A 'leasachadh beatha do ghaoil le ADD / ADHD
Tha ceanglaichean adhartach ri daoine eile cho cudromach nar beatha. Faodaidh fàilligidhean ath-aithris ann an càirdeasan , dàta , agus dàimhean dlùth adhbharachadh do dhuine a tharraing air ais agus a bhith air an iomall mar dhòigh gus iad fhèin a dhìon bho bhith air a ghoirteachadh.
Ma chì thu seo tha pàtran nad bheatha, co-dhùnadh a dhèanamh cothrom a ghabhail a-rithist. An àite a bhith a 'seachnadh dàimhean, dèan oidhirp mhath gus ath-ghabhail a-steach.
Gabh a-mach às do raon sàbhailteachd, sgrùdadh a dhèanamh air na seann phàtranan agad, cleachdaidhean ùra a leasachadh agus obrachadh gu gnìomhach gus na raointean a chuir dragh ort a leasachadh.
A 'tòiseachadh a' tòiseachadh as motha agus an uairsin Grind to a Halt
Uaireannan is e an earrann as fhasa de dhàimh an toiseach nuair a bhios na feartan ADHD agad mar ghoireas tric. Is dòcha gu bheil thu àrd-lùth, cruthachail, fosgailte, onarach, tarraingeach, agus labhairt, agus faodaidh daoine eile a bhith air an tarraing gu do charisma, do dhìoghras, do chugallachd, agus do chòrdas. Tha an t-inntinn a th 'aig "ceum meala-mòn" a' chàirdeis a 'toirt ùidh dhut cuideachd. Mar a tha an dàimh a 'leantainn, ge-tà, dh'fhaodadh duilgheadasan co-cheangailte ri do ADHD a bhith nas follaisiche agus nas duilghe.
Dh'fhaodadh gu bheil dian agus àrdachadh a 'chàirdeas a' tòiseachadh a 'faireachdainn beagan a' fulang ris a 'chompanach agad. Faodaidh tu a bhith buailteach a bhith a 'dèiligeadh gu cruaidh no ann an dòigh mì-mhothachail, a tha air a mhilleadh, a' toirt a chìs.
A 'lorg phàtran giùlain na dàimhean sabotage
Thar ùine, 's dòcha gu bheil thu air pàtran a lorg le bhith a' sìor fhàsachadh air gach taobh den dàimh.
Is dòcha gu bheil thu air faighinn a-mach gu bheil na h-aon chùisean ag èirigh a-rithist agus a-rithist. Mar eisimpleir, is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil an com-pàirtiche cho buailteach na tha thu a 'dol a-steach do ghnìomhan, feuch rudan ùra no giùlain thu fhèin gu neo-iomchaidh. Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil dàimh "socraichte" na thlachdmhor - eadhon leis a' chom-pàirtiche as inntinniche.
Ged is e am freagairt follaiseach a bhith a 'coiseachd air falbh agus rudeigin ùr a thòiseachadh, ma tha thu gu gnìomhach airson caidreamh fad-ùine, is dòcha gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh air na giùlain agad.
Is e Mothachadh a 'Chiad Cheum air Atharrachadh
Is e a 'chiad cheum ann a bhith a' dèanamh atharrachadh sam bith a bhith a 'toirt fa-near do na duilgheadasan agad fhèin. Mar a tha thu a 'fàs nas mothachail air mar a tha na comharraidhean ADHD agad a' toirt buaidh air do dhàimhean, faodaidh tu tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh agus dòighean eile eadar-obrachadh a dhèanamh nas adhartaiche. Tuigibh nach eil na dòighean eadar-obrachaidh seo a 'tighinn gu nàdarra. Feumaidh tu oidhirp mothachail a dhèanamh gus na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh, ach le bhith a 'dèanamh seo faodaidh dàimhean a chuideachadh a bhith a' fàs agus a 'fàs nas buannachdail agus nas coileanta.
Tobar:
Mìcheal T. Bell. Thu fhèin, do chàirdeas agus do ADD. Foillseachaidhean Ùra Harbinger. 2002.
Mìcheal T. Bell. A 'dèiligeadh ri Buaidh AD / HD air Pòsadh . Naidheachdan Giblean 2003.
Nancy A. Ratey. An t-inntinn mì-riaghailteach. Naomh Màrtainn. Eabhraig Nuadh. 2008.