Beachdan airson cuimhneachadh air na tha thu dìreach air a leughadh
Ma tha thu nad inbheach le ADHD , 's dòcha gu bheil thu a' strì le bhith a 'cuimhneachadh na tha thu air a leughadh. Faodaidh obair leughaidh a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad a' gabhail gu bràth, gu h-àraid ma tha thu a 'faighinn a-mach gum feum thu leughadh agus ath-leughadh (agus ath-leughadh a-rithist) gus am fiosrachadh a phròiseasachadh gu ceart.
A bheil sin a 'ciallachadh gu bheil thu duilich a bhith a' fàilligeadh san sgoil no san àite-obrach? Is dòcha nach eil!
Tha sin air sgàth, nuair a thuigeas tu gu dearbh na cùisean a tha a 'faighinn nad slighe, faodaidh tu na molaidhean a chaidh a dhèanamh gu h-ìosal a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air an duilgheadas.
Mar sin, dè an duilgheadas a th 'ann? Carson a tha e cho cruaidh dha daoine le ADHD cuimhneachadh air na tha iad air a leughadh? Tha grunn chùisean ann a tha buailteach faighinn air do shlighe.
- Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith air a thionndadh le smuaintean a-staigh no a-mach às an taobh a-muigh, gu h-àraid nuair a tha mi a 'leughadh rudeigin neo-inntinneach no iongantach.
- Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn a-mach gu bheil thu a' call an àite agad no a 'sgapadh bhriathran ann an earrannan nas fhaide oir tha na faclan air an duilleag air an tarraing gu lèir.
- Is dòcha gum bi trioblaid agad ag aithneachadh agus a ' cuimhneachadh prìomh phuingean na tha thu dìreach air a leughadh.
- Is dòcha gu bheil thu dìreach a 'sònrachadh a-mach agus a bhith nan cadal nuair a bhios thu a' leughadh
Beachdan airson Leughadh agus Cuimhneachadh
Gus do chuideachadh le bhith a 'cumail sùil chuimseach agus furachail gus an cuimhnich thu na tha thu air a leughadh, feuch aon no barrachd de na ro-innleachdan sin.
- Leugh a-mach an àite a bhith ann an sàmhach. Is dòcha gum bi seo nas fhaide, ach cuidichidh e thu a bhith a 'cuimseachadh air gach facal.
- Coisich no astar mun cuairt fhad 'sa tha thu a' leughadh. Dh'fhaodadh gum bi an ro-innleachd seo gad chuideachadh a 'seachnadh a-mach no a bhith a' fòcasadh air tarraingean a-staigh an àite nam faclan air an duilleig.
- Gabh briseadh goirid airson gluasad.
- Cleachd leabhraichean claisneachd, no cuideigin a leughas thu. Tha an dòigh-obrach seo gu h-àraid cuideachail do dhaoine a tha ag ionnsachadh tro èisteachd no a tha furasta an cur an sàs nuair a tha duilleag làn teacsa.
- Bruidhinn mu na tha thu dìreach air leughadh. Bruidhnibh e le caraid , no dìreach bruidhinn a-mach leat fhèin.
- Cleachd peann dathan dathte gus na prìomh phuingean a chluinntinn. Chan e a-mhàin gum bi seo a 'cuimseachadh ort, ach cuidichidh e thu cuideachd na prìomh phuingean a thoirt air ais.
- Thoir notaichean fhad 'sa tha thu a' leughadh, an uair sin a 'dol air ais agus a' toirt geàrr-chunntas air na prìomh phuingean
- Cleachd comharran-leabhair no riaghladair airson a dhol sìos air an duilleig fhad 'sa tha thu a' leughadh gach loidhne, mar sin cha chaill thu an t-àite agad.
- Ma tha mòran leughaidh agad ri dhèanamh, roinn an stuth gu bhith na cnapan nas lugha a ghabhas stiùireadh, an uair sin briseadh sìos agus duais a thoirt dhut fhèin às deidh gach earrann.
- Feuch dè a tha ag obair as fheàrr dhutse - àite leughaidh sàmhach no aon le fuaim sònraichte.
- Cùm pàipear de phàipear faisg air làimh. Ma chuireas tu smuaintean air an taobh a-staigh, tarraing sìos an smuain gus a chuimhneachadh agus faigh air ais thuige aig àm nas fhaide. Aon uair 's gu bheil thu air an smuain a thoirt a-mach, cuir a-steach e airson a bhith nas fhaide air adhart.