Faodaidh a bhith a 'sgrùdadh airson deuchainnean a bhith na fhìor dhuilgheadas nuair a tha ADHD agad. Is dòcha gum bi thu a 'cosg mòran ùine a bharrachd a' dèanamh airson deuchainnean na oileanaich eile, ach chan eil na comharran agad a 'nochdadh an oidhirp agad. Faodaidh seo fàgail thu a 'faireachdainn mì-thoilichte, mì-thoilichte agus fo dhìon.
4 A 'toirt dùbhlan do dh'àiteachan ...
- A 'co-dhùnadh dè na cuspairean as cudromaiche airson sgrùdadh
- A 'sgrùdadh airson an deuchainn sna seachdainean a tha air thoiseach ron deuchainn (an àite a bhith a' feitheamh ris a 'mhionaid mu dheireadh)
- A bhith comasach air suidhe sìos agus fòcas air a bhith ag ionnsachadh
- A 'leughadh agus a' cuimhneachadh na stuthan
Seo cuid de bheachdan càirdeil ADHD gus do chuideachadh a 'sgrùdadh airson nan deuchainnean agad.
1) Aig Tòiseachadh an Seiseastair
Ceangail ri Do Thidsear
A 'deasachadh airson deuchainnean a' tòiseachadh tràth! Aig toiseach na semeastair no na bliadhna sgoile, dèan puing dhut fhèin a thoirt a-steach don tidsear agad. Faodaidh dàimh adhartach, conaltraidh le do thidsear no ollamh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh, gu sònraichte ma tha iad eòlach air cùisean ionnsachaidh a dh'fhaodas a bhith co-cheangailte ri ADHD. Mura h-eil, co-roinn riutha dè na raointean a tha nas duilghe dhut agus na ro-innleachdan a tha thu a 'cleachdadh gus cuideachadh le ionnsachadh. Bheir seo fios don tidsear agad gu bheil thu for-ghnìomhach agus ma tha thu air do thasgadh ann a bhith a 'dèanamh gu math sa chlas. Bidh e cuideachd a 'ceartachadh droch bhuaidh sam bith a dh'fhaodadh a bhith aig an neach-teagaisg oir uaireannan tha giùlan ADHD coltach riut nach eil ùidh no ùidh agad, mar a bhith a' ruighinn beagan mhionaidean anmoch don chlas, a 'coimhead a-mach às an uinneag no a' call ceann-latha.
Notaichean Clas
Gabhaidh notaichean sa chlas a bhith doirbh nuair a bhios tu ADHD. Ma tha thu airidh air ionadan oileanach, is dòcha gu bheil sgrìobhadair agad. Seo nuair a bhios oifis ciorraman oileanach a 'cur air dòigh do dh'oileanaich sa chlas agad lethbhreac de na notaichean agad. Ach, mura faigh thu an t-àite-fuirich seo gu foirmeil, carson nach aithnich thu oileanach sa chlas a tha eagraichte agus math air a bhith a 'gabhail notaichean, agus faighneachd am biodh iad deònach notaichean a roinn.
Tha a bhith a 'faighinn nan notaichean clas cudromach mar ullachadh airson deuchainnean.
2) Mu thimcheall air 1 mìos ron Deuchainn
Cuspairean
Mar a bhios ceann-latha deuchainn a 'gluasad nas fhaisge, iarr air an tidsear agad fiosrachadh sònraichte mu na cuspairean a thèid a chòmhdach air an deuchainn.
Mar eisimpleir:
Dè na caibideilean no na leughaidhean a bhios anns an deuchainn?
Am bi na h-òraidean mar phrìomh thùs airson an deuchainn?
Ma tha an tidsear agad air duilleag ath-bhreithneachaidh a thoirt seachad, iarr an cuideachadh gus an urrainn dhut raointean a sgrùdadh airson prìomhachas a dhèanamh.
Mura h-eil duilleag ath-sgrùdaidh agad, cruinnichidh tu leabhranan, seann cheistean, tasgaidhean air a 'chuspair agus clàr-teagaisg a' chlas. Thoir iad sin còmhla riut nuair a choinnicheas tu ris an tidsear gus cuideachadh fhaighinn le prìomhachas a thoirt do raointean sgrùdaidh airson an deuchainn.
Faidhle
Faighnich don tidsear mu chruth an deuchainn agus dè an seòrsa cheistean a bu chòir dùil a bhith agad. Am bi iomadh roghainn, aiste no seataichean de dhuilgheadasan ann airson fuasgladh? Am feum thu fìrinnean a chuimhneachadh no an cuir thu a-steach? Am feum thu teirmean a mhìneachadh, coimeas agus coimeas a dhèanamh no argamaid a dhèanamh agus puingean taic? Bheir seo barrachd fiosrachaidh dhut mu mar a nì thu sgrùdadh.
Dealbhadh
Bidh cuid de dh'oileanaich a 'sgioblachadh an ìre dealbhaidh seach gu bheil iad airson an ùine a chleachdadh airson ionnsachadh. Ach, bidh planadh a 'toirt ùine gu math goirid, agus cuidichidh e thu a sheachnadh luchd-còmhnaidheach agus iomagain a bhios an latha deuchainn a' dol.
Rè ùine a 'phlanaidh agad, briseadh sìos an stuth a dh' fheumas tu airson sgrùdadh a dhèanamh air cnapan so-ruigsinneach, mar sin chan eil e a 'faireachdainn cho mòr. Faigh cuideachadh le seo ma tha feum agad air, is dòcha caraid, neach-teagaisg, tidsear, coidse no pàrant. Cuir clàr-ama sgrùdaidh deuchainn air dòigh.
