Bidh daoine a tha eòlach air cuideigin a tha a 'strì le duilgheadas tric a' faighneachd ciamar a chuidicheas iad le caraid no neach-dàimheil ionnsaichte. Chan eil an co-dhùnadh a bhith a 'feuchainn ri cuideachadh fhaighinn dha cuideigin a tha fo ur cùram cò aig a bheil fulangas a-riamh furasta. Gu fortanach, le do thaic, tha barrachd cothrom aca a bhith a 'faighinn thairis air an duilgheadas. Tha gach suidheachadh sònraichte, ach tha stiùireadh coitcheann ann a chuidicheas tu gus dèiligeadh ris an obair seo.
A 'sùileachadh duilgheadasan
Tha iomadh adhbhar ann gum faod e bhith doirbh cuideigin a tha fo ur cùram a bhith cuideachail leis an duilgheadas:
- Dh'fhaodadh nach eil iad ag aontachadh gu bheil duilgheadas aca.
- Is dòcha nach eil iad airson na tha iad a 'dèanamh a dhèanamh atharrachadh.
- Faodaidh eagal a bhith aca air buaidh, me, a 'call an cuid obrach, a' dol dhan phrìosan.
- Dh'fhaodadh iad a bhith a 'faireachdainn muladach, agus chan eil iad airson bruidhinn riut.
- Faodaidh iad a bhith a 'faireachdainn uabhasach mu bhith a' deasbaireachd air ceistean pearsanta le proifeasanta.
- Is dòcha gum bi iad a 'dol an sàs anns an fhàsach mar dhòigh air a bhith a' seachnadh dèiligeadh ri duilgheadas eile a tha a 'cur dragh orra.
Chan eil dòigh luath agus furasta cuideachail do chuideigin le duilgheadas. Le bhith a 'faighinn thairis air an duilgheadas, feumar cumhachd làidir agus co-dhùnadh, agus mar sin mura h-eil iad airson na tha iad a' dèanamh ag atharrachadh, tha iad a 'feuchainn ri brosnachadh a thoirt dhaibh gus cuideachadh fhaighinn.
Ach, faodaidh tu ceumannan a ghabhail a chuidicheas do leannan fhèin gus atharraichean a dhèanamh thairis air an fhad-ùine agus cuidichidh e thu gus dèiligeadh ri fear a tha dèidheil air le duilgheadas.
Ceum 1: Urras a stèidheachadh
Faodaidh seo a bhith duilich a dhèanamh ma tha an neach glic a 'brathadh an urrais agad mar-thà. Ach, tha stèidheachadh earbsa anns gach dòigh na ciad cheum cudromach ann a bhith gan cuideachadh gus beachdachadh air atharrachadh. Tha an t-Urras furasta a chuideachadh, eadhon nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideachadh.
Na seachain na leanas-luchd-sgrios:
- Nagging, a 'càineadh agus a' toirt seachad òraid air an neach a tha glic.
- A 'dèanamh gairdeachas, a' gairm fòn agus a 'dèanamh gòrach (eadhon nuair a chuireas cuideam ort fhèin).
- A 'dol an sàs ann an giùlan ionnsaigheil fhèin, eadhon ann am modhan (smaoinichidh iad gu bheil thu nad chealgair).
Bi mothachail:
- Ged a tha thu dìreach airson an neach a tha anabarrach a chuideachadh, is dòcha gu bheil iad a 'smaoineachadh gu bheil thu a' feuchainn ri smachd a chumail orra, agus faodaidh seo leantainn orra a bhith a 'dol an sàs ann an giùlan gòrach eadhon nas motha.
- Is dòcha gu bheil iad a 'cleachdadh an giùlan mì-thoilichte co-dhiù pàirt mar dhòigh air smachd a chumail air cuideam. Ma tha an t-àileadh eadar thu fhèin ag adhbhrachadh cuideam, bidh iad airson an giùlan gòrach a dhèanamh nas motha, chan eil nas lugha.
- Tha togail earbsa na phròiseas dà-shligheach. Chan eil an t-Urras stèidhichte le bhith a 'cur suas droch ghiùlan. Mura h-eil earbsa agad airson do ghràdh agus nach eil thu a 'faireachdainn gu faodar a stèidheachadh aig an àm seo, bu chòir dhut Ìre 2 a leughadh.
