Tha coltas gu bheil mo theaghlach a 'smaoineachadh gur e mo chion a th' ann gu bheil mi duilich. Tha iad a 'smaoineachadh, mura h-eil mi a' faighinn a-mach às an t-seòmar agam nas trice agus a 'feuchainn ri mo bheatha atharrachadh agus gum faigheadh mi nas fheàrr. An e mo chion a th 'ann gu bheil mi duilich?
Tha e glè chudromach gum bi thu a 'tuigsinn nach e do chion a th' ann an trom-inntinn. Tha easbhaidh a 'tachairt air sgàth neo-chothromachadh ann an ceimigean cudromach a tha a' riaghladh mood anns an eanchainn a th 'air an ainmeachadh le neurotransmitters .
Chan urrainn dha dìreach mar neach le tinneas an t-siùcair "feuchainn nas duilghe" gus am pansreas aca a dhèanamh nas motha de insulin, chan urrainn dha duine le trom-inntinn an eanchainn a dhèanamh gus barrachd neurotransmitters a dhèanamh.
Do chuideigin nach eil a 'fulang bho ìsleachadh clionaigeach , dh'fhaodadh molaidhean do theaghlaich a bhith cuideachail. Is dòcha gum bi an fheadhainn le trom-inntinn meadhanach no suidheachadh comasach air iad fhèin a dhèanamh a-mach dìreach le bhith a 'faighinn a-mach barrachd no a' dèanamh atharrachaidhean furasta nam beatha. Ge-tà, ma tha thu a 'faireachdainn duilich no nach eil thu a' faighinn toileachas a-rithist ann an rudan a chòrd e riutha aon uair agus gu bheil na faireachdainnean seo air a bhith a 'dol air adhart fad còrr is dà sheachdain, tha e glè dhuilich gum feum thu cuideachadh proifeiseanta iarraidh ort fhèin cùl a-rithist, gu h-àraid ma tha grunn chomharran eile de dhroch-inntinn ort, leithid:
- Atharrachaidhean ann an cuideam no fòcas
- Duilgheadasan le cadal
- Sgìth no dìth no lùth
- A 'faireachdainn ciontach no neo-dhìleas
- Duilgheadasan le smaoineachadh no cuimseachadh
- Beachdan bàis no fèin-mharbhadh
Is e aon de na dòighean anns am faod proifeiseantaiche slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a 'toirt seachad cungaidhean-leigheis air an robh neo-bhriseadh . Faodaidh neo-dhruim-altas lùghdachadh trom-inntinn le bhith ag adhbhrachadh barrachd de neurotransmitters - leithid serotonin, norepinephrine agus dopamine - a bhith ri fhaotainn anns an eanchainn airson a chleachdadh.
Bidh diofar dhroch bhuaidh ann an diofar dhòighean a 'toirt buaidh air neurotransmitters, agus mar sin faodaidh cuid de dhìth-bhriseadh a bhith nas èifeachdaiche na feadhainn eile airson neach fa leth.
Is e roghainn leigheis a tha còrdadh ri daoine eile, leotha fhèin no còmhla ri cungaidhean antidepressant, psychotherapy. Faodaidh psychotherapy, ris an canar cuideachd leigheas labhairt, a bhith feumail ann a bhith a 'cuideachadh trom-inntinn oir tha e a' teagasg euslaintich gus aithneachadh mar a dh'fhaodas na smuaintean agus na giùlain aca a bhith a 'cur ris an dubhadh. Nuair a thèid a chur còmhla ri cungaidhean-leigheis, is dòcha gur e seo an dòigh as èifeachdaiche gus casg a chur air ath-thòiseachadh an trom-inntinn.
Uaireannan faodaidh an ciontach agus faireachdainnean neo-dhìol a tha a 'dol còmhla ri trom-inntinn a dhèanamh furasta a chuir an cèill dhuinn mar a tha sinn a' faireachdainn - gu h-àraid ma tha na caraidean agus an teaghlach againn a 'cur a' choire oirnne mar-thà - ach chan eil seo a 'ciallachadh gur e do chion a th' ann airson faireachdainn slighe. Is e fìor thinneas a th 'ann an trom-inntinn dìreach mar a tha sam bith eile agus tha leigheasan èifeachdach ann a dh'fhaodas do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fheàrr. Chan fheum thu a bhith a 'fulang ann an sàmhach no a' faireachdainn ciontach nach eil thu a 'feuchainn gu cruaidh gu leòr gus faighinn gu math. Uaireannan chan eil e dìreach ga dhèanamh tron latha an rud as fheàrr as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a tha sinn a 'faireachdainn duilich.
> Stòran:
> Hall-Flavin, David K. "Dè a 'bhuaidh a th' aig an teirm 'ìsleachadh clionaigeach' a 'ciallachadh? Clionaig Mayo . Stèidhiche Mayo airson Foghlam Meidigeach agus Rannsachadh. Foillsichte: 21 Giblean, 2011. Ùraichte: 5 Màrt 2014.
> "Leigheasan Slàinte Inntinn." Institiùd Nàiseanta Slàinte Inntinn . 2008. Institiudan Nàiseanta Slàinte.