Ma tha thu a 'fulang le eas-òrdugh eagrachaidh shòisealta (SAD) agus a tha a' pòsadh, is dòcha gu bheil dragh ort mu bhith a 'toirt iomradh air na bòidean pòsaidh agad air beulaibh buidheann mòr. A bharrachd air a bhith a 'faighinn leigheas ceart mar leigheas inntinneil-giùlain no cungaidh-leigheis , tha ro-innleachdan ann a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus eagal a thoirt air banais a' phòsaidh.
Ro-innleachdan airson Iomagain a Lùghdachadh Nuair a Tha Thu a 'Deanamh Ur Fòraichean
- Dèan iad brìghmhor. Ma ghabhas e dèanamh, sgrìobhaibh na tagraidhean agad fhèin. Le bhith ag ràdh rudeigin a tha air a phearsanachadh agus a 'ciallachadh gu bheil thu nas lugha na eagal-inntinn na dìreach a bhith ag aithris fònaidhean traidiseanta.
- Cleachd àrd. Dèan cinnteach gum bi thu a 'caitheamh ùine a' cleachdadh do vows a-mach àrd ro latha mòr. Fiù 's nas fheàrr, feuch iad a-mach air caraid. Cleachdaibh a 'bruidhinn gu làidir, gu soilleir agus gu slaodach. Stad aig deireadh gach seantans le bhith ag ràdh prìomh fhacal mar "anail" ann an sàmhach nad do cheann.
- Cuimhneachadh. Nuair a chanas tu na vowan agad àrd, feuch oidhirp air an cuimhneachadh. Cuiridh seo ciall ris na tha thu ag ràdh nuair a thig am mionaid. Na gabh dragh, ge-tà, ma dh'fhàillig do chuimhne thu. Cumaibh leth-bhreac de na vows agad nad làmh ma thachras tu a 'tarraing bàn.
- Soirbheachas fhaicinn. Feuch ri fhaicinn fhèin le misneachd ag ràdh do bhòtannan. An àite a bhith a 'smaoineachadh air a h-uile càil a dh'fhaodadh a dhol ceàrr, tha dùil gum bi a h-uile càil ceart.
- Bruidhinn ri chèile. Ma tha iomagain a 'faighinn a-mach à làimh, dèan plana gus am bi an neach-cuideachaidh agus an cèile agad san àm ri teachd a' crathadh do vows leat mar a chanas tu iad àrd anns an t-seirbheis. Chan fhaic an luchd-èisteachd agus bidh thu a 'faireachdainn nas lugha mar mheadhan an aire.
- Breathe domhainn. Roimhe agus rè an tachartais, cleachd anam domhainn gus fois a bhrosnachadh.
- Seall air a 'chompanach agad. Nuair a thig an ùine, gabh sùil a-steach do shùilean a 'chèile san àm ri teachd. Smaoinich nach eil thu a 'bruidhinn dìreach riutha agus gun cuir thu barrachd cuideam ort.
Stòran:
Ailean Badmington. Fònaichean Banais: Airson Nas Fheàrr Airson Nas Motha.
Adhbharan a 'bruidhinn àraid. Mar a Chanas tu Do Bhòtannan Pòsaidh.