Cuir Bliadhnaichean ri Do Bheatha
Tha mòran bhuannachdan ann bho smaoineachadh adhartach , a 'gabhail a-steach lughdachadh cuideam, dìonachd nas fheàrr, agus cunnart nas ìsle airson tinneas cridhe. Ach an robh fios agad gum faodadh smaoineachadh math a bhith gad dhèanamh nas fhaide? Seo an rannsachadh a tha a 'sealltainn mu smaoineachadh adhartach agus aois aosta, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na duaisean a chosnadh.
Cuir Bliadhnaichean ri Do Bheatha
Tha rannsachadh a 'sealltainn mar a tha thu a' faicinn aois a 'toirt buaidh air dè cho fada' sa bhios tu beò.
Ann an sgrùdadh de 660 neach, bha an fheadhainn le tuigse nas adhartaiche air an t-seann aois aca beò mar chuibheasachd de 7.5 bliadhna a bharrachd. Dh'fhuirich a 'bhuaidh seo an dèidh cùisean eile leithid aois, gnè, teachd-a-steach, aonaranachd agus inbhe slàinte a bhith air an smachd.
Seall air adhart gu aois nas sine
Lorg rannsachadh air a 'chuspair gu bheil daoine a tha a' coimhead air adhart ri bhith a 'fàs nas òige fhad' sa tha iad òg, an àite a bhith a 'fulang le seann aois, barrachd cothrom air a bhith beò nas fhaide. Tha sin air sgàth gu bheil atharrachadh a dhèanamh air do bheachd mu bhith a 'fàs nas sine fhad' sa tha thu fhathast òg a 'leasachadh an sealladh adhartach agad agus gum faod buaidh mhòr a bhith agad air do dhòigh-beatha.
Fuasgladh Leasachaidh
Chan eil fios aig duine cinnteach carson a tha coltas ann gu bheil deagh bheachd ann gu beatha nas fhaide. Tha luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gum faod smaoineachadh math mu bhith a' fàs nas sine a bhith a 'meudachadh toil neach gus a bhith beò, a' dèanamh e / i nas seasmhaiche ri tinneas agus a bhith nas for-ghnìomhach mu shlàinte. Is e mìneachadh eile gu bheil cuideam inntinn nas sine nas ìsle do dhaoine aig a bheil deagh bheachd.
Tha smaoineachadh adhartach agus lughdachadh cuideam air ceangal a dhèanamh cuideachd.
Lorg Insight mar a tha thu ag aois
Dè tha cho mòr mu bhith a 'fàs nas sine? Ceist mhath. Bidh duaisean ar comann-sòisealta òigridh agus bòidhchead os cionn a h-uile duine Tha teachdaireachdan mu dheidhinn aosdainn buailteach a bhith a 'cur cuideam air na cùisean àicheil. Ach, mar fhìon fìor, bu chòir do dhaoine a bhith nas fheàrr mar a tha iad ag aois. Tha eòlas, còmhla ri inbheachd, a 'toirt lèirsinn mhath do dhaoine nas sine.
Tha barrachd dhaoine nas sine ceangailte ri spioradalachd agus prìomhachas a thoirt do dhoimhneachd nam beatha. Le bhith a 'leantainn dòigh-beatha sìmplidh, fallain, faodaidh tu do shlàinte agus do lùth do bheatha gu lèir a dhìon.
Luchd-comharrachaidh fallain nas sine a tha nas sine
A bharrachd air a bhith a 'smaoineachadh gu math, tha cuid de chomharran eile ann a tha a' fàs sean fallain a dh'fhaodas bliadhnachan a chur ri do bheatha:
- Bruthadh-fala ìseal: 4 bliadhna
- Leughadh cholesterol ìseal: 4 bliadhna
- Cuideam fallain: 1 gu 3 bliadhna
- Gun a bhith a 'smocadh: 14 bliadhna
- Eacarsaich cunbhalach: 1 gu 3 bliadhna
Ged a tha na h-àireamhan sin a 'toirt cunntas air bàsachadh agus nach eil iad a' beachdachadh air càileachd beatha, tha e sàbhailte a ràdh gum faod a bhith ann an deagh shlàinte àrdachadh air do fad-beatha. Dèan cinnteach gun dèan thu sùil air na goireasan sin airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhith a 'fàs sean fallain:
- Dòighean fad-beatha Bidh thu an-còmhnaidh a 'còrdadh rium
- Rudan a bu chòir dhut a dhèanamh anns na 50an agad gus cur ri do fhàsachd
- Dòighean spòrsail a bhith a 'fuireach nas fhaide
Tobar:
Levy BR, et al. Mheudaich fad-beatha le fèin-bheachdan deimhinneach mu bhith a 'fàs nas sine. Journal of Personality agus Social Psychology. 2002 Lùn; 83 (2): 261-70.