Is e rèiteachaidhean cognasach dòighean eagarach a tha daoine a 'tarraing agus a' cur às do dh'fhiosrachadh bhon àrainneachd. Bidh na claonadh sin gu tric a 'daingneachadh pàtran smaoineachaidh àicheil agus faodaidh iad adhbharachadh nas motha agus duilgheadas a bhith a' stiùireadh cuideam làitheil. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cleachdadh co-dhiù beagan dhiubh sin gu cunbhalach, agus tha iad nam prìomh fòcas air leigheas inntinn-giùlain airson Neart òrdugh coitcheann (GAD) .
Tha na leanas na liosta de na h-adhbharan tùsail le eisimpleir co-cheangailte ri GAD. Gu h-iomchaidh, b 'urrainn do aon neach an liosta seo a chleachdadh mar dhòigh air a bhith a' comharrachadh a thuigse inntinn fhèin agus a dùbhlanachadh le bhith a 'beachdachadh air fiosrachadh reusanta agus reusanta.
Comasan Cognitive Coitcheann
A 'toirt buaidh air: a' gabhail tachartas air a bheil dragh oirbh agus ga sguabadh às a 'chuibhreann gu bhith a' fàs eagallach. Eisimpleir: A 'creidsinn, ma dh'fhàgas tu ceasnachadh, cuiridh an tidsear urram gu tur air do shon, nach dèan thu ceum bhon cholaiste, nach faigh thu obair a tha a' pàigheadh a-steach gu bràth, agus gu deireadh tha e mì-shàsaichte agus mì-riaraichte leis a 'bheatha. Deer
Co-dhùnadh a 'chùis : a' dèanamh breithneachadh gun fhiosrachadh taiceil. Eisimpleir: A 'creidsinn nach toigh le cuideigin thu gun fhiosrachadh fìor airson taic a thoirt don chreideas sin.
Pearsanachadh : nuair a bheir duine buaidh air tachartas taobh a-muigh dha fhèin nuair nach eil càirdeas adhbharach ann.
Eisimpleir: Ma tha clèireach tagraidh mì-thoilichte dhut agus tha thu a 'creidsinn gum feum thu rudeigin a dhèanamh gus a dhèanamh nuair a tha mìneachadh nas so-chreidsinneach ann airson giùlan an duine.
Adhbharachadh Selective : nuair a nì neach breith air a bheil cuid de dh'fhiosrachadh ach a 'cuir às do fhiosrachadh eile. Eisimpleir: Bidh cuideigin a 'frithealadh pàrtaidh agus an dèidh sin bidh cuideam air an aon sealladh neo-sheasmhach a tha a' stiùireadh a slighe agus a 'toirt aire do na h-uairean a th' aig smuaintean.
Overgeneralization : a 'dèanamh riaghailt bùird stèidhichte air beagan thachartasan cuingealaichte. Eisimpleir: A 'creidsinn nam biodh aon thachartas labhairt poblach a' dol gu dona gum bi a h-uile gin dhiubh.
Smaoineachadh Dichotomous : a 'roinn rudan ann an aon de dhà cheann-uidhe. Eisimpleir: A 'creidsinn gu bheil daoine fìor mhath ann an suidheachaidhean sòisealta no uamhasach, gun a bhith mothachail gu bheil an sgìre mhòr ghlas eadar-dhealaichte.
Labeling : a 'ceangal bileag dhut fhèin às dèidh eòlas àicheil. Eisimpleir: A' faireachdainn mì-thoilichte ann am pàrtaidh a 'leantainn chun a' cho-dhùnaidh: "Is mise moiteil".
> Stòr:
> Beck, JS (1995). Theogn Cognitive : Bun-bheachdan agus Thairis. Brùth Guilford.