Dèan gnìomh gus piseach a thoirt air eadar-obrachadh le faclan
Tha ceanglaichean làidir agus càirdeas ri daoine eile cho cudromach nar beatha. Airson neach le ADHD , ge-tà, tha iomadh dùbhlan ann a tha a 'faighinn a-steach air an dàimh eadar dàimhean a tha duais. Faodaidh fàilligidhean roimhe seo ann an càirdeasan, dàta agus dàimhean dlùth cìs a ghabhail, ag adhbharachadh gun tèid neach a tharraing air ais agus a thoirt a-steach dha fhèin. Is e aon raon a dh'fhaodas a bhith gu sònraichte doirbh a bhith a 'toirt buaidh air freagairtean brosnachail.
Ma tha thu buailteach rudan a ràdh gun a bhith a 'smaoineachadh, is dòcha gu bheil thu gu furasta a ràdh rudeigin cronail. Smaoinich air mar a bhios cuideigin eile a 'faireachdainn ma tha thu a' toirt a- mach gu bheil pants do charaidean no do chompanach a 'coimhead gu math i, mar eisimpleir. Ged a dh'fhaodadh gu bheil thu onarach, bidh na tha thu ag ràdh a 'toirt air cuideigin eile a bhith air a ghoirteachadh agus fearg. Ma tha thu a 'bruidhinn cus agus a' monopolize còmhraidhean, gabhaibh ro fhada gus faighinn chun do phuing, no gearradh dheth agus cuir stad air feadhainn eile, is dòcha gum faigh thu daoine gu luath a 'seachnadh eadar-obrachadh leat. Faodaidh e bhith nas mothachail mu na faireachdainnean agus na feumalachdan aig daoine eile a bhith a 'dol fada ann a bhith a' leasachadh do cheanglaichean sòisealta.
A 'Leasachadh Eadar-ghnìomhachdan Labhairt
- Faigh cuideachadh bho charaid agus / no an com-pàirtiche agad ag innse na h-amannan a tha thu ag ràdh rudan gun a bhith a 'smaoineachadh. Tha cuid de dhaoine a 'toirt fa-near dha as deidh sin, ach ma thòisicheas tu a' fàs nas mothachail air na sgaoilidhean sin mar a tha iad a 'tachairt, tha e nas fhasa atharrachaidhean a dhèanamh.
- Bidh a h-uile duine mothachail air càineadh , gu h-àraidh ma fhuair thu fios air ais àicheil gu tric. Bruidhinn ris a 'charaid agad mu dhòighean anns am faod e no i fios-air-ais a thoirt dhut nach bi a' faireachdainn riatanach. Dèan thu fhèin gur e sgìre a tha thu airson leasachaidhean a dhèanamh a tha seo, agus mar sin bidh feum air beachdan. Iarr air do charaid / com-pàirtiche a bhith cinnteach gun cuir thu a-mach cuin a bhios tu ag eadar-obrachadh ann an dòigh mhath, cuideachd.
- Stad agus smaoinich, gabh anail domhainn agus do bheachdan a thogail gus am bi fios agad dè a tha thu a 'dol a ràdh mus bruidhinn thu. Smaoinich air mar a bhios daoine eile a 'faicinn do bhriathran. Beachdaich gu cùramach mu bhith a 'frithealadh nam faclan agad ann an dòigh a bhios cuideachail agus fiosrachail.
- Bruidhinn mu ro-innleachdan le do charaid. Is e aon ro-innleachd sìmplidh a dh'fhaodas a bhith cuideachail a bhith a 'cumail pàipear beag leat gus na rudan a tha thu airson a ràdh a leigeil sìos. Ma tha cuideigin eile a 'bruidhinn agus tha thu a' faireachdainn a 'miannachadh a dhol an aghaidh a chèile, an àite a bhith a' smaoineachadh dè tha thu a 'smaoineachadh, sgrìobh sìos an smuain an àite sin. Leig fios dhan charaid agad gu bheil thu a 'dol a chleachdadh an ro-innleachd seo, agus mar sin chan eil i a' faireachdainn gu bheil thu ga toirt fainear mar a sgrìobhas tu. Dèan do smuaintean sìos gu sgiobalta gus am faigh thu air ais gus do aire a thoirt air ais agus conaltradh sùla leis an neach a tha a 'bruidhinn.
