1 - A-mhàin ag èisteachd ri Comhairle Slàinte a Dhearbhas Creideasan a tha ann an-dràsta
Biasan-inntinn agus Roghainnean Slàinte
Bidh sinn uile a 'dèanamh mhearachdan le ar slàinte agus ar dàimhean. Uaireannan faodaidh na mearachdan seo a bhith an ìre mhath beag, ach gu tric faodaidh na h-oidhirpean làitheil a bhios sinn a 'dèanamh buaidh àicheil san ùine fhada air ar mathas corporra agus inntinneil.
Faodaidh droch cho-dhùnaidhean tachairt do neach sam bith, ach ann an iomadh cùis tha na mearachdan inntinneil seo air adhbhrachadh le claonadh inntinneach snasail agus iongantach. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air mar as urrainn do chuid de na claon-inntinn sin buaidh a thoirt air na roghainnean slàinte a nì thu gach latha, bho cho-dhùnaidhean beaga mu na tha ri ithe airson lòn gu roghainnean nas motha a dh'fhaodadh buaidh fhad-ùine a bhith aca air an dà chuid corporra agus saidhgeòlas slàinte agus sunnd.
Dearbhadh Deimhinne
Tha nàdar nàdarra aig daoine a bhith a 'sireadh fiosrachaidh a tha a' daingneachadh dè tha iad a 'creidsinn mar-thà a bhith fìor, rud ris an canar am bias dearbhaidh. Is e an t-adhbhar a tha sinn gu tric a 'toirt barrachd creideis do sgeulachdan naidheachd a tha a' toirt taic dha na rudan a tha sinn a 'creidsinn agus aig an aon àm a' leigeil leotha sgeulachdan a tha a 'dol an aghaidh ar beachdan air an t-saoghal.
Mar sin, ciamar a dh 'fhaodas seo buaidh a thoirt air do shlàinte? Uaireannan bidh sinn buailteach a bhith a 'cuimseachadh air sgeulachdan naidheachd no aithisgean rannsachaidh a tha a' daingneachadh ar roghainnean slàinte no dòigh-beatha làithreach, ach a dh 'aindeoin sin tha sinn a' cur stad air sgeulachdan feumail agus feumail oir tha iad a 'strì ri ar co-dhùnaidhean giùlain no slàinte. Mar eisimpleir, ma chleachdas tu grunn thursan san t-seachdain ach mar as trice a 'caitheamh a' chuid as motha den ùine agad a 'suidhe aig deasg, is dòcha gu bheil thu a' toirt a-mach aithrisean slàinte a 'toirt rabhadh gum faod cus suidhe a bhith a' gortachadh do shlàinte.
Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus aghaidh a chur ris a 'chlaonadh seo agus a' dèanamh cho-dhùnaidhean nas amasail nuair a thig e gu do shlàinte? Is e dìreach àite inntinneach a th 'ann a bhith mothachail air a' chlaonadh seo. An ath thuras bidh thu a 'cur às do dh'fhiosrachadh air sgàth nach eil e a' dearbhadh do chreideasan sa bhad no a 'toirt taic do ghiùlain, a' caitheamh beagan ùine a 'dèanamh anailis air carson a tha thu cho luath airson a dhiùltadh.
Faodaidh dùbhlan a bhith agad air na beachdan agad a bhith na dhòigh math air do inntinn a leudachadh agus dòighean smaoineachaidh ùra a rannsachadh, agus eadhon a bhith a 'gabhail ris an fhiosrachadh seo a tha a' dol a-steach a 'ciallachadh gum feum thu ath-thogail a dhèanamh air do bheatha gus gabhail ris. An àite sin, coimhead airson atharrachaidhean beaga a dh'fhaodadh tu a dhèanamh anns a 'ghnothach làitheil agad a dh' fhaodadh gum bi slàinte nas fheàrr aig a 'cheann thall.
