Leig cuideam nuair a bhios e spòrsail
Chaidh tòrr a sgrìobhadh mun iomadh dòigh èifeachdach air stampa a stiùireadh, leithid meòrachadh , eacarsaichean anailachaidh , irisean agus ro-innleachdan ainmeil eile. Tha na buannachdan aca air an dearbhadh, agus tha iad a 'còrdadh riutha ro-innleachdan airson adhbhar. Bidh rùintean na Bliadhn 'Ùire gu tric gan toirt a-steach dhaibh, agus faodaidh iad gan gabhail mar phàirt den bheatha làitheil agad bliadhnaichean a chur ris. Ach, chan e na h-aon dhòighean air cuideam a leigeil ma sgaoil, agus 's dòcha nach e iadsan na dòighean as èifeachdaiche dhut gus cuideam a leigeil ma sgaoil.
Tha seo air sgàth 's gur e na ro-innleachdan stiùireadh stàit as fheàrr an fheadhainn a tha thu a' còrdadh gu leòr airson a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach. Mura h-eil fìor adhbhar agad airson meòrachadh, mar eisimpleir, no ma tha coltas ann mar obair-obrach, chan fhaigh thu cuid de na buannachdan bho na ro-innleachdan sin oir cha dèan thu sin gu cunbhalach. Tha luchd-fìneas bròin a tha gu tur tlachdmhor no gu bheil feartan brosnachail ann a bhith nan fheadhainn as fheàrr dhutsa oir is dòcha gu bheil e nas fhasa a dhol a-steach do do bheatha. Seo feadhainn a tha ag obair gu math airson mòran dhaoine:
A 'cluich le peataichean
Dhaibhsan a tha dèidheil air beathaichean, tha lùth shìtheil shònraichte ann a tha a 'tighinn bho bhith a' toirt còig no deich mionaidean airson cat a ghiùlan no le cù a ghràdhachadh. Faodaidh seòrsachan eile de pheataichean a bhith nan "innealan stiùireadh cuideam" math cuideachd: faodaidh iasg, coineanaich, agus eadhon radain an sochairean socair fhèin a thoirt seachad. Bidh na peataichean as fheàrr a 'toirt seachad gràdh neo-chumhaichte agus dibhearsain agus a' fuireach nar cridheachan oir tha iad gar cuideachadh a 'cuimhneachadh fuireach anns a' mhionaid .
Clasaichean Eacarsaich
Is dòcha gu bheil thu eòlach mu thràth gu bheil eacarsaich na neach-cuideachaidh fìor dhuilich, ach faodaidh clasaichean eacarsaich cruthachail cuideachadh a bharrachd a thoirt dhut. Faodaidh an spòrs a bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr inntinn a thoirt às do chuideam, agus faodaidh àrainneachd a 'chlas seòrsa dearbhaidh de cho-aoisean a bhrosnachadh gus an cumail thu ag iarraidh a nochdadh - fiù' s nuair nach eil thu a 'faireachdainn gu bheil thu ag iarraidh a bhith ag obair a-mach.
Faodaidh Zumba, kickboxing cardio, agus clasaichean eile an inntinn a thoirt air falbh bho bhith a 'cuideachadh le bhith ag adhartachadh slàinte.
Bèicearachd
Tha mòran dhaoine a 'còrdadh gu mòr ri bhith a' fuine leis a 'chlann aca - tha e na chleachdadh spòrsail a tha a' cuideachadh bann pàrantan agus clann agus a bhith a 'fuireach san là an-diugh, agus cha mhòr nach eil e an-còmhnaidh a' tighinn gu crìch ann an rudeigin blàth agus bòidheach. Faodaidh seo tagradh a dhèanamh air iomadh seòrsa bèicearachd, a 'gabhail a-steach clasaichean no còcaireachd le cèile. Tha bèicearachd a 'toirt seachad aromas cofhurtail agus gluasadan cianail, ath-aithris gus do chumail "san àm a-nis" mar a bhios thu a' fuine agus duais brèagha nuair a bhios tu deiseil. Cuir air leabhar claisneachd no air cuid de cheòl mura h-eil "luchd-cuideachaidh" agad, agus còrdaidh e e eadhon barrachd!
Gàire
Le bhith a 'lorg suidheachaidhean a bheir a-mach an gàireachdainn annad, faodaidh e do chuideachadh le cuideam a leigeil ma sgaoil ann an dòigh fìor spòrsail. Rach air adhart - bi math! Beachdaich air na buannachdan a tha ri do shlàinte agus do shlàinte. Cumaibh faireachdainn èibhinn mu na tha a 'cur cuideam ort, agus cha bhith cus cuideam air a h-uile rud a dh'fheumas beatha a thilgeil ort.
Leudachadh
Bidh mòran dhaoine gam faicinn fhèin gu neo-eisimeileach nuair a bhios iad a 'dealachadh aig an obair. Ach tha visualizations fìor mhath airson stiùireadh cuideam cuideachd, cho math ri uaill! Dèan spèis gu math air na cuimhneachain as fheàrr agad, a 'sealltainn do shoirbheachas no coisich thu fhèin tro shlighe sìtheil air tràigh shònraichte.
Is e dòigh luath agus spòrsail a th 'ann a bhith a' toirt dhut briseadh inntinn dhut san dòigh seo gus ceum air ais bho do luchd-cuideachaidh agus tòiseachadh ùr.
Gnè!
A-nis gu bheil thu a 'toirt aire, bu chòir dha iomradh a thoirt air gum faod gnè (le com-pàirtiche fiùghantach) a bhith mothachail air cuideam mòr air grunn adhbharan, a' gabhail a-steach cuideam fola ìseal, barrachd dìlseachd, agus hormonaichean teannachadh cuideam. Leugh seo ma lorgas tu fhèin cuideachd cuideam air gnè .