Tha prionnsabalan bunaiteach ann am fallaineachd ceàrnach: measgachadh agus ceasnachadh. Nuair a thig rud sam bith a nì thu an dara nàdur, feumaidh tu atharrachadh a dhèanamh. Mas urrainn dhut an tòimhseachan crois-fhrithealaidh a dhèanamh nad chodal, tha an t-àm ann gun gluais thu air adhart gu dùbhlan ùr gus am faigh thu an obair as fheàrr airson an eanchainn agad. Ma chuireas tu fios mun t-saoghal mun cuairt ort, mar a tha e ag obair agus mar a thuigeas tu, cumaidh e do eanchainn ag obair gu luath agus gu h-èifeachdach. Cleachd na beachdan gu h-ìosal gus do chuideachadh a choileanadh airson fallaineachd inntinn.
1 - Geamannan Play
Tha prògraman fallaineachd agus geamannan ceàrnach na dhòigh iongantach airson an eanchainn a lùghdachadh agus a dhùbhlan. Faodaidh Suduko, cruth-fhrith-rathaidean agus geamannan dealanach uile luas agus cuimhne an eanchainn a leasachadh. Bidh na geamachan seo an urra ri loidsig, sgilean fhaclan, matamataig agus barrachd. Tha na geamannan sin spòrsail cuideachd. Gheibh thu buannachd nas motha le bhith a 'dèanamh nan geamannan seo beagan gach latha-caitheamh 15 mionaid no mar sin, chan e uairean.
2 - Mealladh
Is e beachdachadh làitheil an rud as motha as urrainn dhut a dhèanamh airson ur slàinte inntinn / corporra. Chan e mealladh a-mhàin a tha a 'toirt toileachas dhut, tha e a' toirt seachad do eanchainn obair gu leòr. Le bhith a 'cruthachadh stàite inntinn eadar-dhealaichte, bidh thu a' gabhail a-steach an eanchainn ann an dòighean ùra agus inntinneach agus a 'meudachadh do fhileant eanchainn
3 - Eat airson do bhrain
Feumaidh an eanchainn agad feòil fallain ithe. Fòcas air ola èisg bho bhradan fiadhaich, cnothan mar cnòthan-cnòthan, sìol mar sìol lìn agus ola-ola. Ith barrachd de na biadhan sin agus geir nas lugha a th 'ann. Cuir às do chòmhraidhean gu tur bhon bhiadh agad.
Barrachd
4 - Innis sgeulachdan math
Tha sgeulachdan mar dhòigh anns a bheil sinn a 'daingneachadh chuimhneachain, a' mìneachadh thachartasan agus a 'co-roinn mhionaidean. Cleachdaibh ag innse do sgeulachdan, an dà chuid ùr is sean, gus am bi iad inntinneach, dìcheallach agus spòrsail. Bidh cuid de na dòighean-aithris bunaiteach a 'dol air adhart gu mòr ann a bhith a' cumail ùidh dhaoine annta fhèin agus anns na tha agad ri ràdh.
5 - Tionndaidh air falbh bhon telebhisean agad
Bidh an neach cuibheasach a 'coimhead barrachd air 4 uairean a thìde de thelebhisean a h-uile latha. Faodaidh telebhisean seasamh ann an dòigh dàimhean, beatha agus barrachd. Cuir dheth an telebhisean agad agus cuir seachad barrachd ùine a 'fuireach agus a' cleachdadh an inntinn agus an corp agad.
6 - Cleachd a 'Bhuidhinn agad gus do bhriathran a chleachdadh
Tha eacarsaich eacarsaich math cuideachd. Le bhith a 'gluasad do bhodhaig, feumaidh an t-eanchainn sgilean fèithe ùr ionnsachadh, tuairmse air astar agus cothromachadh cleachdaidh. Tagh diofar eacarsaichean gus dùbhlan a thoirt don eanchainn agad.
Barrachd
7 - Leugh rudeigin eadar-dhealaichte
Tha leabhraichean so-ghiùlain, saor bho leabharlannan agus air an lìonadh le caractaran, fiosrachadh agus fìrinnean neo-chrìochnach inntinneach. Meudaich a-mach bho chuspairean leughaidh eòlach. Ma bhios tu a 'leughadh leabhraichean eachdraidh mar as trice, feuch ri nobhail co-aimsireil. Leugh ùghdaran cèin, na clasaichean, agus leabhraichean air thuaiream. Chan e a-mhàin gum faigh an eanchainn obair agad le bhith a 'smaoineachadh air amannan, cultaran agus daoine eadar-dhealaichte, bidh sgeulachdan inntinneach agad cuideachd airson innse dhut mu do leughadh, na tha e a' toirt dhut smaoineachadh agus na ceanglaichean a tha thu a 'tarraing eadar beatha an latha an-diugh agus na faclan.
8 - Ionnsaich Sgilean Ùr
Tha ionnsachadh sgil ùr ag obair air iomadh roinn den eanchainn. Tha do chuimhne a 'tighinn a-steach a chluich, ionnsaichidh tu gluasadan ùra agus bidh thu a' ceangal rudan eadar-dhealaichte. Leughadh Shakespeare, ag ionnsachadh airson a bhith a 'còcaireachd agus a' togail plèana a-mach à dannsaichean-dannsa, bheir dùbhlan do na h-eanchainn agad agus bheir e rudeigin dhut smaoineachadh.
Barrachd
9 - Dèan atharrachaidhean sìmplidh
Tha sinn measail air ar cleachdaidhean. Tha cur-seachadan agus cur-seachadan againn a dh'fhaodadh sinn a dhèanamh airson uairean air dheireadh. Ach is e rud eile a th 'ann an' dàrna nàdur, 'nas lugha na feumaidh ar n-oidhirp obrachadh gus a dhèanamh. Gus cuideachadh le do eanchainn a chumail beò òg, dùbhlan a thoirt dha. Atharraich slighean gu stòr grosa, cleachd do làimh eile ri dorsan fhosgailte agus mealachd ithe an toiseach. Bidh seo uile a 'toirt do eanchainn a bhith a' dùsgadh bho chleachdaidhean agus a 'toirt aire a-rithist.
10 - Train Your Brain
Tha trèanadh brain a 'fàs na ghluasad. Tha cùrsaichean foirmeil, làraich-lìn agus leabhraichean ann le prògraman air mar a thèid an eanchainn agad a threòrachadh gus obrachadh nas fheàrr agus nas luaithe. Tha beagan rannsachaidh air cùl na prògraman sin, ach tha na prionnsapalan bunaiteach ann an cuimhne, lèirsinn, agus reusanachadh. Obraich air na trì bun-bheachdan seo gach latha agus bidh an eanchainn deiseil airson rud sam bith.