Carson a tha feitheamh airson na tha thu ag iarraidh nas fheàrr airson do shoirbheachas agus do shlàinte
Tha mì-chothromachadh a ' ciallachadh gun urrainn dhut feitheamh gus na tha thu ag iarraidh fhaighinn. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn carson a tha a bhith a 'cur bacadh air socrachadh gu tric cho duilich a bharrachd air cho cudromach' sa tha e bhith a 'leasachadh smachd inntinn.
Dè a th 'air a mhealladh mar dhroch?
Dè a bhios tu a 'dèanamh aig pàrtaidh Nollaig na companaidh bliadhnail nuair a choinnicheas tu ri plataichean de bhiadh bòidheach agus bòidheach nuair a tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall?
Ma bheir thu a-steach agus lìon a-steach do phlàta le sòlagan reamhar, dh'fhaodadh gum bi e na bhroinn air do dhaithead, ach gheibh thu beagan de thabhartas sa bhad.
Ma shoirbhicheas leat a bhith an làthair agus a 'cur seachad an oidhche a' ithe salad agus a 'gèilleadh air bataichean cairéad, is dòcha gu bheil thu a' faighinn duais fiù 's nas motha sìos an loidhne - a' toirt a-mach na notaichean sin a dhìth agus a bhith comasach air a dhol a-steach don dithis de jeans sgàinich as fheàrr leat.
Tha an comas seo airson a bhith a 'cur an aghaidh buaireadh agus a' cumail ris na h-amasan againn gu tric air ainmeachadh mar 'Willpower' no 'self-control', agus tha fàilteachas gu tric ga fhaicinn mar phàirt mhòr den ghiùlan seo. Chuir sinn a-mach dè tha sinn ag iarraidh a-nis gus an urrainn dhuinn rudeigin eile fhaighinn, rudeigin nas fheàrr, nas fhaide air adhart.
Tha a bhith a 'taghadh duais fad-ùine a' toirt dùbhlan mòr ann an iomadh raon de bheatha. Bho bhith a 'seachnadh sreath de chèic seoclaid nuair a tha sinn a' feuchainn ri cuideam a chall gus fuireach aig an taigh gus ionnsachadh an àite a dhol a-mach gu pàrtaidh le caraidean, faodaidh an comas dàil a thoirt seachad tabhartas a 'ciallachadh an eadar-dhealachadh eadar coileanadh ar n-amasan no nach eil.
A bheil comas agad a bhith a 'seasamh an aghaidh agus a' faighinn nas fhaide air adhart - agus eadhon nas fheàrr - duais?
Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach nach e an comas seo a bhith a 'cur dàil air tabhartas a-mhàin na phàirt chudromach de choileanadh nan amasan ; dh'fhaodadh gum bi buaidh mhòr aige cuideachd air soirbheachas beatha fad-ùine agus mathas iomlan.
An Experimental Marshmallow Stanford
Ann an deuchainnean eòlas-inntinn clasaigeach bho na 1970an, chuir eòlaiche-inntinn ainm Walter Mischel cùram air beulaibh na cloinne agus thug e roghainn dhaibh - b 'urrainn dhaibh an tlachd a ghabhail an-dràsta no feitheamh greis ùine gus dà bhrogais fhaighinn.
Nuair a dh'fhàg an neach-deuchainn an rùm, dh'ith mòran de na pàistean sa bhad an uairsin (gu tric bruich no marshmallow), ach bha cuid de na pàistean comasach air a 'chùis a chuir air falbh gus an tlachd a ghabhail an-dràsta agus feitheamh airson duais fhaighinn dà mhisneach sgaoileadh.
Is e What What discovered a-mach gu robh na buinn a bha comasach air dàil a chuir air sochairean grunn bhuannachdan an dèidh sin air na pàistean nach b 'urrainn dhaibh feitheamh. Bha a 'chlann a bha air a bhith a' feitheamh ris an leigheas a 'coileanadh nas fheàrr gu h-acadaimigeach na clann a bhiodh ag ithe an leigheas air falbh. Bha an fheadhainn a chuir dàil air an t-socrachadh aca cuideachd a 'sealltainn nas lugha de dhuilgheadasan giùlain agus an dèidh sin bha sgòran SAT mòran nas àirde.
