Beachdan practaigeach airson aghaidh a chur air taobh-taobh bochdainn bho neo-bhochdainn
Bha duilgheadas aig Maria duilich a làimhseachadh. Chaidh diofar chungaidhean-leigheis a dhearbhadh gun fheum a dhèanamh, ach an dèidh grunn mhìosan de làimhseachadh, tha Maria air a bhith seasmhach aig a 'cheann thall le measgachadh de dhithis eas-bhochdainn .
Tha i a-nis comasach air a gnìomhan àbhaisteach a dhèanamh agus tha i air a bhrosnachadh a dhol air ais dhan obair, rudeigin a tha i air a bhith a 'strì ri dhèanamh airson greiseag. Ach a dh 'aindeoin a leasachadh, tha ia' tòiseachadh a 'faicinn fo-bhuaidhean bho na cungaidhean aice agus tha iad gu math duilich.
Tha Maria a 'tòiseachadh a' beachdachadh air stad a chur air a cuid chungaidhean ro-làimh.
Tha frith-bhuaidhean neo-dhruim-altach fìor agus faodaidh droch bhuaidh a thoirt air do thoileachas gus cungaidhean-leigheis a ghabhail. Tha mòran de dh 'euslaintich mar Maria a' smaoineachadh a bhith a 'stad air a' chungaidh-leigheis eadhon aig a bheil cunnart ath-chuairteachadh air sgàth droch bhuaidhean.
A 'dèiligeadh le taobh co-dhruim co-dhruim-altach
Tha cuid de dhòighean practaigeach ann a bhith a 'dèiligeadh ri frith-bhuaidhean sònraichte neo-chumasach mar euslainteachd, cuideam cuideam, droch dhroch ghnè, beul tioram, cromadh, sruthadh agus / no cuitheachadh, sliochd cuimhne, mearachd no dragh no dragh. Cuimhnich nach cuir thu stad air a 'chungaidh agad gun a bhith a' bruidhinn ris an dotair an toiseach oir faodaidh seo adhbhrachadh do dhuilgheadasan eile.
Insomnia
Tha cuid de dhroch-bhochdainn mar luchd-bacadh roghnachaidh serotonin (SSRIs) mar Zoloft (sertraline) , Paxil (paroxetine) , Prozac (fluoxetine) agus Lexapro (escitalopram), gu math brosnachail, agus mar sin faodaidh iad adhbhrachadh a dhèanamh nuair a thèid an toirt tron fheasgar no aig àm cadail.
Dèan cinnteach gun toir thu an seòrsa cungaidh seo sa mhadainn. Bruidhnibh ri do lighiche mu bhith a 'cleachdadh cungaidh-leigheis, mar trazodone no druga sedative-hypnotic còmhla ris an antidepressant ma tha duilgheadas agad fhathast cadal. Mura h-eil thu airson aon phill a thoirt, bruidhnibh ris an dotair agad mu bhith a 'tionndadh gu neo-dhroch-fhulang sedating mar Remeron (mirtazapine) .
A bharrachd air an sin, bu chòir slàinteachas cadail a bhith air a chleachdadh. Na seachain deochan caffeinated mar cofaidh is soda san fheasgar agus feasgar. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh eacarsaich gu cunbhalach agus a' dèanamh ghnìomhan corporra tron latha. Cuideachd, cleachd an seòmar-cadail a-mhàin airson cadal agus gnè agus chan ann airson gnìomhan cur-seachad.
A 'faighinn cuideam
Is e eacarsaich cunbhalach antidote buannachd cuideachaidh. Mura h-eil cùis-leigheis meidigeach ann, is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh air foghachadh, coiseachd no snàmh. Gus beagan geir a bharrachd agus nach eil feum agad a chumail sìos, cùm thu fhèin trang le gnìomhan corporra agus cur-seachad.
Tha daonnan air a bhith mar phàirt de riaghaltas sam bith a thaobh smachd cuideam. Dèan sgrùdadh air a 'chleachdadh gualaisg. Bu chòir reòiteag, seoclaid, agus biadh àrd caloric eile a lùghdachadh. Mura h-eil gin de na h-obraichean gu h-àrd ag obair, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh do chungaidh-leigheis.
Dysfunction Feise
Tha duilgheadasan gnèitheach a 'tachairt gu math tric ach chan eil mòran a' faighneachd mu no a 'bruidhinn mu dheidhinn anns a' chlinic. Bidh cuid de dhotairean agus euslaintich a 'faireachdainn uabhasach mun chuspair seo. Nuair a tha draghan ort, bi fosgailte le do lighiche. Bruidhinn mu dheidhinn a bhith a 'gluasad cungaidh-leigheis gu antidepressant mar Wellbutrin (bupropion) no Remeron (mirtazapine) nach eil a' toirt droch bhuaidh air obair feise. Is e roghainn eile an àite atharrachadh a th 'ann gus druga eile a chur ris mar bupropion, yohimbine no eadhon mirtazapine gus a bhith a' cur an aghaidh taobh-taobh gnèitheasach.