- Tha e ceart gu leòr fios a thoirt do dhaoine eile gum faod thu a bhith beagan facal aig amannan agus 's dòcha gum bi duilgheadas agad gus faighinn gu àite a' chòmhraidh agad. Iarr orra cuideachadh a thoirt dhut le bhith a 'toirt comharradh dhut no a' cur bacadh gu beairteach air agus a 'toirt air ath-stiùireadh gus feuchainn ri faighinn air ais chun na h-ìre a bha thu airson a dhèanamh.
- Faodaidh a bhith ag aithneachadh cuisean sòisealta a bhith glè dhuilich do dhuine le ADHD. Leig fios dhan charaid / do chompanach gur e cùis a tha seo dhut, agus faighnich dhaibh an cuid cuideachaidh ann a bhith ag eadar-mhìneachadh chùisean. Obraich gu dìcheallach air a bhith nas mothachail air tòna-gutha, seallaidhean aghaidh, agus cànan corp. Bheir gach aon dhiubh sin dhut fiosrachadh air mar a tha cuideigin eile a 'faireachdainn mar a tha e a' bruidhinn.
- Ged a tha e cudromach a bhith a 'dèiligeadh ri dàimhean dàta le cridhe fosgailte, feuch ri bhith mothachail gun a bhith a' fosgladh thu fhèin ro luath. Na nochd an sgeulachd beatha agad air a 'chiad cheann-là, mar eisimpleir. Cleachd caraid earbsach mar bhòrd fuaime gus cuideachadh nas fheàrr a thuigsinn cuid de na "riaghailtean" de dh 'aois. Ged a tha thu airson barrachd ionnsachadh mun chom-pàirtiche ùr seo agus a cho-roinn gus am faigh e / i barrachd ionnsachadh mu do dheidhinn, chan eil thu airson gluasad cho luath agus a tha an neach a 'faireachdainn a chuir dheth.
Dh'fhaoidte gun cuidich e rudan a mheasadh san dàimh ma tha thu a 'feuchainn ri bhith nad neach-èisteachd. Tha seo feumail gu h-àraid anns na tùs ìrean den dàimh, ach tha e fhathast na sgil cudromach anns a h-uile ìre de dhàimhean.
Faighnich do cheistean a 'chompanach agad, leig leotha e no i a bhith a' roinn, agus gu dearbh ag èisteachd ris na tha an neach seo ag ràdh. Bheir seo fios do dhaoine gu bheil ùidh agad agus cùram mu dheidhinn.
Leugh tuilleadh mu Dàimhean agus Inbhich ADD / ADHD
Ionnsaich comhairle a bharrachd airson dàimhean a leasachadh ma tha duilgheadas agad:
Beachdan airson smachd èiginn nas fheàrr
Leughadh a Bharrachd:
Càirdeas agus ADD
ADD agus Cur-seachad: A 'lorg an com-pàirt ceart
Cleachd Smaoineachadh adhartach
Beachdan airson cadal deagh oidhche
ADD agus Fèin-chùram
> Stòran:
Mìcheal T. Bell. Thu fhèin, do chàirdeas agus do ADD. Foillseachaidhean Ùra Harbinger. 2002.
Mìcheal T. Bell. A 'dèiligeadh ri Buaidh AD / HD air Pòsadh . Naidheachdan Giblean 2003.
Nancy A. Ratey. An t-inntinn mì-riaghailteach. Naomh Màrtainn. Eabhraig Nuadh. 2008.