Carson a tha e cho cruaidh ri feitheamh?
Mar sin ma tha an comas smachd a chumail air ar tabhartas dàil agus dàil cho cudromach, dè cho dìreach 's as urrainn do dhaoine a bhith a' leasachadh an comais seo?
Ann an deuchainnean leantainneach, lorg Mischel gu robh cleachdadh dòighean-tarraing air cuidich a 'cuideachadh le bhith a' cur dàil air a 'chloinn le tabhartas nas èifeachdaiche. Bha na dòighean sin a 'gabhail a-steach seinn òrain, a' smaoineachadh mu rudeigin eile, no a 'còmhdach an sùilean.
Chan eil buileachadh taing an-còmhnaidh cho gearradh agus tioram san t-saoghal mhòr, ge-tà. Ged a bha gealladh duais àrd-sgoile aig clann ann an sgrùdadh Mischel airson ùine ghoirid, cha bhi suidheachaidhean làitheil daonnan a 'tighinn leis a' ghealltanas seo .
Ma bheir thu seachad an donn sin, chan fhaod thu fhathast cuideam a chall. Ma tha thu a 'sgiobadh tachartas sòisealta airson sgrùdadh, dh' fhaodadh tu fhathast dèanamh gu math air an deuchainn.
Is e seo a 'mhì-chinnt a tha a' toirt seachad dhuaisean sa bhad cho duilich. Is e rud cinnteach a th 'ann a bhith a' coimhead air do bheulaibh an-diugh, ach tha an amas agad air cuideam a chall a 'coimhead fada nas fhaide dheth agus chan eil e cho cinnteach.
Ann an artaigil a 'nochdadh ann an Cognition , tha eòlaichean neo-eòlaiche Iòsaph W. Kable agus Eòsaph T. McGuire aig Oilthigh Pheningin a' toirt a-mach gur e mì-chinnt a th 'ann mu dhuaisean a tha san àm ri teachd mar rud a tha a' toirt dùbhlan dha-rìribh mar dùbhlan. "Chan eil àm tachartas saoghal fìor an-còmhnaidh cho sùbailteach," tha iad a 'mìneachadh.
"Bidh luchd-dèanamh nan co-dhùnaidhean a 'feitheamh gu cunbhalach airson busaichean, tairgsean obrach, call cuideam, agus toraidhean eile air an comharrachadh le mì-chinnt ùine shònraichte."
Ann am faclan eile, chan eil fios againn cuin a ruigeas na duaisean fad-ùine seo - no fiù ma thig iad a-riamh.
Tha McGuire agus Kable cuideachd a 'moladh ged a thathas a' coimhead airson an duais a tha ann an-dràsta gu math tric air fhaicinn mar chall fèin-smachd agus a 'toirt a-steach gu buaireadh, faodaidh e gnìomh reusanta a riochdachadh ann an cùisean far a bheil duais geallta neo-chinnteach no neo-choltach.
Tha Urras na Factor Critigeach
Ma tha thu deònach feitheamh a dh 'fhaodadh a bhith an crochadh gu mòr air an t-saoghal agad. A bheil thu a 'feitheamh airson rudeigin mura h-eil thu cinnteach gum bi e a-riamh a' tachairt? A bheil creideamh agad anns na comasan agad gus rudan a dhèanamh a 'tachairt no earbsa gun tig na h-amasan agad gu buil?
Ann a bhith a 'gabhail a-steach deuchainnean ainmeil Mischel bho chionn ghoirid, ghabh oileanaich saidheans inntinneil Celeste Kidd, Oilthigh Rochester, sùil nas mionaidiche air a' chùis earbsa seo. Bha an deuchainnean an aon rud ri Mischel, ach ann an leth na cùise bhris luchd-rannsachaidh an gealltanas aca a 'tabhann dàrna leigheas agus an àite sin thug iad ionnsaigh air a' chloinn.
