Tha ath-bheothachadh cruaidh! Is e aon eileamaid den ath-bheothachadh a tha glè ainneamh air a dheasbad ach gu bheil e gu mòr a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic dha ath-bheothachadh na structar cùramach air àrainneachd ath - bheothachaidh . Tha seo a 'buntainn ri inbhich ag obair leotha fhèin ann an làimhseachadh agus do theaghlaichean a' cuideachadh òigearan gus faighinn air ais.
Tha a 'mhòr-chuid de leigheasan stèidhichte air fianais a' moladh gu bheil luchd-dèiligidh a 'beachdachadh air àm tòiseachaidh an làimhseachaidh agus a' beachdachadh air a bhith a 'cur às do làimhseachadh ma tha iad a' sùileachadh gum faigh iad ionnsaighean mòra ann an dòigh ath-bheothachaidh.
Ach tha glè bheag de ghoireasan a 'tabhann comhairle shònraichte mu bhith a' lùghdachadh dùbhlain.
Tha ath-bheothachadh a 'coimhead eadar-dhealaichte don h-uile duine. Tha cuid de luchd-dèiligidh mì-chofhurtail mu dheidhinn leigheas agus na h-atharrachaidhean a dh'fheumas e. Tha cuid eile deònach a bhith air an toirt air ais bhon eas-òrdugh ithe aca agus dìreach airson a bhith a 'dol air adhart le beatha. Tha cuid de luchd-dèiligidh gu math cruaidh orra fhèin oir tha mì-rian ithe aca agus nach eil iad ag iarraidh gum feum iad am beatha atharrachadh. Agus gheibh mòran de luchd-dèiligidh grèim air a bhith a 'feuchainn ri ath-bheothachadh a thoirt air ais. Faodar gin de na roinnean gu h-àrd de luchd-dèiligidh a bhith buailteach gus comhairle mholaichte bho eòlaichean a sheachnadh. Bheir e ùine. Mar a tha an adage Alcoholics Anonymous a 'comhairleachadh, "aon latha aig aon àm."
Ath-bheothachadh 101
Faodar smaoineachadh air ath-bheothachadh mar sheata de sgilean a tha air ionnsachadh, air an leasachadh, agus a 'cleachdadh ann an àrainneachdan a tha a' sìor fhàs dùbhlanach. Co-dhiù a tha thu a 'gluasad gu ìre cùraim taobh a-muigh euslainteach no leigheas tòiseachaidh mar neach-eisimeil, bu chòir dèiligeadh ris na ciad mhìosan sin mar "Ath-bheothachadh 101." Is e seo ìre trèanaidh anns a bheil thu an toiseach ag ionnsachadh agus a' feuchainn ri sgilean ath-bheothachaidh.
Thèid na comasan agad a dhèanamh nas fheàrr nuair a bhios tu a 'cleachdadh sgilean a tha a' sìor fhàs duilich.
Anns an ìre seo, tha e nas fheàrr a bhith ann an àrainneachd air a bheil structair gun cus cuspairean. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' dèanamh nas fheàrr le structar Is e seo as coireach gu bheil suidheachaidhean a tha a 'taigheadas àireamh mhòr de dhaoine buailteach a bhith gu math structarail.
Is e seo cuideachd carson a tha ìrean cùraim nas àirde leis na h-euslaintich as teine air an deagh eagrachadh. Bidh an structar a 'dèanamh nithean sùbailte agus a' lùghdachadh iomagain.
Ann an àrainneachd structaraichte, tha e furasta a bhith a 'leantainn gnàth-shìde, mar ithe aig àm cunbhalach, a' faighinn biadh eòlach, agus a 'toirt nas lugha de bhuaidhean. Chan eil na h-àrainneachdan caotic agus neo-structarail air am faicinn, tha iad nas dùbhlanaiche airson ath-bheothachadh, agus feumar sgilean ath-bheothachaidh nas adhartaiche agus sùbailte.
Dùbhlan na h-Àrainneachd
Ann an Reiceas 101, is tric as fhasa tòiseachadh le bhith a 'cumail rudan sìmplidh agus sùbailte. Bidh gach eileamaid a tha a 'cur iom-fhillteachd no mì-chinnt ris an àrainneachd a' toirt dùbhlan a bharrachd dha cuideigin le eas-òrdugh itheach. Faodaidh suidheachaidhean neònach, biadh eadar-dhealaichte, àiteachan bìdh eadar-dhealaichte, agus com-pàirtichean eadar-dhealaichte uile a bhith a 'toirt iomagain dhaibhsan a tha ann am fuasgladh tràth. Bidh feum air barrachd sgilean sam bith bho ghnàthachadh, agus mar sin bu chòir coimhead air gach aon dhiubh seo mar sgil ùr airson maighstireachd.
