Dè a th 'ann an Psychoeducation agus Ciamar as urrainn dha cuideachadh le mì-rian èiginn?
Dè a th 'ann an Psychoeducation?
Is e teirm clionaigeach a th 'ann an Psychoeducation a thathar a' cleachdadh gus tuairisgeul a dhèanamh air pàirt coitcheann den phròiseas psychotherapy. Tha am pàirt chudromach seo de leigheas a 'toirt a-steach a bhith a' toirt seachad foghlam, mothachadh, agus taic do neach le duilgheadas slàinte inntinn. Tha psychoeducation a 'gabhail a-steach amannan nuair a bheir neach-leigheis goireasan agus fiosrachadh gus cuideachadh le cleachdaiche nas fheàrr a thuigsinn a staid slàinte inntinn.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi leasaichear a 'roinn stuthan foghlaim, leithid leabhrain, leabhraichean, no artaigilean a tha a' toirt fiosrachadh làithreach agus soilleir don neach-dèiligidh mu a staid.
A thuilleadh air an sin, faodaidh foghlam psychoeducation a bhith a 'toirt a-steach fiosrachadh don neach-dèiligidh air dòighean-obrach a tha a' dèiligeadh agus roghainnean leigheis gus cuideachadh le bhith a 'stiùireadh chomharraidhean. Tha psychoeducation gu tric mar phàirt de phlana làimhseachaidh ioma-sheòrsach a tha a 'gabhail a-steach dòighean làimhseachaidh a bharrachd. Tha roghainnean làimhseachaidh cumanta eile, leithid cungaidhean cungaichte , teiripeadh buidheann, agus ro-innleachdan fèin-chuideachaidh, gu math tric mar phàirt de phlana leigheis àbhaisteach airson mì-rian èiginn.
Ciamar as urrainn Cobhair Psychoeducation a bhith ann le Mì-rian Panic?
Gu mì-fhortanach, tha mòran droch-bheachdan is uirsgeulan cumanta mu dhroch eas-òrdugh . Mar eisimpleir, faodaidh teaghlaichean is caraidean a tha math a bhith ag innse dhut gu bheil daoine le mì-rian panic dìreach a 'dol thairis air. Dh'fhaodadh cuid eile a bhith a 'co-roinn cuid de na stigmaichean mu dhroch eas-òrdugh , a' creidsinn gu bheil tinneas inntinn air adhbhrachadh le laigse pearsanta no droch dhroch ghluasad.
Faodaidh eadhon a bhith a 'dèanamh rannsachadh luath air an eadar-lìon air eas-òrdugh panig a bhith a' toirt suas artaigilean agus làraich-lìn nach eil a 'toirt seachad an fhiosrachadh as fhuaime agus as còir mun staid seo.
Air sgàth mì-fhiosrachaidh, tha mòran de dhaoine a tha a 'fulang le mì-rian annasach a' toirt creideasan cugallach mun staid aca. Tha psychoeducation ag obair gus cuideachadh leis an neach a bhith a 'faighinn seachad air creideasan mearachdach no mearachdach mu a mhì-rian.
Tha e a 'leigeil leis an neach a bhith a' faireachdainn cumhachdach tro eòlas air a staid. Faodaidh psychoeducation cuideachadh a thoirt dha a bhith a 'tuigsinn mì-rian èiginneach, a' leigeil le eagal a bhith a 'toirt comharraidhean, a' faighinn tuigse air trioblaidean pearsanta, agus a 'faighinn fiosrachadh mu roghainnean làimhseachaidh coitcheann .
A thuilleadh air an sin, faodaidh foghlam psychoeducation cuideachadh ann a bhith ag altram mothachadh agus tuigse airson luchd-gràidh a tha a 'fulang le duilgheadasan mì-rian. Mar eisimpleir, faodaidh a bhith a 'fàs oideachadh agus fiosraichte mu mhì-rian èiginn do chuideachadh ann a bhith a' mìneachadh do staid do dhaoine eile. Faodaidh com-pàirtichean, cèile agus buill dlùth teaghlaich fiù 's pàirt a ghabhail ann an seiseanan leigheas psychoeducation no buidhnean taic gus a bhith air an uidheamachadh nas fheàrr ann a bhith a' dèiligeadh ri do staid, a 'toirt thairis air stigma tinneas inntinn, agus taic a thogail airson do shlàinte. Faodaidh psychoeducation cuid de na h-eagal agus mì-thuigse a thoirt air falbh a dh 'fhaodadh gum bi thu fhèin agus do luchd-gràidh mun staid agad.
