Bidh mòran deoch làidir is deoch trom a 'co-dhùnadh gu bheil iad airson tòiseachadh air a bhith ag òl gu cùramach. Ach leis a h-uile fiosrachadh a th 'ann a-mach mu na cunnartan a tha aig deoch làidir, faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad càite an tòisich e. Innsidh an artaigil seo mar a dh 'òl thu cùramach ann an ceumannan sìmplidh.
Duilgheadas: Coitcheann
Ùine a dhìth: 2-4 seachdainean
Seo mar a tha:
Stèidhich do Amas Òil
Ged is e deagh bheachd a th 'ann beachd a ghabhail air a bhith a' lùghdachadh an t-ionghdachadh deoch-làidir agad, faighnich a bheil thu nad thagraiche freagarrach airson òl fo smachd. Cha bu chòir dha cuid de dhaoine deoch idir, gu h-àraidh ma tha eachdraidh agad air duilgheadasan duilgheadas, no dlùth chàirdeas aig a bheil duilgheadasan no trioblaidean slàinte inntinn. Bu chòir do dh 'amas tadhail a bhith stèidhichte air na tha as fheàrr airson do shlàinte fad-ùine, a bharrachd air na tha reusanta dhut fhèin, do theaghlach is do charaidean, agus taobhan eile de do dhòigh-beatha.
Ma tha thu a 'tuigsinn gum bu chòir dhut stad a chur gu tur, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a' faighinn cuideachadh le bhith a 'cur às deoch làidir agus a bhith a' fuireach sobair. A rèir dè na tha thu air a bhith ag òl o chionn ghoirid, 's dòcha nach bi e sàbhailte fulang le fuar-a-steach ann an fuar , agus faodaidh do dhotair cungaidhean a dhearbhadh airson a dhèanamh nas sàbhailte.
Ma tha thu nad thagraiche math airson òl fo smachd, smaoinich air do amas. Is e cuid de na h-amasan deoch a tha fo smachd a bhith ann
- Tha mi dìreach airson deoch aig deireadh na seachdain.
- Tha mi airson an t-ionmhas iomlan agam a lùghdachadh gu suim fallain .
- Tha mi airson a bhith comasach air deoch aig pàrtaidhean agus tachartasan eile, gun a bhith ag òl.
Sgrìobh sìos do amas.
Dèan measadh air an deoch làithreach agad
Cumaibh leabhar-latha òl airson seachdain. Tha na leabhraichean-latha as òige a tha ag òl dìreach a 'clàradh na tha thu ag òl gach latha, ach nas urrainn dhut sùil a chumail air, dè cho math' sa thuigeas tu na pàtranan agad fhèin, agus mar as urrainn dhaibh smachd a chumail orra. Gach feasgar (no an ath mhadainn, ma dhìochuimhnicheas tu), sgrìobh sìos cia mheud deochan a dh'òl thu, far an robh thu, nuair a bha thu ag òl, agus cò leis. Cuideachd sgrìobh sìos droch bhuaidh no suidheachadh sam bith a dh 'èirich gum bu mhath leat a sheachnadh san àm ri teachd, mar eisimpleir, "An dèidh mo treas leann, fhuair mi argamaid le Ben." Bheir seo beachd mhath dhut mu na h-amannan, na h-àiteachan agus na daoine far a bheil do òl buailteach a bhith ro mhòr no duilich.
Obraich a-mach an crìochan deoch làidir agad
Tha an ìre deoch làidir sàbhailte agad stèidhichte air a ' chuibhreann deoch-làidir fuil agad, agus is e an ìre deoch-làidir a dh' urrainn tu a bhith ann an aon seisean òl. Tha e stèidhichte air grunn fhactaran, a 'gabhail a-steach do ghnè, cuideam, agus dè cho luath sa bhios thu ag òl.
- Ìre Deoch-làidir Fala dha na Fir
- Ìre Deoch-làidir Fala do Bhoireannaich
Nuair a tha thu air faighinn a-mach cia mheud deochan as urrainn dhut deoch, sgrìobh e sìos, còmhla ri ùine an ùine òl.
Ceannach deoch làidir ann am meudan beaga, tomhas
Is e stocachadh suas air fìon, beann is deoch an dòigh as luaithe air sabotageadh a 'phlana agad airson deoch cùramach. Airson òl aig an taigh, lean na molaidhean seo:
- Ceannaich dìreach an uiread de dheoch làidir a chomharraich thu ann an ceum 3, air an latha a tha dùil agad òl. Ma bhios feum air, ceannach canaichean fa leth no botail de dh'aon no leth-mheud fìon.
- Ma tha fios agad gum bi thu ag iarraidh barrachd deochan, ach chan e barrachd deoch làidir, ceannaich an aon uiread de fhìon no deoch-deoch-làidir no deoch-làidir.
Dealbhaich an dachaigh agad
Fiù ged a bhios thu ag òl aig ìre chiallach, bidh droch bhuaidh ort fhathast agus cha bu chòir dhut dràibheadh.
Dèan rèiteachadh airson a dhol dhachaigh le dràibhear sobair, no cuir cabhair ro-làimh. Ma tha sin ro dhoirbh, planadh do thuras bus gu taigh gus am bi fios agad cuin a dh'fhàg thu fhad 'sa tha na busaichean fhathast a' ruith.
Fàg do chàr aig an taigh gus nach bi thu buailteach a chleachdadh. Faigh air turas no gabh bus dhan tachartas òl agad.
Cuir fios thugainn fhèin
Na deoch a-mhàin an t-sùim a sgrìobh thu sìos ann an ceum 3, agus aig an astar a chaidh a shònrachadh. Ma tha thu ag iarraidh barrachd a bhith ag òl, òl uisge, no deoch làidir no deoch -òl .
Coimhead airson cuideam co-èignich
Coimhead air an leabhar-latha deoch a chrìochnaich thu ann an ceum 2. Ma tha daoine ann a tha gad bhrosnachadh gu bhith ag òl cus, feuch ri an seachnadh airson a 'chiad mhìos no mar sin, fhad' sa bhios tu a 'cleachdadh an stoidhle ùr deoch agad.
Thoir sùil air na còig dòighean agam a bhith ag ràdh nach eil deoch làidir ann an eagal nach urrainn dhut daoine a tha a 'cur cuideam oirbh a sheachnadh.
Ma tha cuideam co-aoisean air an cuairteachadh oirbh daonnan, tòisich air càirdean ùra a dhèanamh nach eil ag òl uiread.
Mura h-atharraich thu a 'chiad uair ...
Feuch a-rithist!
Tha e comasach gum bi duilgheadas deoch làidir agad , sa chùis sin, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn cuideachadh fhaighinn.
Faodaidh tu cuideachd buidheann fèin-chuideachaidh fhaighinn, ged nach biodh 12 buidheann Ceum ann an roghainn math, mura h-eil thu air crìoch a chur air deoch làidir gu tur.
Na tha a dhìth oirbh:
- Leth-bhreac de leabhar-latha òl
- Peann agus pàipear