Anns an eisimpleir as tràithe againn, tha thu cinnteach nach fheum thu a dhol a-mach agus a bhith a 'ceannach deasg seasmhach no deasg-treadmill dìreach air sgàth' s gu bheil thu a 'leughadh artaigil naidheachd ag ràdh gu bheil e suidhichte dona. An àite sin, feuch ri bhith mothachail air na tha thu a 'suidhe ann an latha agus a bhith a' coimhead airson atharrachaidhean beaga as urrainn dhut a dhèanamh, is dòcha gum bi seo na chuideachadh gus do ghluasad suas agus gluasad nas fhaide tron latha agad.
2 - A bhith ro shoirbheachail mu do shlàinte
Tha daoine cuideachd buailteach a bhith nas dòigheil mu na cothroman soirbheachaidh aca fhèin agus slàinte mhath, rud a tha gu tric air ainmeachadh mar an dùbhlan dòchasach no mì-thoilichte de dhìcheall. Ma dh'iarras tu air daoine tuairmse a dhèanamh air dè cho coltach 'sa tha e gum faigh iad a-riamh rudeigin mar tubaist, droch thinneas, sgaradh-pòsaidh no call obrach, bidh iad a' toirt tuairmse air an fhìor chontasachd a bheir buaidh air an leithid de bheatha.
Air an làimh eile, tha daoine nas buailtiche a bhith a 'creidsinn gum bi am beatha air a lìonadh le tachartasan dearbhach leithid a bhith a' cosnadh àrdachadh teachd-a-steach, a 'sealbhachadh an dachaighean fhèin, agus a bhith a' fuireach beò.
Mar sin, dè an rola a dh 'fhaodas a' chlaonadh dòchasach a dhèanamh anns na co-dhùnaidhean a nì thu gach latha mu do shlàinte?
A chionn 's gu bheil sinn buailteach a bhith a' toirt tuairmse air na cothroman a th 'aig nithean math a bhith a' tighinn oirnn agus a 'dèanamh cinnteach nach bi cùisean dona a' toirt buaidh air ar beatha, tha sinn nas dualtaich cuideachd a bhith a 'creidsinn nach toir droch bhuaidh air droch-ghiùlan mì-fhallain no cunnartach air ar slàinte.
Faodaidh seo a bhith gu h-àraidh fìor ma tha sinn a 'creidsinn gu bheil na toraidhean àicheil annasach no neo-choltach. Ma tha thu den bheachd gu bheil aillse craiceann galar cuibheasach tearc, is dòcha gum bi thu a 'cumail a' dèanamh sàdaireachd agus a 'dearmad dearmad air a' ghrian seach gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil e gu math neo-àbhaisteach do dhuine sam bith a bhith fo bhuaidh an tinneas. Chan e a-mhàin gu bheil thu a 'toirt tuairmse air cho farsaing' sa tha an t-aillse craicinn, ach tha a 'chlaonadh dòchasach cuideachd gad thoirt gu bhith a' toirt tuairmse air an coltas gum biodh aillse craicinn a 'toirt buaidh ort, ge bith dè na roghainnean is na dòighean slàinte agad.
Chan eil seo gu cinnteach a 'ciallachadh gur e droch rud a th' ann an dòchas. Le bhith a 'faighinn sealladh math agus a' creidsinn gur urrainn dhuinn ar diofar eadar-dhealachadh a dhèanamh, tha sin a 'toirt brosnachadh dhuinn gus ar n-amasan a choileanadh agus a bhith an sàs ann an gnìomhan fallain sa chiad àite.
Gu mì-fhortanach, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil e gu math doirbh a bhith a 'faighinn thairis air a' chlaonadh dòchasach. Ann an aon sgrùdadh a bha a 'feuchainn ris a' chlaonadh a lùghdachadh a 'cleachdadh dhòighean leithid a bhith a' clàradh fhactaran cunnairt agus a 'clàradh adhbharan airson gum faodadh iad a bhith ann an cunnart.
Is e aon ro-innleachd a dh'fhaodadh a bhith ag obair a bhith a 'dèanamh coimeas ort fhèin do dhaoine fa leth a tha glè dhlùth no coltach riut. Mar eisimpleir, ma tha càirdean dlùth agad agus buill teaghlaich air a bheil galair craicinn air a bhith buailteach, dh'fhaodadh gum bi thu nas reusanta anns na measaidhean agad air na cunnartan agad fhèin.