Seòrsan Coitcheann de Psychoeducation airson Neart òrdugh:
Fiosrachadh mu na h-adhbharan agus na h-adhbharan de dhroch òrdugh cuideam
Faodaidh psychoeducation do chuideachadh ann a bhith ag ionnsachadh na h-uile Ceistean Cumanta coitcheann mu dhroch-rian èiginn. Tha mòran de luchd-fulang panic a 'faighinn cheistean agus draghan mu na comharran aca. Tro oideachadh psychoeducation, faodaidh an leasaiche agad cuid de na draghan agad a lùghdachadh le bhith a 'mìneachadh adhbharan eas-òrdugh buailte agus na comharraidhean agad.
Mar eisimpleir, is dòcha gum bi eagal ort mu chuid de na comharraidhean ionnsaigh a th 'agad, leithid gann an anail, mearachd, agus pian na ciste. Faodaidh an leasaiche agad innse dhut carson a tha na comharraidhean sin a 'tachairt agus dòighean anns am faod thu a bhith a' dèiligeadh riutha.
A 'Tuigsinn Deagh-rian Panic Roghainnean leigheis
Chan eil e neo-chumanta a bhith a 'faireachdainn eagalach leis a ' chiad sheisean leigheis agad . Is dòcha gum bi an leasaiche agad a 'sùileachadh air do dhraghan agus bidh e deiseil gus do chuideachadh a' tuigsinn dè a bu chòir a bhith a 'sùileachadh bhon phròiseas leigheas. Tro oideachadh psychoed, bheir i seachad fiosrachadh dhut cuideachd air mar a dh'fhaodas na ro-innleachdan a chaidh ionnsachadh tro leigheas do chuideachadh a chuideachadh.
Dh'fhaodadh i cuideachd innse dhut mu roghainnean leigheis eile, leithid cungaidh-leigheis agus teirp-buidhne.
Buidheann Therapy
Is dòcha gu bheilear a 'moladh dhut a bhith an làthair airson leigheas buidhne mar phàirt den phlana leigheis coileanta agad. Bidh teirbichean buidhne a 'gabhail a-steach coinneachadh ri leasaichear no neach-cuideachaidh buidhne còmhla ri feadhainn eile a tha a' co-roinn an aon rud no a tha coltach ri bhith ag obair a dh'ionnsaigh amasan sònraichte. Mar eisimpleir, dh'fhaoidte gum bi clas teirbidh a 'cuimseachadh air a bhith a' cuideachadh dhaoine le iomagain a bhith a 'dèiligeadh ris na comharran aca. Gu tric bidh na buidhnean sin a 'coinneachadh uair san t-seachdain no dà-sheachdain airson ùine chuingealaichte.
Tha psychoeducation gu tric na phàirt mhòr de therapachadh buidhne. Faodaidh buill tighinn còmhla gus ceistean a chuir mun neach-cuideachaidh agus eòlas cudromach fhaighinn mun staid aca. Faodaidh leigheas buidhne a bhith na dhòigh luachmhor airson tuigse nas soilleire fhaighinn air do staid, ciamar agus carson a dh'fhaodas diofar sgilean làimhseachaidh a bhith èifeachdach, agus dè a bu chòir a bhith an dùil nuair a tha thu a ' fuireach le mì-rian èiginn .
Tha buannachd a bharrachd aig teiripeadh buidhne a bhith a 'briseadh tro na cnapan-starra aonranachd agus iomallachd a tha a' toirt buaidh air uiread de dhaoine a tha a 'fulang le cuideam. Leigidh e leat do dhuilgheadasan, adhartas, agus soirbheachas a cho-roinn le feadhainn eile a dh'fhaodas ceangal a dhèanamh ris an eòlas agad. Faodaidh leigheas buidhne a bhith a 'toirt dhut an taic psychoeducation agus an taic a dh'fheumas tu gus dèiligeadh ri mì-rian èiginn.
Stòran:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Buidhnean: Pròiseas is Cleachdadh. Belmont, 9mh deasachadh, CA: Brooks / Cole.