Faodaidh sinn smaoineachadh air seo mar àradh le gach sgiobalta a 'cur duilgheadas ùr ris. Aig a 'bhonn, mar as trice tha an dòigh air biadh bìdh aig an taigh ithe le taic bho theaghlach gun dàil. Dh'fhaodadh na h-ath cheàrnaidhean a bhith a '
- An dèidh caraidean no càirdean a bhith a 'dol airson dinnear
- Ag ithe aig taigh dlùth chàirdean
- A 'ithe ann an taigh-bìdh far a bheileas a' frithealadh dhaoine
- A 'ithe ann an taigh-bidhe stoidhle teaghlaich
- Ag ithe aig buffet.
Feumaidh gach co-dhùnadh nas àirde air an raon seo barrachd cho-dhùnaidhean agus barrachd sgil. Feumaidh gach sgil a bhith air a chleachdadh.
Gabh e mall
Thathar a 'feuchainn ri mòran de luchd-dèiligidh an sgoth a dhìreadh gu luath, a' sruthadh gu ruige suidheachaidhean nas duilghe agus dùbhlanach. Chan eilear a 'moladh seo nuair a tha cuideigin ann an Ath-leasachadh 101. Tha cuid de dhùbhlan nas fheàrr air fhàgail gus an tèid sgilean ath-bheothachaidh nas làidire. Tha e nas fhasa sgilean ionnsachadh an toiseach ann an aon àite agus an uairsin airson an cleachdadh ann an diofar shuidheachaidhean. Is ann mar seo a bhios sgilean a 'coitcheannachadh.
Bidh dùbhlain nas adhartaiche a dh 'fhaodadh a bhith a' feitheamh gus am bi na sgilean bunaiteach air am maidseadh eadar-dhealaichte bho dhaoine fa leth, ach faodaidh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach suidheachaidhean mar:
- Clàran-ama deireadh-sheachdain nuair a tha thu air cadal a dh 'fhalbh (a bheil thu a' cunntadh brunch mar bhiadh-bìdh no lòn agus ciamar a dhèiligeas tu an còrr de na bìdh nuair a tha a 'chiad mhin agad 3 uairean a dh' iarr?)
- Còcaireachd dha fhèin
- A 'dol gu taighean-bìdh neo-aithnichte
- A 'ithe ann an taigh-bìdh beaga, buffet no taigh-teaghlaich
- Siubhal gu dùthchannan far nach eil mòran eòlais air na biadhan
An àite a bhith a 'gabhail dhùbhlain adhartach uile aig an aon àm, beachdaich air dòighean a dh'fhaodadh a bhith ann an structar a dhèanamh air an àrainneachd nuair a tha thu a' faighinn ath-rian mì-rian tràth:
- An dèidh biadh a phlanadh airson na seachdain air fad
- A 'ithe biadh aig amannan cunbhalach
- Bùthan cunbhalach a 'ceannach
- A bhith a 'faighinn plana cùl-taice (ma thachras tu a' ruith fadalach no ag atharrachadh plana)
- A 'giùlain bidhean daonnan (agus bidhean cùl-taic)
- A 'dealbhadh gnìomhachdan eile airson amannan cunnartach (airson mòran de luchd-dèiligidh a tha air feasgar a chaitheamh aig an taigh. Airson aon neach-dèiligidh, bha sin a' ciallachadh a bhith a 'dol a-mach air feasgar nach biodh an duine na dhachaigh airson dinnear.)
- A 'cuingealachadh bìdh aig taighean-bìdh neo-aithnichte
- Ach a-mhàin a 'toirt a-steach beagan de bhiadh air a bheil thu air a dhol a-steach don dachaigh
- A 'faighinn neach-taice faodaidh tu fònadh
- Clàran clàraichte airson gach latha den t-seachdain, a 'gabhail a-steach deireadh-sheachdainean
- Planadh cùramach air thoiseach (leis an sgioba agad ma tha fear agad) airson suidheachadh sam bith nach do rinn thu fhathast
Cùm fa-near gur dòcha gu bheil duilgheadasan agad . Uaireannan feumaidh tu a dhol air ais sìos an fhàradh mus till thu air ais a-rithist. Tha seo na phàirt àbhaisteach den ath-bheothachadh.
Nuair a bhios an t-ath-leasachadh nas fhaide air adhart, bidh e nas fheàrr dhut làimhseachadh nas duilghe agus dùbhlanach a làimhseachadh. Thig sùbailteachd, ach airson a-nis, cumaibh e sìmplidh.