- Is ann ainneamh a bhios daoine le diadhairean ag atharrachadh gus am bi cuid de na giùlan aca. Na feuch ro dhoirbh gus an neach a tha anabarrach a dhìon bho bhuaidhean an gnìomhan fhèin (mura h-eil e cron dhaibh fhèin no do dhaoine eile, mar eisimpleir, ag òl agus a 'dràibheadh).
Ceum 2: Faigh cobhair dha fhèin an toiseach
Tha a bhith ann an dàimh le duine aig a bheil duilgheadas tric gu math cuideam. Tha a bhith a 'gabhail ris gu bheil thu a' dol tro dhuilgheadas agus gum feum thu cuideachadh le bhith ga stiùireadh na ceum cudromach ann a bhith a 'cuideachadh do ghràdh, cho math riut fhèin.
Ceum 3: Dèan conaltradh
Ged a dh 'fhaodadh tu a bhith a' faireachdainn gu bheil thu eòlach air an leannan agad gu bheil an duilgheadas aca na dhuilgheadas agus gum feum iad atharrachadh, is e an co-dhùnadh atharrachadh. Tha iad tòrr nas dualtaich a bhith fosgailte do smaoineachadh mu atharrachadh ma tha thu a 'conaltradh gu onorach ach ann an dòigh nach bi a' bagairt air do ghràdh.
Ceum 4: Pròiseas Làimhseachaidh
Bidh am pròiseas leigheis ag atharrachadh a rèir an seòrsa leigheis a tha do charaid no do chàirdeas a 'faighinn.
Ma tha thu an sàs anns a 'ghaol a th' agad air aon neach:
- Cuimhnich gun cùm thu ag obair a 'stèidheachadh earbsa. Ath-leughadh Ceum 1 mus tèid thu gu comhairleachadh còmhla ri do ghràdh.
- Bi a bhith onarach mu na faireachdainnean agad, dè tha thu ag iarraidh tachairt, agus dè a tha an tinneas air a bhith coltach ribh.
- Na cuir a 'choire, a' càineadh no a 'cur dragh air do ghràdh ann an comhairleachadh. Cha leig thu dìreach a ràdh dè a bha e coltach dhut fhèin.
- Na cuir iongnadh ort ma tha do ghràdh ag ràdh gu bheil na rudan a tha thu a 'dèanamh a' cur ris an fhulangas aca. Feuch ri èisteachd le inntinn fosgailte.
- Ma tha thu ag iarraidh gun atharraich iad, is dòcha gum feum thu atharrachadh cuideachd, eadhon mura h-eil dìth ort. Ma tha thu a 'sealltainn gu bheil thu deònach feuchainn, bidh e nas dualtaiche a bhith a' feuchainn ri do leannan fhèin fheuchainn cuideachd.
Ma tha leigheas air a bhith aig do leannan fhèin a-mhàin:
- Bi mothachail air an dìomhaireachd aca ann am beatha làitheil. Na cuir fios gu caraidean, teaghlach no feadhainn eile mun leigheas a th ' agad air aon neach .
- Bi mothachail air a 'phrìobhaideachd aca ann an leigheas. Mura h-eil iad airson bruidhinn mu dheidhinn, na toisg orra innse dhut dè thachair.
- Tha mòran dhòighean eadar-dhealaichte air an dùbhlan air ciamar a chuireas iad gu h-iongantach, ach cuimhnich nach tig atharrachadh thar oidhche.
> Stòran :
> Gottman Ph.D., Iain agus DeClaire, Seonag. "An Cùram Càirdeas: Stiùireadh 5 Ceum airson Neartachadh do Phòsaidh, Teaghlaich, agus Càirdeas." Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Ealasaid, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely agus Maslin, Jenny. "Deoch làidir trom: Sgrùdadh Aileasach agus Cuimseach de Chrìochan agus Deisealachadh gu Atharrachadh." Rannsachadh Diadhachd agus Teòiridh 2003 11: 317-337.
> Gràdh EdD, Patricia, agus Stosney, Steven Ph.D. "Mar a leasaicheas tu do phòsadh gun a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn: A' lorg gaol thairis air faclan." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Ealasaid, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely agus Maslin, Jenny. "Na càirdean dlùth de dhrugaichean trom nach deach an làimhseachadh: Seallaidhean air deoch làidir agus a bhuaidhean." Rannsachadh Diadhachd agus Teòiridh 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna agus Walley, Gwen. "A 'dèiligeadh le duilgheadasan le deoch làidir agus drogaichean: Eòlas Buill Teaghlaich ann an Cultaran Triceadach." Routledge: Lunnainn agus New York. 2005.