Ma tha mì-rian pearsantachd chrìch (BPD) agad, faodaidh prìomh dhreuchdan a bhith aig na faireachdainnean fèin-mhothachail. Air sgàth an mì-rian, tha faireachdainnean air an neartachadh agus faodaidh iad droch bhuaidh a dhèanamh. Faigh tuilleadh a-mach mu dheidhinn faireachdainnean fèin-mhothachail agus mar a bheir iad buaidh air do shlàinte inntinn.
Dè a th 'ann am mothachadh fèin-mhothachail?
Ged a thathar a 'beachdachadh air cuid de na faireachdainnean " faireachdainnean bunaiteach ," a' ciallachadh gu bheil feum aca air mothachadh no mothachadh air fèin-mhothachadh fèin-mhothachail ri ar fèin-bheachd agus tuigse air an dàimh againn ri daoine eile agus ris a 'choimhearsnachd as motha.
Mar eisimpleir, gus eòlas fhaighinn air na faireachdainnean bunaiteach "eagal," chan fheum thu ach rudeigin a bhith mar bhagairt. Ach airson eòlas fhaighinn air faireachdainn fèin-mhothachail, mar chiont, feumaidh gum bi an dà chuid mothachadh air fèin agus tuigse agad air do ghiùlan, mar aithneachadh nuair a rinn thu rudeigin ceàrr.
Tha na faireachdainnean fèin-mhothachail a 'gabhail a-steach an dà chuid faireachdainnean adhartach mar uaill no misneachd a bharrachd air faireachdainnean àicheil mar nàire no eud.
Adhbhar
Tha luchd-saidheans a 'creidsinn gu bheil bunaitean adhartach aig na faireachdainnean fèin-mhothachail. Bidh iad gad chuideachadh a 'mairsinn le bhith a' brosnachadh in-ghabhail sòisealta, mar do chuideachadh a bhith a 'fuireach ann an deagh ghràdh dhaoine eile. Mar eisimpleir, nuair a chuireas tu milleadh ort an dèidh a bhith a 'briseadh sìos gnàthachadh sòisealta, tha an abairt sin a' toirt taic dhut gus càirdeas a chàradh. Mar eisimpleir, ma tha thu air caraid a ghoirteachadh agus leisgeul a dhèanamh leatha, faodaidh gum bi do dh 'aghaidh dearg agus is dòcha nach urrainn dhut a sùilean a choinneachadh. Bidh fios aig do charaid dè cho dona 'sa tha thu a' faireachdainn agus a dh 'fhaodadh a bhith cho feargach leat.
Is dòcha gum bi na faireachdainnean seo cuideachd a 'cuideachadh gus casg a chur ort bho bhith a' briseadh riaghailtean sòisealta san àm ri teachd. Ma tha fios agad gum bi thu a 'faireachdainn ciontach ma ghoid thu bho chuideigin, tha e nas dualtaiche an giùlan sin a sheachnadh gu tur.
Trioblaid Crìochan Pearsanta agus Mothachadh Fèin-mhothachail
Tha rannsachadh air dearbhadh gu bheil daoine le BPD nas buailtiche a bhith a 'faireachdainn mì-thlachdmhor no àicheil fèin-mhothachail.
Tha adhbhar an seo dà-fhillte. Seach gu bheil BPD air adhbhrachadh gu bheil thu a 'toirt faireachdainnean do dh' fhaireachdainnean is do dh 'fhaireachdainnean nas doimhne, faodaidh seo adhbharachadh mì-fhreagarrach no mì-mhodhail, leithid eadar-obrachadh gnèitheach no fòirneart. Bidh na h-eòlasan sin cuideachd a 'cruth ciamar a tha daoine le BPD ag eadar-mhìneachadh giùlain. Mar eisimpleir, bidh cuideigin aig a bheil dàimheas gnèitheach mì-fhreagarrach a 'faireachdainn nàire no cionta agus is dòcha gu bheileas a' faicinn gu bheil gnìomhan duine mar luchd-creachaidh. Faodaidh seo adhbhrachadh dhaibh a bhith a 'toirt ionnsaigh air an neach sin gu ionnsaigheach, fiù ma tha an neach eile neo-chiontach. Faodaidh an ceangal eadar BPD agus faireachdainnean fèin-mhothachail cearcall de sgrios a thòiseachadh, le bhith a 'stiùireadh neach gu fèin-chron no smuaintean fèin-làthaireach.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu duilich le faireachdainnean fèin-mhothachail agus gu bheil mì-rian pearsantachd crìch agad, tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn seo leis an leasaiche agad no leis an t-solaraiche cùram slàinte. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh fhaireachdainnean fèin-mhothachail ann an dòigh fhallain nach eil a' dèanamh cron ort fhèin no do dhaoine eile. Le bhith ag ionnsachadh ro-innleachdan làimhseachaidh, mar a bhith a 'gabhail fois bhon t-suidheachadh, faodaidh tu na faireachdainnean a phròiseas gu h-iomlan agus dearbhadh a bheil an fhreagairt agad co-ionann ris na tha air tachairt. Cuidichidh an leasaiche agad thu na sgilean sin a leasachadh gus an urrainn dhut do thinneas a stiùireadh agus do dhàimhean a chumail suas.
Tobar:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Mì-rian pearsantachd crìche agus faireachdainnean fèin-mhothachail mar fhreagairt do dh'eòlasan gnèitheasach nach eil ag iarraidh". Iris Neo-dhleastanasan Pearsa, 2014, 810-823.