Nuair a ruith iad an deuchainn an dara turas, bha a 'mhòr-chuid de na pàistean a fhuair an leigheas a chaidh a ghealltainn anns a' chiad dheuchainn a-rithist comasach air feitheamh gus dàrna cùis fhaighinn. Cha robh na meadhain a chaidh a mhealladh a 'chiad turas a' dol a dh 'fhuireach an turas seo - dh' ith iad na marshmallows cha mhòr sa bhad an dèidh dha na luchd-rannsachaidh fhàgail.
Mar a chuireas tu ris a 'chomais gus dearmad a chur air iomradh
Am measg cuid de ro-innleachdan a dh'fhaodadh do chuideachadh le bhith a 'leasachadh do chomas dàil a thoirt seachad tha:
- Thoir frèaman-ama deimhinnte: Ann an suidheachadh far nach eil daoine cinnteach nuair a gheibh iad duais a thathar a 'sùileachadh, bheir e fios air ais dè cho fad' s as urrainn dhaibh feitheamh a bhith buannachdail. Dh'fhaodadh stèiseanan trafaig uairean-feitheimh a phostadh, mar eisimpleir, fhad 'sa dh'fhaodadh luchd-teagaisg ceann-latha deimhinnte a thoirt do dh'oileanaich airson cuin a gheibh oileanaich duais geallta.
- Suidhich cinn-latha reusanta: Nuair a tha thu a 'feuchainn ri amas a choileanadh, mar cuideam a chall, bidh daoine uaireannan buailteach a bhith a' suidheachadh cinn-latha neo-reusanta. Mar eisimpleir, dh 'fhaodadh neach-dìona a bhith air a shuidheachadh airson fàilligeadh ma tha e a' dèanamh amas gu tur neo-reusanta de bhith a 'call 10 not gach seachdain. Nuair a dh'fhàillig e na 10 notaichean sin a chall, dh'fhaodadh e an uairsin a thoirt seachad agus a thoirt a-steach don bhuaireadh. Bheireadh amas nas reusanta de not gu h-uile cothrom do dhaoine bàsachadh a bhith a 'faicinn fìor thoraidhean de na h-oidhirpean aige.
Ceumannan deireannach
Chan eil teagamh nach eil e furasta a ràdh anns a 'mhòr-chuid de chùisean, gu sònraichte mura h-eil sinn cinnteach an tachair na duaisean a tha sinn a' sireadh a dh 'iarras sinn a-riamh. Ach tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh an comas seo a bhith a 'cur dheth na h-amasan a tha againn a dh' ionnsaigh a bhith a 'sireadh amasan fad-ùine a bhith na phàirt riatanach de shoirbheachadh. Ged nach bi e comasach dhut daonnan a bhith an-còmhnaidh a 'cur bacadh air buannachadh an-dràsta, tha e cinnteach gu bheil an oidhirp a' feuchainn ri beagan ro-innleachdan ùra agus a bhith ag obair air an toil-cumhachd agad.
Tùsan:
Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, RN (2013). Brosnachadh reusanta: Thathar a 'dèanamh cho-dhùnaidhean cloinne òga air obair nam marshmallow le creideasan mu earbsachd àrainneachd. Cognition, 126 (1), 109-114. doi: 10.1016 / j.cognition.2012.08.004.
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). Bidh luchd-dèanamh cho-dhùnaidhean a 'clàradh seasmhachd giùlain air bunait eòlas eadar-ama. Cognition, 124, 216-226.
Mischel, W. (1974). Pròiseasan ann an dàil de thabhartas. Ann an L. Berkowitz (Ed.), Àrdaichidh e ann an eòlas-inntinn shòisealta dheuchainneach (Leabhar 7, td 249-292). New York: Acadamaidh naidheachd.
Mischel, W., & Ebbesen, EB (1970). Thoir aire air dàil de thabhartas. Journal of Personality and Social Psychology, 21, 204-218.
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez. (1989). Milleadh de thaitneach anns a 'chloinn. Saidheans, 244, 933-938.
Mischel, W., & Metzner, R. (1962). Preas airson duais dàil mar dreuchd aois, fiosrachadh, agus fad dàil eadar-amail. Journal of Unnatural and Social Psychology, 64 (6), 425-431.