Is e dòigh-dèiligidh samhlachail dòigh a tha air toraidhean gealltanach a shealltainn
Is e nochd an t-samhradh aon phàirt de leigheas dòigh-obrach ris an canar leigheas giùlan inntinneil (CBT). Tha leigheas CBT ag amas air a 'bheachd gum faod a' mhòr-chuid de dhuilgheadasan saidhgeòlasach a bhith air an lorg air ais gu eòlasan ionnsachaidh tràth agus tha na h-eòlasan sin a 'toirt buaidh air mar a tha sinn a' mìneachadh agus a 'toirt buaidh air rudan a tha a' tachairt dhuinn nas fhaide air adhart.
Is e leigheas empirically a th 'ann an CBT - a' ciallachadh gu bheil e air a bhith air a rannsachadh gu farsaing agus air a dhearbhadh gu saidheansail - airson mì-rian pearsantachd crìche .
Faodaidh BPD a bhith co-cheangailte ri eòlasan tarraingeach.
Ge bith an e eòlas a bh 'ann bho nuair a bha thu nad phàiste a dhìochuimhnich thu no rudeigin uabhasach a thachair nuair a bha thu na dheugaire, dh'fhaodadh na tachartasan sin a bhith cunntachail airson cuid no gach taobh de do BPD.
Anns a 'mhodail CBT, tha e mar phàirt den adhbhar a tha eòlasan tarraingeach bhon àm a dh'fhalbh a' cur dragh oirnn an-diugh gum bi sinn ag ionnsachadh gun a bhith a 'smaoineachadh orra. Tha seo nàdarra bho dh 'fhaodadh tachartas seachad a bhith ag adhbhrachadh fhaireachdainnean gu math pian agus feuchaidh sinn ri bhith a' fuireach san àm a dh'fhalbh. Ach seach gu bheil sinn a 'feuchainn ri smuaintean a thoirt air falbh mu na tachartasan agus a' seachnadh rud sam bith a chuireas an cuimhne na h-eòlasan sin, tha sinn a 'cur casg oirnn fhìn bho bhith ag ionnsachadh nach cuir na cuimhneachain cron oirnn agus gu bheil sinn sàbhailte. Tha e mar amas aig suidheachadh samhlachaidh na h-eòlasan sin a thoirt chun an uachdar gus an urrainn dhut ath-rèiteachadh mar a smaoinicheas tu air na cuimhneachain sin agus mar a tha thu a 'smaoineachadh. Le bhith a 'gluasad na h-ath-bheachdan sin, dh'fhaodadh gum bi na h-ath-bheachdan agad agus giùlain ann an suidheachaidhean eile air an leasachadh cuideachd.
Obraichean Ciamar a tha Samhlaidhean
Is e aon sealladh a th 'ann an nochd siosamhail a bheir teiripearan CBT an duilgheadas seo. Ann an inntinn ìomhaigh, thèid iarraidh ort smaoineachadh ort fhèin ann an aon de na tachartasan draghail agad. Thèid iarraidh ort feuchainn ris an tachartas "ath-bheothachadh" nad inntinn, leis na faireachdainnean, na faireachdainnean, na fàilidhean, na seallaidhean agus na fuaimean a thachair san tachartas.
Mar as trice, thathar a 'toirt fa-near dha mac-meanmna anns an t-seisean leigheis agad. Bheir do dhotair stiùireadh dhut tron phròiseas, a 'cuideachadh gus do chumail air slighe agus tèarainte. Bidh iad gu math faiceallach gun a bhith gad chuideachadh gu puing eagal no mì-chofhurtail, oir tha iad a 'tuigsinn cho uamhasach' s as urrainn dha smaoineachadh air na h-eòlasan duilich seo. Tha e cudromach gun toir seo buaidh air ìomhaigh fo stiùireadh neach-leigheis - chan e seo rudeigin ri oidhirp leat fhèin no le caraid.
Thar ùine, 's dòcha gu bheil thu a' faighinn ath-bheachdan cho dona ri cuimhneachain nan tachartasan a dh'fhalbh. Tha mòran rannsachaidh ann a sheallas gur e dòigh èifeachdach a th 'ann a bhith a' nochdadh ìomhaigh air lùghdachadh a thoirt air comharraidhean co-cheangailte ri trauma. Chan eil e ag obair don a h-uile duine, ach tha mòran dhaoine nas lugha de chùisean agus faodaidh iad rian nas fheàrr a dhèanamh air an eas-òrdugh pearsantachd chrìcheil aca an dèidh crìoch a chur air leigheas nochdte.
Stòran:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Lèigheas Dìolaidh Leantail airson PTSD: Pròiseas Emotional de eòlasan traumatach, teòiriche-stiùiridh . New York: Press University Oxford, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Taobh Tuath CS, Stein MB. "Mì-rian duilgheadas posttraumatic: Ath-sgrùdadh Stàite-saidheans." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.