3 - A 'toirt dragh mu dheidhinn na cunnartan nach eil cho buailteach agus a' leigeil seachad cunnartan nas buailtiche
Nuair a bhios daoine a ' dèanamh cho-dhùnaidhean , gu h-àraidh an fheadhainn a tha ann an aghaidh mì-chinnt, tha iad buailteach a bhith a' toirt aire do choltasachd gach cothrom. Mar eisimpleir, chan eil a 'chuid as motha de dhaoine a' faighinn iad fhèin làn de chrith agus eagal a h-uile turas a thòisicheas iad air a 'chàr, ach tha mòran dhaoine a' faighinn tòrr ionnsaigh nuair a tha iad a 'itealaich air itealan. Tha seo a dh 'aindeoin gu bheil bàsachadh ann an tubaist càr mòran nas coltaiche na bhith a' bàsachadh ann an tubaist adhair.
Labhair an t-eòlaiche-inntinn sòisealta, Cass Sunstein, an dearmad de chomasachd a tha seo, a tha ag adhbharachadh gu bheil daoine gu mòr a 'cur smachd air cunnartan beaga gu mòr no gun a bhith gam fàgail gu tur. Faodaidh an claonadh seo buaidh a thoirt air grunn cho-dhùnaidhean làitheil, a 'gabhail a-steach an fheadhainn a bheir buaidh air do shlàinte agus do shunnd.
Aon eisimpleir a tha rannsachaidhean air rannsachadh a dhèanamh mar a dh'fhaodas an claonadh seo buaidh a thoirt air co-dhùnaidhean dhaoine criosan-suidhe a chaitheamh nuair a tha iad a 'rothaireachd ann an càr. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine eagal gum feumadh crios-suidhe a bhith na chunnart nas motha ann an cùis tubaist far a bheil carbad a 'tighinn fo uisge ann an teine no air a ghlacadh ann am lasraichean, a' moladh gum faodadh an t-inneal bacadh a bhith a 'toirt air duine grèim fhaighinn air a bhith comasach air teicheadh.
Tha an suidheachadh seo a 'riochdachadh tachartas glè choltach, ach dh'fhaodadh an claonadh eas-aonta teansa cuid a thoirt air cuid de na daoine a bhith a' cur an cèill nan cothroman a dh 'fhaodadh a bhith a' tachairt no a 'leigeil a-mach na suidheachaidhean tubaist a tha gu math nas coltaiche. Faodaidh na h-ullachaidhean sin droch-shlàinte a thoirt seachad - anns an t-suidheachadh seo, a 'fàilligeadh air seat seat a chosg ged a tha e nas coltaiche gu bheil e ann an staitistig dìon beatha an duine ma thachras e.
Tha na h-ionadan airson smachd agus casg air galaran a 'moladh gu bheil milleanan de inbhich Ameireaganach a' cleachdadh criosan-suidhe airson gach turas, a dh 'aindeoin gur e crios-suidheachain an dòigh as èifeachdaiche airson leòintean agus bàs a lùghdachadh rè thubaistean carbad.
Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a 'chothruim a lùghdachadh gum faodadh a' chinn-uidhe dealachaidh de choltas a bhith a 'leantainn gu droch cho-dhùnaidhean nuair a thig e gu do shlàinte? Chan eil an rannsachadh soilleir, ach a 'toirt ùine dhut gus na roghainnean a mheasadh, a' toirt sùil mhòr air na coltas a tha co-cheangailte ri gach suidheachadh, agus an dèidh stiùireadh slàinte a bheir luchd-proifeiseanta meidigeach cuideachadh le bhith gad stiùireadh gu roghainnean nas fheàrr.