Co-dhùnadh dè a nì thu sgrùdadh an toiseach. Bidh cuid de dhaoine a 'dèanamh nas fheàrr fhaighinn air na raointean as duilghe, as aithnichte a-mach às an t-slighe an toiseach. Tha cuid eile a 'faireachdainn nas brosnachail nuair a thèid aca air na cùisean nas fhasa no nas inntinniche a dhèanamh an toiseach.
Do chuid de dh'oileanaich le ADHD, a 'tòiseachadh agus a' cumail sùil air a bhith ag amas fhad 'sa tha thu a' dèanamh sgrùdadh mar phàirt mhòr den cho-aontar. Dealbhadh nuair a bhios tu a 'dol a sgrùdadh agus dè a nì thu sgrùdadh san àm sin a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh sgudal agus a' cuideachadh fòcas.
Mar a nì thu sgrùdadh
Nuair a tha an t-àm ann airson ionnsachadh, obraichidh e ann am blocaichean goirid de thìde agus an uairsin gluais bheag. Mar eisimpleir, cuir timer air falbh às deidh 30 mionaid de bhith ag ionnsachadh (no dè an ùine a bhios ag obair as fheàrr dhut) agus an uair sin briseadh sìos. Rè na briseadh agad, èirich suas agus coiseachd timcheall air - no eadhon a 'dèanamh cuid de dhrogaichean leum, an uairsin ag ionnsachadh a-rithist airson 30 mionaid eile. Tha cuid de dh'oileanaich a 'faighinn gu bheil duais bheag an dèidh ùine sgrùdaidh a' cuideachadh le bhith gam brosnachadh gu bhith ag ionnsachadh.
Àite
Lorg sgìre sgrùdaidh a chuidicheas tu gus fòcas a dhèanamh. Do chuid de dhaoine is e àite a tha saor bho bhith a 'toirt ionnsaigh. Tha oileanaich eile a 'faireachdainn gum faod iad a bhith a' cuimseachadh nas fheàrr ann an sgìre thrang, leithid an leabharlann no bùth cofaidh. Is toil le daoine eile an suidheachadh aca atharrachadh.
Ro-innleachdan Ionnsachaidh
Smaoinich mun stoidhle ionnsachaidh agad agus mar a gheibhear e ris an stuth a dh 'fheumas tu airson ionnsachadh.
- Bidh cairtean fiolma sìmplidh air an dèanamh bho chairtean clàran-amais gu tric cuideachail nuair a dh'fheumas tu teirmean, mìneachaidhean no teòiridhean a chuimhneachadh.
- Tha toraidhean cuideachail ann a bhith ag ullachadh airson deuchainnean aiste.
- Am measg bheachdan eile a dh'fhaodas cuideachadh le bhith a 'gleidheadh fiosrachadh tha:
- Dealbhannan agus dealbhan
- A 'mìneachadh nam bun-bheachdan gu caraid
- A 'sgrìobhadh no a' cluinntinn an stuth a-rithist is a-rithist
- A 'cleachdadh mnemonics airson fiosrachadh duilich a chuimhnicheas
Buidhnean Sgrùdaidh
Tha buannachdan agus consartan ann a bhith ag ionnsachadh ann am buidhnean. Nuair a tha iad air an eagrachadh agus a 'cuimseachadh, faodaidh iad gu tric a bhith a' leasachadh ionnsachadh. Ma tha buidhnean nas motha mì-chofhurtail, is dòcha gum bi thu ag ionnsachadh le caraid a 'cuideachadh leat a bhith a' fuireach air an t-slighe. Faodaidh "Teagasg" an stuth do dh 'oileanach eile cuideachadh ann a bhith ag ionnsachadh cuideachd.
Neach-teagaisg
Is dòcha gum bi thu airson sgrùdadh a dhèanamh air an comas a tha aig neach-teagaisg dhut do chuideachadh a 'cur air dòigh do smuaintean, prìomhachas a thoirt do chuspairean sgrùdaidh agus do chuideachadh le bhith a' cuimseachadh ort.
3) An Oidhche ron Latha Sgrùdaidh.
- Pacaich am baga-leabhraichean agad leis na rudan a tha a dhìth ort, leithid peansailean, pàipear, id, bàr lùth, uisge, agus rud sam bith eile a dh 'fheumas tu agus a shuidheachadh leis an doras.
- An àite a bhith a 'fuireach suas fad na h-oidhche a' sgrùdadh, a 'dol dhan leabaidh agus a' faighinn cadal.
4) Latha an Deuchainn
- Ith beagan pròtain airson bracaist.
- Tadhail air an t-seòmar-deuchainn beagan tràth gus am bi thu socair agus eagraichte.
- Beannachd leat
5) Às deidh an deuchainn
Nuair a gheibh thu an deuchainn air ais, cuir ùine air dòigh gus coinneachadh ris an tidsear agad gus na toraidhean agad a sgrùdadh. Faighnich fios air mar a dh'fhaodadh tu a bhith air freagairt nas fharsainge air roinnean aiste agus airson molaidhean sam bith eile a dh'fhaodadh a bhith aig an neach-teagaisg agad. Tha tagradh dhut fhèin san dòigh seo chan ann a-mhàin a 'cuideachadh le bhith a' toirt barrachd fiosrachaidh dhut mu na nì thu airson do choileanadh a leasachadh anns an ath dheuchainn, agus bheir e fios don tidsear agad gu bheil thu air do thasgadh agus air a bhrosnachadh gus ionnsachadh.
Stòran:
Mìcheal Sandler. Colaiste Misneachd le ADD . Leabhraichean Leabhraichean 2008
Stephanie Sarkis, PhD. A 'Dèanamh an Ìre le ADD: Stiùireadh Oileanach airson Soirbheachadh anns a' Cholaiste le mì-rian aire air call . New Harbinger 2008