotal sònraichte sam bith. Tha mi a 'tairgsinn na molaidhean a leanas a thaobh dè a choimheadas tu:
- Fèin-sgrùdadh air biadh a ghabhail às aonais cunntais calorie. Tha fèin-sgrùdadh na eileamaid air a dheagh rannsachadh agus cudromach de dhìol-leigheis ithe. Ach, chan eil cunntas caloridh air a mholadh, oir dh'fhaodadh gun toir e smaoineachadh nas doimhne.
- Raointean gus logaichean, smuaintean agus faireachdainnean a chlàradh. Tha ath-bheothachadh a 'gabhail a-steach a bhith nas mothachail air faireachdainnean agus smuaintean a bharrachd air atharrachadh iomadach. Mar sin, bu chòir raointean a chleachdas airson ath-bheothachadh achaidhean a bhith agad gus am fiosrachadh seo a logadh.
- Spreagadh agus / no ro-innleachdan làimhseachaidh. Faodaidh tagraichean a tha a 'toirt a-steach dhòighean gus do chuimhneachadh air na tha thu ag iarraidh feuchainn no a bhith eòlach mu thràth (ach a dh' fheumas ath-chuimhne a bhith agad an-dràsta) a bhith taiceil.
Cuimhnich nach eil aplacaid an àite leigheis. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn mu dheidhinn cleachdadh app a bhuineas ri ithe le do sgioba leigheis.
> Tùsan:
> Farabraon CG, & Rothwell ER (2015). Apps agus eas-òrdan itheach: Measadh clionaigeach siostamach. Iris Eadar-nàiseanta de dhroch dhìol ithe .
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (2014). Lèirmheas air tagraidhean fòn sgaoilte airson làimhseachadh eas-òrdan ithe. Ath-bhreithneachadh air Mì-rian Èisteachd Eòrpach , 23: 1-11 .