1 - Dè a th 'ann an Mandala?
Ged nach eil thu air a bhith a 'cluinntinn mun fhacal mandala roimhe seo, tha fios agad mu dè a th' ann mu thràth. Tha Mandala a 'ciallachadh cearcall ann an Sanskrit.
Tha na cearcaill nan samhla chumhachdach anns gach cultar. Chì sinn iad ann an halos, cuibhlean ùrnaigh, agus samhlaidhean creideimh eile, ailtireachd, agus nàdar. Tha Mandalas nan ciorran naomha a chaidh a chleachdadh o chionn fhada gus cuideachadh a thoirt air meòrachadh anns na h-Innseachan agus creideamhan Tibet. Bidh daoine a 'cruthachadh agus a' coimhead air mandalas gu bunaiteach gus an corp agus an inntinn a stèidheachadh.
Tha Mandalas a 'toirt a-steach leigheas mar inneal slànachaidh. Tha buidheann de dheuchainnean clionaigeach a tha a 'sìor fhàs a' moladh gum faod meòrachadh an siostam dìon a bhrosnachadh, cuideam a lùghdachadh , trom-inntinn a chnàmh, lùghdachadh pian, bruthadh fola nas ìsle, agus a bhith a 'brosnachadh sgaoileadh melatonin, hormone a tha a' creidsinn gu bhith a 'slaodadh cinneas a' fàs cealla agus a 'brosnachadh cadal.
Chan e dìreach rudeigin a th 'ann am Mandalas a bhith a' coimhead no a 'smaoineachadh air. Tha leabhraichean datha mandala a-nis. A 'dathadh mandala a' cleachdadh creagan, peacagan, peant, no pastailean peansail a 'cur ri chèile buannachdan smaoineachaidh agus leigheas ealain.
Bidh daoine a bhios a 'dathadh mandalas gu tric a' faighinn faireachdainn domhainn air ciùin agus mathas. Is e inneal sìmplidh a th 'ann nach fheum eòlas sam bith, ach faodaidh e a bhith gu math socair agus maothachail. Chan e a-mhàin gum bi Mandalas ag amas air an aire agad, ach leigidh sin dhut an taobh cruthachail agad a chur an cèill, a tha mòran againn a 'dearmad air ar beatha làitheil.
Faodaidh iad a bhith gu sònraichte feumail airson:
- clann - faodaidh dathan mandalas cuideachadh a thoirt do chloinn a bhith a 'dèiligeadh ri faireachdainnean agus a bhith a' dèiligeadh ri tinneasan. An àite a bhith a 'bruidhinn air na faireachdainnean aca, bidh mòran chloinne gan cur fhèin tro dath agus ealain. Tha an t-eòlaiche-inntinn Barbara Sourkes, Ph.D., air mandalas a chleachdadh le clann ann an ospadalan.
- daoine aig a bheil tinneasan aillse no tinneas-cridhe - Tha Oilthigh Chalifornia aig Ionad Cancer Irvine agus Ionad Ailse Oilthigh Pennsylvania a 'toirt seachad dà ionad aillse a tha air bùithtean-obrach mandala a thabhann do dhaoine a tha a' mairsinn aillse.
- daoine a tha a 'feuchainn ri stad a chur air smocadh - airson an aon adhbhar gu bheil mòran de luchd-smocaidh a' tòiseachadh a 'fighe nuair a dh' fhalbh iad. A 'dathadh mandalas cùm do làmhan agus a' cur cuideam air cuideam. Faodaidh tu an leabhar mandala agad a thoirt leat gus an urrainn dhut a thogail suas airson grunn mhionaidean aig aon àm nuair a tha thu ag iarraidh smocadh.
Ach chan eil iad airson a h-uile duine. Ann a bhith a 'dathteachadh mandalas tha gluasadan ath-bheothachaidh agus glic, a dh' fhaodadh a bhith a 'meudachadh airtritis fulangach pian agus osteoarthritis anns na corragan. Faodaidh e pian adhbhrachadh ann an daoine le carpal tunnel syndrome, balgain teanas (aithnichte mar epicondylitis lateral), agus riochdan eile de dhroch ghoirte ath-aithris.
2 - Na dh'fheumas tu airson dath a thoirt air Mandala
Ciamar a thòisicheas tu
1. Feumaidh tu creagan, crioban peansail, slagan, pastail, peant, no comharran ann an caochladh dhhathan.
2. Clò-bhuail an mandala.
3. Lorg àite sàmhach agus cofhurtail.
4. Tòisich a 'dathadh. Na bi a 'smaoineachadh mu do roghainn de dhhathan cus agus na gabh dragh mu bhith a' maidseadh dathan. Leig le ur n-inntinnean stiùireadh dhut. An dèidh dhut tòiseachadh leis a 'chiad dath, lean an còrr gu nàdarra. Tha Susan ag ràdh: "Tha aon dath air a 'mandala a' toirt cuireadh do neach eile, mar aoigh a tha ag iarraidh a charaid a thoirt don phàrtaidh agad."
Tha thu a-nis deiseil airson feuchainn ri barrachd mandalas a dhealbhadh agus eadhon gan cruthachadh thu fhèin!
Tha am mandala clò-bhualaidh bho Coloring Mandalas 2 le Susanne F. Fincher; © 2004. Air ath-sgrìobhadh le rèiteachadh le Shambhala Publications, Inc., http://www.shambhala.com/
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.