Carson a dh'fhaodadh daoine a bhith draghail agus a tha a 'seachnadh a bhith buailteach a bhith a' leasachadh PTSD
Chaidh grunn nithean cunnartach às deidh tachartas duilich a bhith co-cheangailte ri leasachadh PTSD. Tha iad sin a 'gabhail a-steach tachartas a tha a' nochdadh ann an cunnart roimhe, an taic sòisealta a th 'aig neach agus eachdraidh teaghlaich de dhuilgheadasan saidhgeòlasach. Ach tha cuideachd grunn factaran cunnairt saidhgeòlasach a dh'fhaodadh àrdachadh cunnairt airson PTSD às dèidh tachartas duilich. Tha na cunnartan seo a 'cuimseachadh gu sònraichte air mar a bhios daoine a' freagairt air na faireachdainnean agus na smuaintean aca an dèidh tachartas tarraingeach.
1 - Freagarrachd Àbhachd agus PTSD
Tha ciorramachd imcheist a 'toirt iomradh air buaireadh neach a bhith ag adhbhrachadh comharran co-cheangailte ri dragh (mar eisimpleir, àrdachadh cridhe, sweating, teannachadh fèithe, cur cinn) mar thoradh air a' chreidsinn gum bi toradh àicheil ann mar thoradh air na comharraidhean sin a bhith ann. Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil cugallachd iomagain a 'meudachadh leòinteachd airson leasachadh PTSD. Gheibhear na toraidhean seo, a thuilleadh air dòighean anns am faod thu a bhith a 'lùghdachadh na cugallachd dragh agad, an seo.
2 - Ionnsachadh mu mhì-chinnt agus PTSD
Tha do-chuideachadh mì-chinnt a 'toirt iomradh air mar a tha daoine a' faicinn agus a 'freagairt shuidheachaidhean nach eil cinnteach. Bidh daoine le mòr-fhulangas mì-chinnt a 'freagairt shuidheachaidhean no eòlas neo-chinnteach no neo-thuigsinn le ìrean iomagain àrd. Faodaidh iad a chreidsinn gu bheil mì-chinnt mar rud àicheil no cunnartach, agus faodaidh iad cuideachd feuchainn ri suidheachaidhean a sheachnadh nach eil cinnteach. A bharrachd air sin, faodaidh daoine a tha neo-chinnteach a bhith mì-chinnt a bhith a 'faireachdainn iomagain leantainneach mu na dh'fhaodadh tachairt san àm ri teachd. Tha rannsachaidhean a 'moladh gum faod eas-fhulangas mì-chinnt a bhith co-cheangailte ri PTSD.
3 - Duilgheadasan a 'riaghladh mothachadh agus cunnart airson PTSD
Tha riaghladh emotion a 'toirt iomradh air na dòighean anns am bi daoine a' toirt freagairt do na faireachdainnean aca. Thathas den bheachd gu bheil riaghladh faireachail fallain mothachail agus a 'gabhail ris na faireachdainnean agad, ag aithneachadh gu bheil faireachdainnean a' toirt dhuinn fiosrachadh feumail mu ar deidhinn fhèin agus ar n-àrainneachd agus a bhith comasach air com-pàirteachadh ann an giùlan fallain agus freagarrach (mar eisimpleir, a 'dol a dh'obair a h-uile latha, a' cumail suas dhàimhean le feadhainn eile), eadhon nuair a tha sinn a 'faighinn àrdachadh de dhroch gheas. Ach, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil daoine le PTSD a' faighinn grunn dhuilgheadasan san raon seo. Tha seo air cuid de luchd-rannsachaidh a bhrosnachadh gu bheil duilgheadasan ann a bhith a 'stiùireadh fhaireachdainnean na adhbhar cunnairt airson PTSD a leasachadh an dèidh tachartas duilich. Gun làimhseachadh ceart, faodaidh na duilgheadasan sin a dhol nas miosa an dèidh leasachadh PTSD. Tha an artaigil seo a 'deasbad cuid de ro-innleachdan airson a bhith a' stiùireadh do chuid faireachdan
4 - Seachnadh Emotion ann am PTSD
An dèidh tachartas duilich, is dòcha gum bi daoine a 'faighinn eòlas air diofar mhothaidhean àicheil, a' gabhail a-steach nàire, fearg, eucoir, bròn agus eagal. Faodaidh na faireachdainnean seo a bhith gu math doirbh suidhe còmhla riutha. Faodaidh daoine a tha buailteach an cuid faireachdainnean a sheachnadh ceumannan a ghabhail gus feuchainn ri na faireachdainnean aca a dhùnadh, mar eisimpleir tro chleachdadh stuthan no giùlan mì-fhallain eile. Ged a dh'fhaodas na giùlan sin a bhith feumail sa gheàrr-ùine, san ùine fhada cuiridh iad bacadh air giollachd nam faireachdainnean sin agus faodaidh iad cur ri leasachadh PTSD. Ionnsaich tuilleadh mun dàimh eadar seachadadh tòcail agus PTSD san artaigil seo, a bharrachd air dòighean air seacharan tòcail a lùghdachadh.
5 - Bochdainn Bochdainn Am measg dhaoine le PTSD
Tha tolerance tolerance air a mhìneachadh mar an comas fìor no a tha a 'faicinn a bhith a' seasamh an aghaidh aimhreit thòcail. Is e comas cudromach a th 'ann an tolerance bochda, ach tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil tolerance tolerance a' buntainn ri PTSD. Faodaidh an t-eòlas air tachartas tarraingeach grunn mhothachaidhean dona agus tric a thoirt gu buil, agus faodaidh daoine a tha comasach air na faireachdainnean sin a chumail suas tòiseachadh air na faireachdainnean aca a sheachnadh, a dh'fhaodadh an cunnart àrdachadh airson PTSD a leasachadh. Ionnsaich tuilleadh mun dàimh eadar tolerance aimhreit agus PTSD san artaigil seo.