Ciamar a tha fios agad a bheil an dysfunction feise bho chungaidh-leigheis seach a bhith ann an trom-inntinn? Ma tha an dysfunction a 'dol a dh' aindeoin a bhith a 'mairsinn gu mòr de dhroch-inntinn, bu chòir dhut beachdachadh air adhbharan eile leithid dysfunction drogaichean no adhbharan meidigeach mar tinneas an t-siùcair.
Beul Dry
Tha droch-bhualaidhean tricyclic mar Anafranil (clomipramine), Tofranil (imipramine) agus Elavil (amitriptyline) ainmeil airson a bhith ag adhbhrachadh beul tioram. Seach gu bheil iad mar chuid de na h-eas-luathaichean as tràithe a chaidh a chruthachadh, tha leigheasan tric-chlicach nas buailtiche na leigheasan nas ùire. Ach tha iad fhathast feumail do dhaoine sònraichte, ge-tà.
Gus bualadh beul tioram, feuch sgiogaichean deighe. Bu chòir gum biodh criomagan cunbhalach de uisge cuideachd cuideachail. Gus caochladh fhiaclan a sheachnadh, feuch gun tèid caileag no siùcar gun shaoran a shàbhaladh.
Constipation
Coltach ris a 'bheul thioram, mar as trice tha cnapan-starra air adhbhrachadh le neo-bhriseadh tricilclic. Gus casg a chur air aimhreit, dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr agus dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe biadh àrd ann an snàithleach mar lusan agus measan. Beachdaich air luchd-gleidhidh stòl ma dh'fhàgas na h-eadar-theachdan gu h-àrd.
Nausea agus luadh
Gu tric, bidh euslaintich a 'stad a' faireachdainn mì-fheumail taobh a-staigh dà sheachdain Gabh an leigheas le biadh. Mura h-eil gin de sin a 'cuideachadh, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a' lùghdachadh dòis an leigheis agad no a 'feuchainn ri salicylate antacid no bismuth (Pepto-Bismol), coltach ri droch bhuaidh sam bith, ma tha e neo-fhulangach, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh do chungaidh.
Labhsaichean cuimhne
Ma gheibh thu cead bhon dotair agad, feuch ris an dòs a lùghdachadh. Cuideachd, bruidhinn ris an lighiche agad gu bheil e comasach do dhroch-bhochdainn atharrachadh, gu h-àraidh mura lùghdaicheas an dòs agad a 'toirt dragh air do dhraghan, agus leigheas a sheachnadh leis na seòrsachan buaidhean sin.
Na bi a 'measgachadh an antidepressant le deoch làidir. Chan eil an eadar-obrachadh deoch-dhrogaichean a-mhàin a 'cur air adhart a' chuimhne agus a bhith ag obair gu cumhachdach. Fhad 'sa tha thu air drogaichean saidhc-eòlasach, bi draibheadh cùramach agus a' cleachdadh uidheamachd innealan.
Mealladh
Fhad 'sa tha thu fhathast san leabaidh, suidhe suas airson 30 diog, an sin seasamh suas airson 30 diogan eile fhad' s a bhios tu a 'cumail rèile, bòrd no cathair mus coisich thu. Gabh an cungaidh-leigheis aig àm na leabaidh. Bidh cuid a 'cleachdadh soithichean taice le soirbheas.
Aimhreit no Iomagain
Tha cuid de dhaoine a 'faighinn buannachd bho bhith a' dèanamh feum ghoirid de sedative (benzodiazepine) mar Ativan (lorazepam). Bu chòir eacarsaichean anailachaidh agus socrachadh fèithean adhartach cuideachd cuideachadh.
Facal bho
San fharsaingeachd, faodaidh cuid de bhuaidhean-buail leithid tinneas gastrointestinal agus insomnia a bhith a 'fuasgladh taobh a-staigh beagan sheachdainean. Thoir ùine dhut do chorp atharrachadh. Is e foighidinn an iuchair. Ge-tà, bi air falbh. Nuair a bhios buaidhean-buaidhean ann, gu h-àraidh ma dh'fhàsas iad neo-fhulangach, cuiribh fios thugaibh leis an dotair agad gu sgiobalta. Na feuch ri bhith nad dhotair fhèin.
Tha co-obrachadh le do lighiche na dhòigh èifeachdach air dèiligeadh ri tinneasan inntinn agus duilgheadasan cungaidh-leigheis. Bu chòir beachdachadh air roghainnean làimhseachaidh mar an fheum air cungaidh-leigheis atharrachadh no a lughdachadh ann an dòigh fhosgailte agus fosgailte.