4 - A 'ceangal leis an t-atharrachadh agus an diùltadh gabhail ri atharrachadh
Ma tha thu coltach ri mòran dhaoine, dh'fhaodadh gum bi thu a 'coimhead thairis air na roghainnean àrachais slàinte agad gach bliadhna gus faighinn a-mach dè am plana as fheàrr dhut fhèin agus do theaghlach. A bheil thu a 'cumail a' phlana làithreach agad no a dhol le fear ùr? Is e aon claonadh inbhe quo a chanas sinn ris a 'chiall inntinn bheag a dh' fhaodadh dreuchd a ghabhail ann a bhith a 'socrachadh dè an roghainn a thaghas tu. Is àbhaist do dhaoine a bhith nas fheàrr gum bi cùisean a 'fuireach mar a tha iad a-nis, eadhon ged a dh' fhaodadh buannachdan mòra a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean sònraichte. Ann am faclan eile, tha daoine nas buailtiche cumail ris na tha fios aca seach a bhith cunnartach air nach eil fios.
Lorg aon sgrùdadh ged a bha luchd-obrach nas òige nas deònach a dhol gu plana slàinte a bha a 'nochdadh ìrean is ìsleachdan nas ìsle, cha robh luchd-obrach nas sine cho buailteach a bhith a' gluasad agus a 'fheàrr leotha cumail ris na seann phlanaichean "feuchainn is fìor" aca.
Is e aon adhbhar a th 'ann an claonadh inbhe quo carson a dh'fhaodadh an fheadhainn a tha nas fhaisge air aois leigeil dheth dreuchd a bhith cho deònach cunnart a ghabhail air plana slàinte a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr, ach a dh'fhaodadh a bhith nas cunnartaiche. Tha na call a dh'fhaodadh èirigh bho atharrachadh gu math buailteach a bhith a 'fàs nas motha ann an inntinnean dhaoine, a' toirt barrachd cuideam dhaibh air call-avoidance seach a bhith a 'toirt làn bhuannachdan dhaibh. Bidh seo gu h-àraidh fìor oir bidh daoine a 'tighinn air aois cluaineis agus a' faireachdainn gu bheil barrachd aca an sàs ann agus nas lugha de ùine gus dèanamh suas airson mearachdan sam bith.
Dh'fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig droch bhuaidh air suidheachadh slàinte ann an suidheachaidhean mar an fheadhainn far a bheil daoine a 'cumail le plana a tha a' tabhann còmhradh nas bochda a-mach à eagal a bhith ag atharrachadh an suidheachadh làithreach. Ann an cùisean eile, ge-tà, faodaidh an claonadh inbhe quo a bhith a 'tabhann cuid de shochairean dìon slàinte. Le bhith a 'lùghdachadh cunnartan, chan eil daoine cho dualtach droch eòlas fhaighinn air call a dh' fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air an slàinte agus air an mathas.
Ceumannan deireannach
Faodaidh na co-dhùnaidhean a nì thu a h-uile latha buaidh bheag a thoirt air do shlàinte is do shlàinte san fharsaingeachd. Bidh cuid de roghainnean math, cuid de na roghainnean gu ceart, agus faodaidh cuid a bhith gu math iongantach. Le bhith mothachail air cuid de na claonadh inntinn gu tric a tha a 'gabhail pàirt anns na co-dhùnaidhean a nì thu, dh'fhaodadh e cuideachadh le bhith a' dèanamh cho-dhùnaidhean nas fheàrr nuair a thig e gu do shlàinte.
Stòran:
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. "Criosan suidheachain: Faigh na fìrinnean." Air a tharraing à http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; 2015.
Perloff, Linda S; Barbara K. Fetzer. "Breithneachaidhean fèin-eile agus a 'faicinn cunnart do fhulangas". Journal of Personality and Social Psychology, 50: 502-510; 1986.
Samuelson, W., & Zeckhauser, R. "Ìre quo ann an co-dhùnaidhean." Journal of Risk and Uncertainty, 1, 7-59; 1988.
Weinstein, ND, & Klein, WM "A 'frithealadh air beachdan cunnart pearsanta gu eadar-theachdan deasbaid". Saidhgeolas Slàinte, 14 (2): 132-140; 1995.