Na buaidhean air fòirneart gunna
Tha grunn thachartasan tarraingeach a dh'fhaodadh leantainn gu leasachadh mì-rian strì an dèidh dragh (PTSD); ge-tà, faodaidh gum bi an t-eòlas air sealg cuideigin aig a bheil cunnart sònraichte àrd airson comharraidhean PTSD a leasachadh.
Buaidh Sealladh Fòirneart Gunna
Faodaidh a bhith a 'nochdadh fòirneart gunnaichean, leithid sealg, gu sònraichte duilich dèiligeadh ri grunn adhbharan.
An toiseach, tha oighreachdan-seilg neo-iongantach agus neo-riaraichte. Tha suidheachaidhean a tha air am meas neo-thuigseach agus neo-chunbhalach mòran nas buailtiche a bhith a 'toirt air adhart ìrean àrda de chuideachadh, iomagain, agus eagal. A bharrachd air sin, dh'fhaodadh suidheachaidhean mar seo fàgail neach a 'faireachdainn mar nach eil dad sam bith as urrainn dhaibh a dhèanamh gus an dìon fhèin san àm ri teachd.
Anns an dàrna àite, nuair a bhios iad a 'sealg, tha cunnart mòr ann do bheatha neach. Faodaidh seo atharrachadh mòr a thoirt air an sealladh againn air beatha a bharrachd air a bhith a 'sgrios barailean a tha cumanta gu bheil sinn sàbhailte no creideasan mar "nach tachair droch rudan dhomh."
A bharrachd air a bhith a 'faireachdainn mar gu bheil do bheatha fhèin ann an cunnart ann an sealg, tha e nas dualtaiche a bhith fosgailte do bhàs no do dhroch dhaoine eile. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'toirt air adhart faireachdainnean uamhasach, a' meudachadh buaidh an t-seòrsa tachartais draghail seo.
Comharraidhean PTSD A Dh'èireas An Cèitean An dèidh a bhith a 'sealg
Às dèidh do losgadh, faodaidh neach grunn chomharraidhean a bhith eòlach air am biodh iad air am meas mar phàirt de fhreagairt mì-rian air strì gann (no ma tha iad a 'dol thairis air aon mhìos, freagairt PTSD).
Dh'fhaodadh cuid de na comharraidhean sin a bhith a '
- Bùthan-oidhche tric is dian mun tachartas.
- Beachdan no cuimhneachain inntinneach mun t-seilg a tha air a bhrosnachadh gu furasta le rudan anns an àrainneachd agad (mar eisimpleir, artaigilean pàipear-naidheachd, taisbeanaidhean telebhisein, filmichean, còmhraidhean mu dheidhinn an losgadh).
- Oidhirpean gus suidheachaidhean no àiteachan a sheachnadh a chuireas an cuimhne dhut an losgadh. Dh'fhaodadh seo a bhith gu sònraichte ann airson àiteachan far a bheil thu a 'faireachdainn gum faodadh tu a bhith ann an cunnart tachartas coltach ris a-rithist (mar eisimpleir, àiteachan neo-aithnichte no àiteachan làn).
- Ìre àrd de dh'eagal agus de dhraghan air fuaimean a chluinntinn a tha coltach ri gunna, leithid toradh-càr no cleasan-teine.
- A 'faireachdainn daonnan air an oir no an-còmhnaidh ann an dìon, cha mhòr mar gum bi cunnart a' tuiteam timcheall air gach oisean.
- An dèidh duilgheadasan cadal. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu math rabhaidh, agus mar thoradh air sin, dùisg mar fhreagairt air na fuaimean as lugha.
Gu dearbh, chan eil seo ach cuid de na comharraidhean a dh'fhaodadh èirigh às dèidh losgadh. Chan eil e neo-àbhaisteach cuideachd a bhith a 'faighinn a-mach comharraidhean de dhroch-inntinn agus dragh.
A 'faighinn an taic a dh' fheumas tu
Às dèidh do losgadh, tha e glè chudromach sùil a chumail air na comharraidhean agad. Tha mòran de na comharraidhean a dh'fhaodadh èirigh, mar a bhith air an oir agus daonnan air dìon, mar phàirt de fhreagairt nàdarra agus atharrachail do chuirp gu tachartas air leth duilich.
Airson mòran dhaoine, bidh na comharraidhean sin a 'crìonadh gu nàdarra thar ùine. Ach, airson cuid, dh'fhaodadh na comharraidhean sin a thighinn air adhart agus a bhith nas miosa, a 'leantainn air adhart gu leasachadh PTSD. Ma bheir thu fa-near gu bheil na comharraidhean agad a 'fàs nas miosa, tha e glè chudromach eadar-theachd a dhèanamh tràth.
Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gum faod taic sòisealta a bhith a 'faighinn a-mach agus a bhith a' sireadh taic sòisealta ann a bhith a 'faighinn air ais bho thachartas duilich. Mar sin, fiù ged is dòcha gum bi thu airson daoine a sheachnadh no a thoirt à bith, tha e glè chudromach a bhith gnìomhach agus na ceanglaichean agad a chumail suas le caraidean agus càirdean.
A bharrachd air sin, cumaibh sùil a-mach airson ro-innleachdan làimhseachadh mì-fhallain, leithid cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir . Ged a dh'fhaodas cleachdadh stuthan a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh iomagain sa gheàrr-ùine, chan eil ann ach fuasgladh sealach. Chan eil cleachdadh stuthan ach a 'falach an iomagain. Chan eil e gad chuideachadh ag obair troimhe. Mar sin, bidh an t-iomagain gu tric a 'tighinn air ais, agus uaireannan, thig e air ais nas làidire.
Is dòcha gum bi e feumail cuideachd cuideachadh proifeiseanta iarraidh. Tha grunn ghoireasan feumail air an lìon a dh'fhaodas do chuideachadh gus solaraichean leigheis fhaighinn anns an sgìre agad a bhios a 'speisealachadh ann an làimhseachadh trauma agus PTSD.