Tha eagal an dlùth-cheangal air eadar-fhighte gu mòr leis an eagal a tha ann an cunnart. Airson mòran dhaoine, ge-tà, tha an dà chùis eadar-dhealaichte. Faodaidh tu a bhith cofhurtail le bhith a 'fàs so-leònte, a' sealltainn do fhìor fhèin don t-saoghal no co-dhiù ri caraidean agus càirdean earbsach. Ach a dh 'fhaodadh gum bi thu a' crìonadh nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil dàimh ro dhlùth no dlùth. Faodar eagal a dhèanamh air eagal a 'bhochdainn , mar sin, gu bheil eagal ort a bhith a' sealltainn do fhìor fhìn, ged a tha eagal an dìleas eagal air a bhith a 'roinn dàimh dhomhainn ri cuideigin eile.
Fuasgladh agus Sàrachadh
Airson a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' fulang, tha eagal an dìleas air a freumhachadh anns an dà eagal a bhith a 'fàgail agus a' sgoltadh. Bidh an fheadhainn aig a bheil eagal a bhith a 'fàgail a' gabhail dragh gum fàg an com-pàirtiche aca, agus tha eagal air an fheadhainn a tha ag eagal a bhith a 'sgoltadh iad fhèin a chall ann an dàimh. Tha mòran dhaoine an-còmhnaidh a 'fulang leis an dà eagal aig an aon àm.
Tha eagal a bhith a 'fàgail agus a' sgoltadh aig cridhe mòran, ged nach eil a h-uile càil, dàimhean co-chòrdail. San fharsaingeachd tha na h-eagal sin air an freumhachadh ann an eòlasan òige a chaidh seachad, an àite nan dàimhean inbheach an-seo agus an-diugh. Ged a tha na h-eagal uamhasach eadar-dhealaichte bho chèile, an dà ghiùlan adhbharan a bhios a 'tarraing an com-pàirtiche a-rithist agus an uair sin a' toirt air falbh e no i air falbh a-rithist. Bidh na giùlan sin a 'cruthachadh uidheamachd agus cuideachadh gus cur às do dhìlseachd.
Gu h-annasach, is dòcha gum bi an fheadhainn a tha ag eagal trèigsinn nas dualtaiche dàimh fhàgail seach an fheadhainn a tha ag eagal a bhith a 'sgoltadh.
Ach, nuair a bhios an dàimh a 'briseadh a-mach, faodaidh an fheadhainn le eagal a bhith a' sgoltadh fulangan fàgail.
Phobia sòisealta
Bidh cuid de dh'eòlaichean a 'seòrsachadh eagal an dlùth-dhàimh mar fho-thac de phoobia sòisealta no eas-òrdugh iomagain shòisealta. Tha daoine a tha fo eagal bho dhaoine eile gu nàdarra nas dualtaiche a bhith a 'falbh bho bhith a' dèanamh cheanglaichean pearsanta, pearsanta.
Ach, faodaidh eagal an dlùth-cheangal a bhith gu tur neo-cheangailte ri seòrsa sam bith eile de dhraghan sòisealta . Tha cuid de dhaoine cofhurtail ann an suidheachaidhean sòisealta sgaoilte, a 'cur an àireamh an luchd-eòlais agus na "caraidean" sna meadhanan sòisealta anns na ceudan, ach chan eil dàimhean domhainn pearsanta idir idir.
A 'Briseadh Fear Oirthealachaidh
Co-dhiù a tha do eagal mu dlùth-cheangal stèidhichte air eagal a bhith air a thrèigsinn, eagal a bhith air a ghiùlan, no rudeigin eile gu tur, faodaidh e milleadh a dhèanamh air dàimhean romansach agus neo-mheanbhlach. Is e aon de na h-iuchraichean as bunaitiche airson a bhith a 'bualadh air an eagal seo deònach gabhail ri mì-chinnt. Chan eil barantas sam bith ann am beatha no ann an dàimhean daonna. Is e a h-uile ceangal le neach eile gamble. Ach tha dàimhean sòisealta na amas dràibhidh bunaiteach a thaobh beatha dhaoine. Tha an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh dlùth-cheangal air a 'cheann thall eagal air buaidh a' chàirdeas a tha a 'tionndadh searbh.
Gus an eagal mu dlùth-cheangal a choileanadh gu soirbheachail, feumaidh tu a bhith an-còmhnaidh cofhurtail leat fhèin. Ma tha thu gu fìor eòlach air agus a 'gabhail ri do luach fhèin agus luach mar dhuine, tha fios agad nach e deireadh an t-saoghail a tha ann an dìomhaireachd. Bidh e comasach dhut crìochan freagarrach a shuidheachadh gus a bhith a 'sgoltadh a-mach agus a' dèiligeadh ri bhith a 'fàgail ma thig e air adhart.
Làimhseachadh
Gu tric tha feum air stiùireadh proifeasanta, gu h-àraid ma tha eagal aimhreit air a freumhachadh ann an tachartasan a tha cho duilich.
Tagh do leasaiche gu faiceallach, mar cho -theacsa therapach , spèis agus earbsa do chàch a chèile riatanach airson obair slànachaidh. Cuidichidh an leasaiche agad thu a 'tighinn gu co-dhùnaidhean ri tachartasan a thachair roimhe no an latha an-diugh a tha a' sgapadh an t-suidheachaidh agus a chuideachadh le bhith a 'dealbhadh sreath de cheumannan beaga gus obair mean air mhean tro d'eagal.
Tobar:
Comann American Psychiatric. (1994). Leabhran dearbhaidh agus staitistigeil de dhroch-dhroch inntinn (4mh Ed.) . Washington, DC: Ùghdar.